krótkie

[...] a duza bialka wtedy nastepuje spalanie tluszczu.ja platki jem po 259 g ranoi pod wieczor robie je w pardzo prosty sposob nie kazdemu to smakuje,zalewam je letnia przegotowana woda z sokiem i chwile czekam i jem je powoli.Ale jak je zalejesz wrzadkiem to ich wzyciu nie zjesz bo tak ci specznieja. Życie jest zbyt krótkie żeby być malym

[...] 61,2g BIALKO-13,5g TLUSZCZE-7,Og SKLADNIKI MINERALNE 1,7g kalorycznosc w 100g wynosi 371 kcal.Ja to jem juz z 3 lata z malymi przerwami.Poczatkowo jadlem 250g dziennie jak sila i waga stala przez jakis czas w miejscu to zwiekszalem dawke i dalej otrzymywalem to co chcialem.A obecnie moja waga stanowi 90kg Życie jest zbyt krótkie żeby być malym

a ja bym sie skupil przede wszystkim na wolnym podciaganiu bez bujania, bieganiu (krotkie przyspieszenia) i innych pozornie bzdurnych sprawach

pewnie, ze chodzi o zabawe, ale skoro jeszcze cos mozna dostac za frajer to czemu nie? ;) jak juz przyjdziesz to wez krotkie spodenki i koszulke sportowa- co Ci szkodzi wziac udzial. w koncu jak sam napisales- tu chodzi o zabawe :) moze zalapiesz bakcyla i zaczniesz z nami w sekcji cwiczyc hehe ;)

kiedys trenowalem krotkie dystanse, i goscie od 100m siedza wiecej na silowni niz ci sie wydaje... Wu Tang Clan killa Beez

Jeżeli kreatyna w bieganiu, to tylko na krótkie dystanse. Mięsień przez pierwsze kilka sekund wykorzystuje jako energię fosfokreatynę, więc te kilka sekund w biegu na 1500m za wiele Ci nie pomoże. "Najwybitniejszym biochemikiem jest metabolizm..."

[...] z opuszczaniem do szyi – 2 serie (10,10) - rozpiętki – 2 serie (10,10) - pompki na poręczach 2 serie (max) Brzuch - unoszenie nóg (poręcze) – 3 x max - skosy – 3 x ~20-30 - krótkie spięcia – 3x20 Wtorek plecy Wiosło – 3-4 serie Podciąganie na drążku nachwytem – 3 x max Ściaganie drążka na wyciągu górnym - 3 serie Przyciąganie hantla do [...]

[...] 120. Lepiej brać mniejsze a dłużej HMB lepiej brać przed treningiem 8) Jak masz tak mało tego wszystiego - to lepiej brać osobno - jak weźmiesz wszystko na raz - będzie to za krótkie a antykataboliki lepiej będą działać ja będziesz je przyjmował stale przez 8 tyg niż żebyś zużył wszystko na raz Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-05-04 19:39:02

Dzięki za graty.Żaden exe i symex nic nie leciało. No właśnie stawy to czuję że bolą i chrupią. Na badaniach jest jakiś skrót profilu lipidowego, czy normalni poprosić o profil lipidowy? Teraz test poleci koło 5 miesięcy w styczniu mostek i wskocze chyba na propa i będę robił krótkie cykle

Poproś o "profil lipidowy". Krótkie cykle dobra sprawa. Zdrowiej a efekty się nakładają i końcowy efekt jest taki sam. Ostre bomby to dla karierowiczów raczej i sezonowców albo ludzi którzy zyja z profesjonalnego BB. Nie samą siłką człowiek zyje ...trzeba miec w głowie przyszłość i to ze moze kiedys bedzie trzeba wnuków bawić a nie byc [...]

na 4 lata i 2 cykle to słabiutko.... bold masz na jakieś 3 tygodnie a jest to środek na minimum 12.... aga i meta to środki na krótkie cykle...czym się kierowałeś kupując taki zestaw?? agę odpuść bo sobie więcej krzywdy zrobisz niż pożytku z niej będziesz miał

No jeśli tak to fonetycznie "arigatou" byłoby beznadziejnym zamerykanizowaniem tego słowa. Japończycy mówią krótkie 'arigato' Zmieniony przez - _lechu_ w dniu 2010-04-06 00:36:17

[...] - minowa, hunt - mousasi, soko i moje konkluzje - ogólnie bieda ta gala (nie widziałem reszty walk, więc oceniam po tym co zobaczyłem) Walki "dziwaków" super krótkie i bez emocji. Ten Soko się wczuł jak po***any kiedy napieprzał Jana, a sędzia to wogóle się zachował gorzej niż w naszej Ekstraklasie. Sapp to totalny biedak, nie [...]

[...] ze słabą techniką. Każdy chce być szeroki, jednak u niektórych potrzeba na to więcej czasu, a u niektórych szybko się pojawiają efekty. Jak chcesz jechać swoim planem to dodaj drążek, to logiczne. A po co ci dwa wiosłowania to nie wiem, lepiej zrób sobie na koniec ćwiczeń krótkie dropsety albo pompki przykladowo zeby zas uniknąć dysproporcji.

[...] jeszcze młody i głupi "sparwdzaliśmy się" z kolegą w ten sposób, że on miał lekki jednoręczny miecz, a ja lekki topór (tępe ostrza, choć broń stalowa). Starcie (krótkie i gwałtowne) zakończyło się tak, że cięcie toporka, które prawdopodobnie trafiłoby w mostek, kolega (dość rozpaczliwie) zablokował przedramieniem i mógł dzięki temu [...]

Acha! - w powyzszym czesto wprowadza sie krotkie przerwy - tak zebyu nie wyjsc z cyklu aerobowego - np cwiczysz 40 sekund to przerwa moze wyniesc 120 sekund (miedzy seriami), a jak jestes dobrze wytrenowany to przerwa moze wynosic nawet 1:1 (stosunek praca:odpoczynek) i byc krotsza - miedzy cwiczeniami przerwy 3 - 4 minutowe zaleznie od [...]

[...] złożyć oświadczenie o zdolności do udziału w zawodach. 5.Uczestnik uiszcza opłatę startową w wysokości 20 zł. 6. Uczestnik musi posiadać strój sportowy tj. : kostium lub krótkie spodenki i koszulkę z krótkim rękawkiem. 7. Sposób oceniania boju będzie następujący: Sędzia główny podaje 2 komendy; start oraz stojak, nie robimy przytrzymania na [...]

4 ćwiczenia to z kolei stanowczo za dużo, chyba, że gość ma 50 w łapie. Moim skromnym zdaniem 8-10 serii na biceps to max. 2 ćwiczenia po 4 lub trzy 4/3/3 serie. Trochę więcej powtórzeń i krótkie przerwy. I nie szaleć z ciężarem bo to wróg postępu.

Trening A15 (27.04.09) Poprzedni trening http://www.sfd.pl/Go_Hard_%2F_Lightweight-t489308-s1.html#post1 1. Push press 11,5kg x 15 16,5kg x 15 21,5kg x 15 26,5kg x 15 31,5kg x 15 36,5kg x 15 41,5kg x 15 46,5kg x 15 (ost. 34,5kg x 15) 2. Przysiad 32,5kg x 15 37,5kg x 15 42,5kg x 15 47,5kg x 15 52,7kg x 15 57,5kg x 15 62,5kg x 15 67,5kg x 15 72,5kg [...]

Trening D15 (4.05.09) Poprzedni trening http://www.sfd.pl/Go_Hard_%2F_Lightweight-t489308-s1.html#post4 1. Wyciskanie leżąc 32,5kg x 15 37,5kg x 15 42,5kg x 15 47,5kg x 15 52,5kg x 15 57,5kg x 15 62,5kg x 15 67,5kg x 14 (ost. 60kg x 7) 2. Hack przysiad 32,5kg x 15 37,5kg x 15 42,5kg x 15 47,5kg x 15 52,5kg x 15 57,5kg x 15 62,5kg x 15 (ost. 60kg x [...]