Witam, mam 17 lat codziennie rano biorę szybką kąpiel, po kąpieli suszę włosy CODZIENNIE, mam dość krótkie włosy. Mama mi powiedziała, że przez suszenie włosów codziennie suszarką będę za pare lat łysy, czy to prawda czy zwykły "zabobon"?
Witam. Gram od czasu do czasu w pilke po 2h i chcialbym wyrobic sobie kondycje, zeby nie odpadac po 15 min:( Moglbym prosic o jakis skuteczny program treningowy na caly tydzien?? Moze byc w polaczeniu z basenem, gdyz czesto chodze. Jestem na 3 tygodniowym etapie rozgrzewka/lekki bieg/rozgrzewka/krotkie interwały/trucht do domu. Pomoze mi ktos??
witam mam pytanie chcem zrobic cykl 10 strzalow sustanon 250, mozecie mi pomoc czy mam cos brac w trakcie jakies witamint itp. zeby np. nie dostac jakis krost czy cos innego i czy musze robic odblok jezeli biore tylko 10 strzalow? jakies wskazowki co i jak bo robie to pierwszy raz i nie mam pojecia co i jak strzaly beda w dupe. strzykawki 2ml a [...]
Witam wszystkich. Dzisiaj zaczynam 8 tygodniowy FBW - zasada numer 1: duuuuża redukacja (ważę 104kg). W związku z powyższym mam 1 pytanie: Jaki termogenik polecacie? Moje doświadczenie na siłowni jest krótkie - 3 miesiące. Jestem też po 120kpas. TSE. Myślę że jestem gotów na coś silniejszego wink.gif Z góry dziękuję za propozycje.
Chcialbym sie dowiedziec jakie polecacie suple z USA. Co sadzicie o san cubed . Czytalem ten post ,,Recenzje amerykanskich produktow" ale chcialbym dowiedziec sie co polecacie jeszcze jak mozecie dajcie do tego jakies zdjecie, cene i krotkie uzasadnienie co to jest i dlaczego co to polecacie?
Witam. Moje pytanie jest krotkie - czy orientuje sie ktos jak dawkowac GBL podczas treningow na mase? waga okolo 75kg. wiecej podam jesli znajdzie sie ktos zorientowany w temacie. na forum nie wyczytalem nic szczegolnego nt dawkowania GBL w treningach poza tym, ze nie warto stosowac go czesciej niz 3x w tyg. z gory dziekuje za pomoc.
Witam !! Chcialbym sie zapytac jak trenowac szybkosc, to ze najprawdopodobniej jest to trening podobny do rzezby juz wiem. TAk wiec musi byc duzo serii i powtorzen w serii i krotkie czasy odpoczynku. Tylko chodzi m ijak go rozplanowac w tygodniu. Prosze o pomoc.
Witam, mam krótkie pytanie. Przy wiosłowaniu sztangą boli mnie, a wręcz rwie środkowy akton promieniując na czworoboczny, tzn kaptur. Czy wykonując te ćwiczenie należy rozciągać barki, wysuwać je do przodu w końcowej fazie, czy też cały czas mają być spięte? Podejrzewam, że wina leży w technice, stąd też takie pytanie.
Mam tylko jedno krótkie pytanie. Chciałbym podnieść swoje libido i poprawić jakość snu i znalazłem taki oto ciekawy produkt: http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_IRON_TEST_STANDARD-opis27758.html ale do tego chce również brać magnez+b6 i cynk, czyli takie swojej roboty ZMA I TERAZ: 1.To wszystko najplepiej brać przed snem... czy to nie za dużo [...]
Witam. Mam do dyspozycji saune bezpośrednio po treningu i zastanawiam się jak często z niej korzystać ponieważ ostatnio zdażały mi sie lekkie zawroty głowy oraz osłabienie po saunie, nie wiem czy wynikały one ze zbyd duzej temperatury w saunie (powyzej 100 stopni) czy moze zbyt krotkie przerwy miedzy sesjami i niewystarczajaćo schłodzonym ciele. [...]
Takie mnie naszły przemyślenia. Do injekcji w tyłek używam igieł o długości 30 mm i tak się zastanawiam czy nie za krótkie. Czy ktoś się orientuje jaka średnio jest warstwa tłuszczu na tyłku? I omka i inne powinny być głęboko domięśniowo. I mnie zasnanwia jakby zabrakło długości igły i stuff by poszeł w tkanke tłuszczową czy on się wchłonie czy [...]
Cześć, Na siłowni powstał mały dylemat odnośnie treningu na rzeźbę a to za sprawą podwieszonego tutaj art.... To która opcja jest lepsza: I każde ćwiczenie 12-15 powtórzeń, krótkie przerwy pomiędzy (30-45 s), po trenigu aeroby 30-45min II Ćwiczenia na duże grupy z max ciężarami (ok 5 powtórzeń), grupy mniejsze 12-15 powtórzeń , po treningu [...]
[...] jasności... Czy osoba która nie chodziła nigdy na silke tylko wiadome pracowała fizycznie jakoś latem na budowie itp powinna patrzeć bardziej na kalorie czy składniki białko wegle etc aby pozbyć się tluszczu z wyżej wymienionych okolic oraz poprawić sprawność czy tam wygląd mięśni ;) liczę na szybkie krótkie i zwięzle odpowiedzi pozdrawiam :P
Witajcie. Mam krótkie pytanie dotyczące uwzgledniania wartosci odżywczych suplementów w diecie. Dokładnie wyglada to tak ze dziennie stosuje: 30 gram Stanofusion 18,9 białka 4 weglowodany 0,2 tłuszcze 20 gram Bcaa Powder 15,3 białka 0 weglowodany 0 tłuszcze 5 kaps Glutafusion 3,6 białka 0 weglowodany 0 tłuszcze W sumie to daje aż 37 białka. [...]
Siemanko. Krótkie pytanie. Trenuje mocno plecy+ klatka a na drugim treningu barki(lekko bo jestem po operacji) + łapy i kaptury. Brzuch do każdego treningu. Leci tren 100e2d prop 100e2d + 60mg tury i t3 60mcg (nie wiem czy dobrze napisałem) Dieta jest. Wszystko w najlepszym porządku. Pytanie czy mogę ćwiczyć na takim cyklu codziennie z jednym [...]
Witam. Krótkie pytanko: Jaka jest najlepsza/najbardziej wiarygodna strona/portal zawierająca/y rzetelne, niezmanipulowane badania naukowe na tematy medyczne wszelkiego typu jak np. witaminy, minerały, hormony, wpływ danych substancji, żywności, morfologia itp id. Wiecie o co chodzi. Zapewne będą to anglojęzyczne strony, ale to nic. Interesują [...]
Witam mam prawie 20lat 177cm i 60kg wagi :) bieganie cwicze od 6 miesiecy. Na poczatku biegalem 2-5km ale przez takie bieganie schudlem o 3kg wiec sie przerzucilem na krotkie odcinki od miesiaca. Teraz tak na 100m moj czas to 14s. na 1km- 3,53m. Narazie biegam tylko przygotowawczo bo od wrzesnia moze do klubu pojde. Te czasy byly bez zbytniego [...]
Dosyć comiesięcznego wydawania po 100zł i 1godz dojazdu.. Postanowiłem sukcesywnie tworzyć własną siłownię i proszę o wycene.. :) Mam gryf prosty + 2gryfy krótkie + 70kg (do wiosny wystarczy..) Poproszę o wycene takiego oto zestawiku.. :) zestaw spartan II (z modlitewnikiem) Kelton HOME atlas wyciąg Otus Kelton HOME drążek do sufitu HD9 Kelton [...]
[...] sie nachwytem do brody conajmniej nogi wmiare proste(najbardziej chodzi o uniesienie ud zeby tworzyly z tulowiem kat prosty kolana moga byc lekko zgiete) staramy sie zeby nogi nam nie opadały (podczas podciagania i satrzymanai na dole) staramy sie robic krótkie przerwy http://www.youtube.com/watch?v=vuHKqCeRCXg&feature=youtu.be 12 powt.
Witam . Urządzam sobie w domu siłownie mam na oku atlas HITON 4700 ( Aukcja http://allegro.pl/show_item.php?item=4005533328 ) . również chce kupić 60 kg obciążenia 2 gryfy krótkie , Gryf łamany oraz długi . zakupie również ławeczkę regulowaną . Ale najbardziej chciałem zapytać o Atlas czy ten oto atlas jest dobrej jakości oraz czy za tą samą cenę [...]