kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Kreatyna Aminostara jest przyzwoita. A efekty będą wtedy jeśli będziesz do tego dobrze jadł i solidnie ćwiczył SONBATY

Żaden. Różny czas wchłaniania. Węgle proste od razu, kreatyna po około 30 minutach. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-11-05 17:05:54

gainer i kreatyna to dośc dobre połaczenie, jednak bierz przede wszsytskim pod uwage taka odzywkę aby odpowiednio wpleśc ja w dietę, proporcje węgl. i białka jak w gainerze napewno lepiej przyczyniaja sie do poprawy wchłaniania kreatyny niz same węgl.

może być; jednakże nie kombinowalbym tak tylko gainer i kreatyna razem, nastepnie posilek.

dobre odzywianie, odzywki, kreatyna, wlaściwie dobrany do powrotu na siłownie trening i bedzie wracało aż miło zreszta co tu duzo mówić, jesli wystarczy ci na kreatynę dobrej czy b. dobrej jakości to nie ma o czym mówić, jesli nie to chcial nie chcial weź ta z Vitala Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-05 22:49:29 Zmieniony przez - [...]

w treningach, np bcaa, kreatyna, betaalanina.

Wóda i kreatyna? Bezsensu, każdy wie ze w czasie nawet cyklu kreatynowego trzeba z niej zrazygnować. Nic za darmo.

...kapsulki,tabletki czy proszek - nie ma zadnej roznicy na efekt koncowy w suplementacji kreatyna jak i prawie reszty supli placisz dodatkowo za wygodniejsza forme podania xl

a żeby nie zaśmiecać forum jakąś dobrą Kreatyna na pierwszy ogień doradzicie żeby jak najlepiej na masę dodatnio wpływała???

Kreatyna jest tu najważniejsza, to ona pomaga przełamać stagnację, reszta to jedynie dodatki bardziej lub mniej przydatne. Możesz dokupić np. jakąś przed treningówkę, lecz wiedz, że da Ci ona jedynie powera/pompę, ale nie będzie miała wpływu na efektywność cyklu.

Dibencozide odpuść. Kreatyna dt. 5g rano 5g po treningu dnt: 5g rano. Nitro jedynie przed treningowo, sprawdź tolerancję Twojego organizmu na niego, ale myślę że jakieś 5kaps.

Kreatyna jest normalnym składnikiem jedzenia, występuje np. w mięsie, dlatego nie wiem czemu nie ma być w gainerze? Są to tak małe ilości, że później jak bd robił cykl na krecie to nie bd różnicy czy jadłeś krete w gainerze czy nie.

Nie czepiam się go tylko mówię, bo może tego nie wie i dlatego nie chce gainera z kreatyną:).

to ci nabierzesz wody podskornej zalezy od twojego odzywiania, kreatyna ma mniejszy procent w tym co sie stanie

kazda kreatyna dziala na zasadzie tego samego mechanizmu

greckiej chodzi strasznie duzo podrob wole holenderska;p i spojrz ziki na sama gore postu co ja tam napisalem(ovopol,kreatyna,massgain.aminokwasy:) samego koxu juz napewno nigdy nie wezme... wkoncu wyjdzie ze wydam na odzywki wiecej nix na kox:) bykuu

Mięśnie nie biorą się z powietrza. Kreatyna może pomóc, ale tylko wtedy, jak dostarczysz budulca i energii do jego przetworzenia. Dwa lata i 66 kg, to bardzo słabo. Ja przez pierwszy rok dorzuciłem ponad 10 kg bez odłożonego tłuszczu na brzuchu. Dopracuj dietę, a masa ruszy. Kalorie nie wyparują, będą musiały się gdzie "odłożyć".

kreatyna dni tren 4 rano na czczo . 4 po tren ( ta kreta to MC olimpu tak?) w dni bez tren 4 rano na czczo carbo po treningu i ewentalnie przed treningiem

dokladnie jak wyzej choc osobiscie jak i wiele osob traktuje to jako mit juz, nie mniej jednak ze wzgledow "smakowych" nie mieszaj z mlekiem btw jaka to kreatyna? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-08-07 18:51:28

Możesz tak, a możesz tak W tym wszystkim najważniejsza i tak jest kreatyna, jej forma natomiast nie odgrywa aż tak istotnej kwestii. Efekty monohydrat - jabłczan będą bardzo podobne, a różnice dosyć subtelne.