koszykówka

ja się na tym nie znam podałem co znalazłem myślałem że jak ktoś pisze to wie co pisze no a jak głupoty to trudno. No to pomożesz mi ułożyć jakiś plan treningowy na poprawę siły i masy. Ankieta: wiek 16lat. Wzrost 165cm Waga 80 - 85 kg Cel silą i masa Inne sporty: piłka nożna koszykówka boks staż kiedyś rok z treningiem domatora i mowisha

Odpowiednio się odżywiaj, dbaj o regenerację i rośnij. Na Twoim obecnym poziomie wytrenowania, proste FBW jest dla Ciebie http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Uprawiane inne sporty : koszykówka Jak to wygląda w ciągu tygodnia?

[...] 1,5 tygodnia Obwód pasa:74 cm Obwód klaty:85 cm Obwód uda:45 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Nie uprawiam. Tylko na W-F siatkówka/piłka nożna/koszykówka itd. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Nie. Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: obojętnie Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

najlepiej zajmij się koszykówką siatkówką i pływaniem ja chodziłem na korektywę ostrzejszą niż w szkołach a i tak teraz mam czasem problemy przy ćw na plecy ;]

j/w zdrowe odzywianie do tego duzo ruchu basen,pilka nozna,saitkowka,koszykowka o silce pomyslisz za 2-3lata http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-09-23 [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 60-64 Wzrost : 178 cm Cel treningowy : Masa :) Staż treningowy na siłowni : 2 tygodnie Uprawiane inne sporty : Koszykówka i inne sporty zespołowe z kumplami na osiedlu :p deskorolka. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Dieta na każdą kieszeń :) [...]

podwieszone to raz. Jeśli 91 to Twój rocznik czyli masz 15 lat to nie musisz żadnych diet ani siłowni, staraj się zachowywać zasady zdrowego żywienia i uprawiaj sport czyli w Twoim wypadku koszykówka. Na mięśnie jeszcze przyjdzie czas zdr.

Hej. Jako że mamy identyczne parametry to coś Ci podpowiem. Ostatnio wałkowałem tu temat spalaczy. Therma na pewno przyniesie efekt, do tego jakis antykatabolik-HMB jest ok, ale drogo wyjdzie. Ja bym wziął glutę i białko. Inne spalacze mocno chwalone to tight i guggulbolic, powinny byc bardzo pomocne w połączdniu z koszykówką. Pozdro CMQ No pain, [...]

Moze i zdetermonowany ale to normalne... no i wiadomo ze codziennie nie daje rady wszystkiego bo jest jeszcze szkola no nie?? a6w codziennie i pewnie byloby juz cos widac ale jest jeszcze brzusio z rozpietkami to roznie ale 2 razy w tydodiu napewno podciaganie i pompki tez codziennie narazie powoli 2 serie po 30 pompek ale powoli [...]

13 lat to lepiej sie koszykowka zajmij albo zbieraniem kapsli a nie za silownie

Trening z pileczka tenisowa gdzies tu jest opisany na forum, poza tym gry zespolowe takie jak koszykowka siatkowka itp. U nas na treningu podczas rozgrzewki rzucamy sobie takie pileczki z gumy wszytsko fajnie dopoki trzy albo cztery leca do Ciebie.

KOSZYKÓWKA MĘŻCZYZN %-) USA - HISZPANIA / W mojej skromnej opinii to będzie ciekawa rywalizacja, nie wiem wciąż czy w Hiszpańskim zespole zagra Ricky Rubio... Navvaro MVP ? 8-) I wciąż ciekaw jestem jak Bolt sobie poradzi, jaka jest jego forma. Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2012-07-24 14:43:31

ANKIETA Wiek :20 Waga :105 Wzrost :186 Staż treningowy:jak byłemw gim to ćwiczyłem ( jakies 3latka:D ) Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):halowka-poniedzialek, koszykowka-piatek ,reczna-sobota Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :uczelnia co 2 tyg Stan zdrowia:badania wyszły dobre ale lekaż powiedział że mam nadwagę [...]

[...] http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Przydatna rzecz w układaniu dietki http://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSI%C5%81K%C3%93W_%2D%2D%5D_str%2E_69-t40963.html Wskazane było by dodać sobię jeszcze dodatkową aktywność fizyczną "rekreacyjnie. Np basen, koszykówka, piłka nożna, tenis, rower, itd pzdr

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 78 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa i rzeźba Staż treningowy na siłowni : Żaden Uprawiane inne sporty : koszykówka siatkówka pływanie Dostęp do sprzętu sztanga ławka pozioma hantle do 14 kg atlas gumowy Dieta : Zadna Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany [...]

14 lat i 183 cm to BARDZO dobry wynik. Jestes BARDZO wysoki jak na Twoj wiek. W sumie nie wiem, czy da sie powiedziec, ktory program jest lepszy. Jezeli masz bzika to pewnie po skonczeniu SD zaczniesz AA 2 :P Oba sa dobre. W 3 tygodnie 5 cm przy 14 latach to mysle, ze w miare dobrze. Caly program przewiduje poprawe o 20-25 cm ? Cos takiego, ale [...]

JA cwiczylbym normalnie na silowni i do tego uprawialbym jakies inne sporty sa wakacje to latwiej teraz pilka nozna , koszykowka , siatkowka jakis basen duzo jest tego do wyboru

[...] polecam przenoszenia jak ktoś ma problemy z barkami. Pieprznęło mi coś 3-4 tygodnie temu w barku przy tym i średnio co parę dni (większy wysiłek fizyczny typu piłka ręczna, koszykówka, albo trening barków, czy rozpiętki przy klatce, podciąganie itp.) mam promieniujący ból przez bark w zasadzie po całą prawą stronę klatki. Gadałem z kumplem, też [...]

[...] food. Nie pij słodkich napoi. Jedz dużo warzyw i uzupełnij dietę w owoce (typu jabłka, pomarańcze, grejpfruty). Spożywaj regularne posiłki, nie dopuszczaj do powstania głodu. Zwiększ aktywność fizyczną - zapisz się na dodatkowe zajęcia sportowe (pływanie, koszykówka, siatkówka itp.) Aby efekty były zadowalające - musisz się uzbroić w cierpliwość.

Conner Ty lepiej popros o załozenie dzialu dla ludzi z paraolimpiady... A Ty Dudek wielce, zes sobie nie nabil w szatni... Koles chce dzial koszykowka a Wy odrazu go obrzucacie gownem jestescie ZAŁOSNI idzcie lepiej do dzialu kolarstwo... Liczy sie wiedza a nie LWA albo LPA pozdr