kreatyn

mam pytanie o dawkowanie kreatyn czy dawkować jak zaleca producent czy trzymać się zasady 5g rano i w dni treningowe po treningu 5g

po treningu bardziej sie przyda;-) uwierz zjadlem pare kilo kreatyn w swoim zyciu%-)

Każda z tych kreatyn się nada. Jesteś w wieku szkolnym więc: 5g / 1,2g = %-)? Trochę inicjatywy. Zgadza się nie ważne czy firma x czy y, patrzysz na zawartość, w dni treningowe 10g - rozłożone na dwie porcję, w dnt 5g wystarczy. Czy warto aakg, jeżeli masz na nie pieniądze to warto. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2012-04-13 22:48:26

[...] priorytetem jest ekonomia i jakość suplementacji to wyrzuć carbo i skup się na wodzie podczas treningu i gainerze po treningu. Na pewno do wyrzucenia jest HMB bo one najmocnie zawyży koszty suplementacji. Z kreatyn stojąc przed wyborem CM3 czy KA wybierz tą pierwszą. Fat transporter i Carnotrix też sobie odpuść. Zainwestuj lepiej w dużego SAWA.

xplode olimpa to mix kreatyn bez dodatków a storm/gm posiadają te dodatki

nie jest napisane na puszcze ile dokladnie gramow kreatyn jest w jednej tabletce BIG C, jest tylko zestawienie: SKŁADNIKI AKTYWNE Big-C Porcja jednorazowa 4 kapsułki Ilość porcji w opakowaniu 45 Opakowanie 180 kapsułek Zawartość w 1 porcji Opatentowany Kompleks Big-C 3000mg Ester Etylowy Kreatyny Jabłczan Estru Etylowego [...]

czyli w dni nietreningowe odpuscic ten mix kreatyn? bardziej dlatego ze nic nie da bo sie nie przyswoi, czy zaszkodzi? bo przy 5 tyg cyklu zostanie mi wtedy sporo tabletek. na opakowaniu pisza ze 4tab dwa razy dziennie w dni treningowe i tak samo w nietrenigowe, ale mowicie ze przy polaczeniu z mono odpuscic w ogole big c w dni nietreningowe?

cm3 to jablczan solo HP to stack .. dwa rozne produkty jednak .. mozna brac w 1 cyklu ^^ edtit po cyklu zrob przerwe od kreatyn .. np AAKG + BA mozesz dac czy mix Stano fusion na nast. cykl np pp100% + cm3 Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2012-05-14 15:07:41

jakie frakcje tworza ta odzywke bialkowa? czy Activlab ma bialko zawierajace samo WPC, bez zadnych domieszek czy kreatyn w skladzie?

[...] 100x10mg wychodzi. Pewnie dil ci tyle powiedzial;-). Czemu akurat omega pharma? Czytales opinie w dziale DZ? Jak gino wystapi bierzesz nolve do konca cyklu. Na koniec cyklu kreatyn, tydzien-dwa przed koncem zaczynasz. Ja wzialbym mono zwykle plus ewentualnie jakis stack do tego, zma mozesz brac na noc. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu [...]

Kiedy można zacząć ją zażywać ? Zależy mi na mięśni rąk również. Tzn chciałbym mieć oczywiście fajny , ładny brzuch, ale ręce też chciałbym mieć w miare widoczne. Odradazcie spożywanie Garnierów, kreatyn itp teraz?

Nie ma miarki w tej kreatynie. Ogólnie bardzo rzadko firmy dodają miarki do kreatyn , to norma ;) Odmierzaj łyżeczką od herbaty, 'z lekkim czubkiem' sam tak robiłem dwukrotnie jedząc tą kreatynę :-)) czy Ci sie wezmie 4 czy 6 g to nie ma zadnej roznicy, przy2 porcjach dziennie powinna starczyc na ok 7 tyg i bedzie ok albo zakup najprostsza wage [...]

stosowalem ze 2-3 razy przed tr, 1 porcja licho zreszta po skladzie nie ma sie czego spodziewac, chyba 5g aakg i 5g kreatyn czy jakos tak

ta kombinacja nie jest zbytnio trafiona ponieważ w obu dwóch supli masz kilka rodzai kreatyn, lepsza kombinacja to BETA BOLIC 5kaps po treningu i VASOBOLAN przed treningiem

Napisałeś o 3 rodzajach kreatyn, ja bym wszystko mieszał i dawał trochę z każdego na porcję :-)

na razie nic Ci nie jest potrzebne, jedz porządnie i ćwicz ew. jakieś białko , ale żadnych kreatyn itp. :-)

[...] czym stoisz, i my też będziemy mogli lepiej doradzić. Jest cała gama suplementów, która może Ci pomóc począwszy od bcaa, przez wspomagacze beta alanina, tauryna, różne formy kreatyn itp, boostery no chociaż duże dawki aakg mogą powodować dziwne jazdy z ciśnieniem spadki/skoki (jak w moim przypadku ale ja jestem nadcisnieniowcem) przy trenningach [...]

[...] diete,sporo regeneracji i dobrze dobrane suple Panowie czy z tych supli, które mam można ułożyć taki "spartański trójbój"?? chce żeby suple uzupełniały się wzajemnie, a nie żeby wzajemnie osłabiały swoje działanie jak w przypadku gdy stosuje się dużo krety, to wtedy odpada sporo supli mającyh trochę kreatyn, bo ich działanie będzie niepełne/słbe

[...] to czytam to widze ile bledów robie - brak śniadania, sredni objad i obfita kolacja....... nic dziwnego ze po całym dniu glodzenia wieczorem mam wilczy apetyt..... Zawsze podejmując decyzje o odchudzaniu nakupowałem sobie białek, kreatyn jak głupek jakis - i wszystko lezy w waga w góre...... Zmieniony przez - ieblog w dniu 2012-07-28 12:11:59

tylko ze xplode to nie stak a mix kreatyn , nic wiecej tram nie ma w skladzie a jak chcesz stak to jak juz podałem Ci wyzej , poj.forma krety + pure power od sfd , masz tanio i dobrze