SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kręgosłup

  • Problem z pllanem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Kręgosłup wysiada jak się go nie przyzwyczaja do obciążenia.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1967 Data: 2007-04-14 23:00:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak brać ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bo martwy ma trudną technike,obciąza kręgosłup (co w młodym wieku szkodzi na wzrost) i można sie nabawić kontuzji. Co do przysiadów niewiem ;) A tak wogole to niby jak sprawdzacie czy coś działa czy nie ? Z kad możesz wiedzieć czy tego samego po cyklu nie miał bys na sucho a może na sucho by było gorzej ?

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3598 Data: 2008-10-15 21:08:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobry Cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    Brak gdzie? Sa jeszcze inne sklepy. Co do martwego to poczytaj, mozesz robic bardzo malymi ciezarami i wzmocnic prostowniki, co wzmocni kregoslup.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2264 Data: 2011-11-27 14:45:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening bez obciążania kręgosłupa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a możesz wstawić zdjęcie ? wtedy pewnie Tomq oceni Owszem możemy ułożyć taki trening, tylko też nie chcemy krzywdy Ci zrobić, bo większość ćwiczeń na siłowni obciąża kręgosłup, a przy okrągłych plecach, nie wkazane są ćwiczenia angażujące pas barkowy tylko ich crozciąganie np. Takze problem zależy od stopnia intesywności

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1864 Data: 2014-08-27 21:41:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzrost- czy sobie nie szkodze?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    unikaj ćwiczeń które obciążają kręgosłup tak jak napisła poprzednik ! jednak nie wiem dokładnie jak to jest ponieważ ja robie przysiady , wyciskanie zzagłowy a mam 195 cm wzrsotu ! i nadal rosne !i nie zauważyłem zachamowań wzrostu odkąd ćwicze , a bym chciał ! ile urośniesz to jest uwarunkowane genetycznie - tak mi się przynajmniej wydaje

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2004-04-24 18:40:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięsnie brzucha.

    Post
    Trening dla początkujących

    dotkij sobie szyji, zjedz nizej na kregosłup , i masz prawa strona i lewa po bokach, to mnie własnie boli jak cholera po pierwszym cwiczeniu ze nie ograniam reszty cwiczen abs.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 2010-04-07 13:22:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak rozwinąć motyle??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przy dokladadniu ciezaru na drazku moze dojsc do powaznych kontuzji! Mozesz naciagnac sobie stawy, a nawet kregoslup...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2329 Data: 2004-12-23 21:15:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ŁYDKI

    Post
    Trening dla początkujących

    pajacyki nie ma sensu g**** dają, to samo skakanka przy której łatwo sobie kolana i kręgosłup uszkodzic.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3674 Data: 2006-08-22 10:59:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sniadanie na zajęciach/zupy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Właśnie wszystko przyszło przez wakacje, przed wakacjami miałem te 3-4 kg jak zawsze za dużo, a przez miesiąc praktycznie zrobiło się duże sadło. Brak trenigów itd. Obecnie jest dość ciężko bo nie wiem za co się zabrać, od 4 lat trenuję siatkówkę, w tym roku wszedłem na wyższy szczebel wiekowy z nowym trenerem. Treningi są intensywniejsze a ja z [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2549 Data: 2009-09-13 22:30:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o przysiady ;)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    przysiady ze sztanga Pozycja wyjsciowa stoimy w rozkroku odpowiadajcym szerokosci ramion, tulow prosty, palce skierowane na zewnatrz sztanga na gornej czesci miesni czworobocznych, dlonie blisko barkow, lokcie skierowane w dol, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 2006-08-09 18:26:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a co jak zlamiesz noge albo kregoslup czego ci nie zycze? efekty na tym czy na samym mono beda niemal identyczne

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1641 Data: 2011-10-11 21:20:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Każda partia osobno czy Push Pull Legs

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] kontuzji) - tak to ponad 5 lat CEL: zwiększenie masy mięśniowej i poprawa siły SUPLEMENTACJA: na razie brak PROBLEMY ZDROWOTNE: nie mogę robić ćwiczeń mocno obciążających kręgosłup (np. Siady czy MC) Do tej pory robiłem zwykły FBW na rozruch przez dwa tygodnie i potem przeszedłem na standardowy SPLIT (klata+tric, plecy+bic, nogi+barki), który [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2020-12-02 13:47:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z brzuszkami

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeżeli masz z tym problem i nie pomaga poprawa techniki to wykonuj tylko te ćwiczenia, które nie obciążają kręgosłupa. Czyli unoszenia kolan w zwisie oraz spięcia. Poszukaj też zestawu ćwiczeń ABS on mało obciąża kręgosłup.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1394 Data: 2005-01-19 01:38:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • martwy ciaąg a bóll kręgosłupa

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Podczas wykonywania MC kręgosłup musi być cały czas prosty(zachowana naturalna krzywizna).Najlepiej jakby ktoś kto się zna pokazał Ci,lub zobaczył jak wykonujesz.Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 2008-08-18 13:35:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • martwy ciaąg a bóll kręgosłupa

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Z własnego doświadczenia - zrób przerwe w treningu i idź do lekarza. Nie lekceważ tego. Kręgosłup jest dość ważnym elementem naszego organizmu a jeśli go zaniedbasz będziesz miał problemy do końca życia. Zazwyczaj ortopeda powie ci niewiele bez przeswietlenia więc pewnie będzie konieczne. Byc może tez rezonans jeli to tkanka miękka a nie kostna. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 2008-08-19 10:14:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • martwy ciaąg a bóll kręgosłupa

    Post
    Zdrowie i Uroda

    to co radzicie??przerwac trening?? czy trenowac ale na małych ciezarach i nie wykonywac cwiczen obciazajacych kregosłup??

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 2008-08-19 10:17:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plecy problem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    może to dlatego, że masz krzywy kręgosłup

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 2005-06-04 15:28:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ból

    Post
    Sport Dla Wszystkich

    kręgosłup lędźwiowy coś tam się przesuneło czy przeskoczyło

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 2010-05-04 22:35:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy moge?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Co do martwego ciągu to bym się wstrzymał nie ze względu na wzrost a kręgosłup. Mimo wszystko obciąża go i to dośc mocno. Przysiady raczej z umiarkowanym ciężarem- nie bij rekordów. Przypomniało mi się staropolskie przysłowie :D "powoli bo się rozpi******" Zmieniony przez - esgi w dniu 2007-02-28 16:37:02

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 982 Data: 2007-02-28 16:30:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • taekwondo pytanie??

    Post
    Sztuki Walki

    [...] kilku miesięcy! Najlepiej będzie, jeśli w ramach przygotowania do treningów zaczniesz chodzić na basen. Ryzyko kontuzji niewielkie (chyba, że się poślizgniesz albo zaczniesz skakać na główkę w płytkiej wodzie ), wydolność organizmu się poprawia, dobrze też robi na kręgosłup, rónomiernie wzmacnia mięśnie. Praktycznie same zalety, niemal brak wad

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2164 Data: 2007-04-18 14:34:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)