smieszne to na maxa..moj staz 1 miesiac w roku hehe a Ty mi mowisz ze ja nie mam efektow i ze jestem slaby..ja nie wysmiewam a Ty nie prowokuj smieszny czlowieczku a te 210 kg to oczywiscie na serie po 8 razy .. to chyba wiadome na maszynie..a co do moich wynikow to chlopcze chcialbys miec takie..bo w 2 tygodnie zrobic 15 kg na serii to juz nie [...]
A jestes mutantem z plasteliny? Od kiedy silownia wzrost hamuje? Jesli tak to nic nie rob tylko lez sobie i jedz. A od wyciskania lezac bedziesz mial odcisnieta na plecach lawke i krotkie jak u karla raczki. Bujdy! Gozdzikowa ostrzegala jak polecała Etopiryne? Widac ze nic nie wiesz, wiec odsylam do lektury!
Nie wiem w jakiej kolejnosci szamal z jego tekstu wynika iz propa walil na koniec a on ma krotkie estry wiec odblokowuje sie po tym jak konczy dzialac czyli 2-3 dni.
Rampa to nic innego jaK PROGRESJA. po prostu dodajesz co serie ~10% cięzaru docelowego. Odradzam w ostatniej serii walke na śmierć i życie z ciężarem, to ma krótkie nogi i szybko zahamuje progres. lepiej pozostawiać margines siły, co pozwoli na dłuższy jej przyrost.
a badania i tak swoje: mysle ze to troche pomoze: http://www.sfd.pl/Potreningowa_suplementacja__potreningowe_okno_anaboliczne-t699437-s27.html#post2 tylko wiesz ile oni kreca aero? 60min minimum wtedy tak a wez ich przekonaj ze krotkie sesje>=dlugie sesje (czas rowny) jesli to cardio bedzie trwac 60minut czy ponad jasne ze bcaa konieczne ale [...]
pisałem juz kilka razy !! Udostepniam walki ktore sa krotkie aby weszyły na serwer i nic więcej nie zrobie sorki :( HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/
[...] To sobie wziął worek treningowy o nazwie Wach.. Mariusz jak zwykle mega asekuracyjnie. Nawet jak zadaje ten lewy to tak żeby jak najszybceij się wycofać, dlatego są tak krótkie. On ma nie tyle mocna szcżeką co dosyć niezła defensywę. Tam nie było żadnych akcji typu prawy na prawy. Większość ciosów Saszy Wach dostał na pełnej asekuracji. Nie [...]
[...] z brzuchem - redukuje dalej. Został na udach. Jeśli już zeszedles z tłuszczu ogólnie to co możesz zrobić? Moim zdaniem - masuj górę %-) będzie lepsza proporcja i tyle. Masz kompleksy, że nogi grube? A ilu ma nieproporcjonalnie małe nogi do reszty ciała? Lej na kompleksy, człowieku, życie jest za krótkie, żeby się przejmować co inni będą myśleć!
waga spora, wiec pewnie kawał chłopa z ciebie. No zamienił bym na krótkie estry i tradycyjnie pociągnął bym tą redukcje na przykład na: test prop, tren ace, wino, master p. Nie duże dawki. Można tez gdzieś tam wpleść oxe, a nawet sdrol w samej koncówce. Ale to juz mega mocny srodek. Nic nie proponuje , bo cie osobiście nie znam. Ale mozliwosci [...]
Proszę zapoznać się z regulaminem działu - z założenia przeznaczony jest on na szybkie, krótkie nie wymagające długiej odpowiedzi pytania o tematyce sportowej. http://www.sfd.pl/Przeczytaj_zanim_za%C5%82o%C5%BCysz_temat__REGULAMIN-t676024.html Jeżeli szukasz porady z zakresu medycyny, udaj się na forum medyczne lub do działu zdrowie, do którego [...]
Nie robiłem nigdy cyklu 4-tygodniowego. pół roku temu przeprowadziłem 2 dwutygodniówki. miałem problem z wysokim ciśnieniem, jeśli były jakies przyrosty to minimalne; plusy - pompa i dobre samopoczucie. trudno przerwac po 14 dniach... teraz od wrzesnia robie długi masowy; w maju i lipcu zrobie 2 krótkie j.w. pozdr.
nie zgadzam sie do konca z scorpion17, miesnie rosna jak odpoczywaja, jak juz ktos pisal przy treningach bokserskich 5 razy w tygodniu ciezko bedzie utrzymac mase miesniowa (jak juz sie ja posiada jakas sensowna), a ciezej jeszcze ja zrobic dieta tu odpowiednia nie pomoze, bo przerwy miedzy treningami sa za krotkie i organizm nie jest wstanie [...]
[...] których i tak nie znamy, więc soople "jednoskładnikowe" najlepiej kupować tych producentów, których oferta jest cenowo najlepsza i są przynajmniej w miarę już znani ( no z "PPH Czester Bąk" tez bym nie kupił...) Pozdrawiam i rzucam sogi dla expertów za krótkie acz wyczerpujące odpowiedzi (no i potwierdzajace moje zdanie:))
[...] trzeba pamiętać, że zajęcia powinny być regularne i należy dostosować intensyność do poziomu wytrenowania oraz wykonywać dobrą rozgrzewkę im wykonywane ćwiczenia bardziej krótkie i dynamiczne tym dłuższa rozgrzewka ale zawsze na poziomie tętna 120-130/min do Mr saxum - należy pamiętać, że cytaty pochądzące od wielkich osobistości należy [...]
Według mnie to jak na masę to za dużo ćwiczeń jednego dnia 1 dużą partie dziennie i najwyżej do tego jedna małą teraz popularne są krótkie treningi a nie takie długie bo bodzcę przestają reagować i glikogen po upływie 40 -60 min zanika pozdro
Według mnie to jak na masę to za dużo ćwiczeń jednego dnia 1 dużą partie dziennie i najwyżej do tego jedna małą teraz popularne są krótkie treningi a nie takie długie bo bodzcę przestają reagować i glikogen po upływie 40 -60 min zanika pozdro no w sumie tak sobie myslalem zeby zarzucic sobie HST zamiast tego treningu i zmiescił bym sie z wszystkim [...]
bzdura, z tym że "niskie osoby mają łatwiej zbudować pokaźną masę mięśniową", raczej na odwrót. Niscy ludzie - 170cm mają krótkie rączki i nóżki dlatego ta sama masa mięśniowa wygląda na nich inaczej niż na osobie ze srednim wzrostem czyli około 185cm. Dodatkowo wygląda to karykaturalnie bo łatwiej przesadzić i za mocno wypełnić swój "frame".