krótkie

witam, ja z działu piłka nożna :-) krótkie pytanie jak np max robie 14 z podchwytem i 10 z nachwytem to po ile robić codziennie serii i powtórzeń w określonych chwytach, co jaki czas itp.? dzięki za pomoc z góry ;-) wiem, że słabo ale rok temu nie robiłem żadnego podciągnięcia, a pół roku 1 lub 2... Zmieniony przez - Bloonder w dniu 2013-05-04 [...]

witam, ja z działu piłka nożna :-) krótkie pytanie jak np max robie 14 z podchwytem i 10 z nachwytem to po ile robić codziennie serii i powtórzeń w określonych chwytach, co jaki czas itp.? dzięki za pomoc z góry ;-) wiem, że słabo ale rok temu nie robiłem żadnego podciągnięcia, a pół roku 1 lub 2... Zerknij na poprzednią stronę link w ostatnim [...]

[...] Kupiłem coś takiego http://allegro.pl/stabilizator-orteza-kolana-stawu-kolanowego-i2197211463.html Wydaje mi się dobra, po dwóch tygodniach chodziłem już bez kul. Bardzo ważna jest długość ortezy. Te tańsze z twoich ortez są za krótkie. Dobrze jak orteza ma okolo 40cm. Chyba że nie musisz takiej stosować, przed zakupem skonsultuj się z lekarzem.

Jay klocem jest, krótkie nóżki, talia kwadratowa, 2 różne bicepsy,za mała na wszystko klatka, wielkie plecy ale bez murzyńskich szczegółów- ale to starcza widać by być na fali. To jego ostatni Sandow albo w tym roku dostanie baty tak jak Ronnie w 2007.

I dwa krotkie filmiki z 2012 Los Angeles FitExpo, 28. 01 http://www.youtube.com/watch?v=dhAeyrBf10c&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=Boejap67vFU

Pajac bo jako jeden z niewielu zarabia prawdziwe pieniądze robiąc to co kocha ?? Obecny świat jest zbudowany na tym, że ludzie się szmacą za pieniądze, 5 min człowieka jest krótkie więc trzeba korzystać. Jay jest bardzo inteligentną osobą i jeśli jesteście równie inteligentni po prostu nie kupicie super ochraniacza na szczękę, ale Ci mnie mądrzy [...]

[...] można takie bzdety pociskać, raz w życiu chłop miał formę i to normalną, dobrą ale nie rewelacyjną. I non stop gadka o fanach, wsparciu , i sraniu. No chłodno patrząc facet ma tylko dobry triceps , konkretne barki, miał niezłe krótkie,nogi, całość wielka i to tyle. Niech zejdzie na ziemię, a brednie o ambasadorstwie zaczynają powodować wymioty.

[...] znów tak jak w sobotę spałam ponad dwie godziny, coś pięknego. Później szybko Loader i bieganie po dolinkach zaliczone :-)) Zadowolona jestem z czasu, w trakcie wpadły dwie krótkie przerwy na zdjęcia, a i tak średnia dobra wyszła 8-)8-) Biorę tu poprawkę na to, że jakieś 2km to był marsz, a nie bieg (300m przewyższenia) i początek drogi [...]

Karol jest wybitnym kultuysta ma odpowiedznie warunki fizyczne (jest iski ma krotkie rece i nogi) tez do dzwigania takich ciezarow ale posuchaj p. Piotrkowicza on juz zdrowiej do tego podchodzi a jest pro.Także nie ma jednej drogi. Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2013-05-28 08:29:41

Krótkie pozowanie Karola Małeckiego z wczoraj-cała druga część na yt i w tematach tv SFD http://www.youtube.com/watch?v=uJ9p8sgbm08

krotkie pytanie Powinno mi byc glupio ze dostalem w******* w walce Nas 3 na 2 typow , ktorzy miel gaz ?

krotkie pytanie Powinno mi byc glupio ze dostalem w******* w walce Nas 3 na 2 typow , ktorzy miel gaz ? !

Hej. Krótkie sprawozdanie wymiarowo/wagowe :-). Po ostatnim takim wpisie, dodałem dodatkowe 15 min cardio i za duże przyrosty wagi się uspokoiły. Jak widać poniżej. 24.02.2023 - 80,5kg 27.02.2023 - 80,5kg 03.03.2023 - 80,2kg 06.03.2023 - 81,5kg 11.03.2023 - 80,4kg Wymiary jedynie w udzie i ramionach 0,5cm do góry. W lustrze widać progres. Pewnie [...]

Co proponujesz? Czemu twierdzisz, ze to rozgrzewka? Chodzi o ilosc serii, czy jak? Trening teoretycznie nie zdaje sie byc przeciazajacy. Inna aktywnosc to tylka 2 krotkie interwaly i pilka czyli takie interwaly. No i co z kaloriami? Zmniejszyc, bo waga idzie w tempie 0,3kg na dzien, a na sam wieczór moj brzuch jest strasznie napompowany Zmieniony [...]

[...] szukać, albo popełniam jakieś głupie przeoczenie, ale nie potrafię tego znaleźć. Dodatkowo mój czas na siłowni jest trochę ograniczony i zastanawiam się czy wysoka intensywność, krótkie przerwy między seriami i ćwiczeniami nie mogą być jakimś podobnym bodźcem dla organizmu jak zwiększenie objętości, czy takie zabiegi nie mogą tego zastąpić?

Przynajmniej mokry nie latam ;-) bluza, krótkie spodenki i jest perfecto

[...] ze sztangielkami 3x20 3.uginanie nóg leżąc obunóż 3x15-12 4.zbieranie grzybków 3x15 5.prostowanie nóg(lekkie)4x30-20 6.suwnica skośna 4x20-15 7. Hack-Przysiad 4x15-12 8.krótkie wykroki chodzone z hantlami 3x15-20 na nogę 9.prostowanie nóg jednonóż 3x15-12 Suplementacja WHEY PROTEIN WPC + WPI + WPH Smak: Wanilia Ostatni z testowanych smaków [...]

Sroda-30.09 Dobra,dzisiaj w pracy znowu lajtowo ale całe 8h chodziłem więc nogi obolałe :-( Po pracy ostatnie cardio później trening brzucha i krótkie pozowanie :-) Po pracy czekała na mnie niespodzianka od firmy EProtein. Dostałem parę próbek białek (WPC,WPI),kreatyna,bcaa,przedtreningówka oraz syropy 0 kcal. Najbardziej cieszą te ostatnie. [...]

[...] teraz z perspektywy czasu widzę błędy i żałuje że nie zrobiłem według planu z pierwszej strony którą skopiowałem z zachodniego bordu, ale jeśli wróce do dnp na pewno to będą krótkie 2 tyg. cykle i wtedy będzie dobre porównanie, bo niestety nie ma pełnych relacji na forum obstawiłem wygraną czechów za 30f zwrot to 165f, choć mało wierze w to ale [...]

ja od następnego tyg. spróbuje jeszcze raz ale dnp będzie tu dodatkiem a nie podstawą, nie chce mi się tyrać ale nie ma nic za darmo, cykle będą krótkie 2tyg, dieta dieta dieta, wtedy będe miał porównanie, dnp w małych ilościach codzienne aero bez wyjątku bez saa, wyznaczyłem sobie cel i będę dążył z całych sił, mam nadzieje że nie jest to walka z [...]