koszykówka

[...] nie wyglądam na zabiedzoną, a wręcz przeciwnie: mam spory brzuszek (tłuszczowy niestety). Pamiętam jak kiedyś intensywnie uprawiałam wszelakie sporty (pływanie, karate, koszykówka i sporadyczne wypady na siłownię) ważyłam 75 kg i za żadne skarby nie mogłam schudnąć, dopóki nie zaczęłam się głodzić, straciłam energię, przestałam ćwiczyć. [...]

[...] wieku. Mniej prześwietleń, ortopedów i innych szarlatanów, więcej fizjoterapii i gimnastyki. Doprowadziłem się kiedyś do mega skrzywienia kręgosłupa i niesamowitego bólu (koszykówka). Ciekawe, co by mi wyszło, gdybym zrobił wtedy prześwietlenie. Jedna moja fizjo powiedziała mi kiedyś, że każdy ma jakieś tam zmiany zwyrodnieniowe w [...]

[...] Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 75 Wzrost : 175 Cel treningowy : dobra rzeźba Staż treningowy na słowni : ok. 0,5 roku Uprawiane inne sporty : drużynowe. piłka nożna, koszykówka, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka ze skosem, gryf łamany, gryf kratka, gryf 180, chanelki, modlitewnik i [...]

Nie wiem czy mi ktos posta skasował, czy mi sie przysnilo, ze go wczoraj pisałem, wiec powtorze w skrucie. Wyczucie ponad wszystko. A teraz moje pytanie. Przy wykonywaniu rzuty trzeba nadgarstek zgiac do srodka, ale samo wypchniecie pilki powinno byc z palcow czy moze z całej dłoni ? ============================== Snowboard i Koszykówka - to [...]

czy ta rozpiska była by dla mnie dobra przy takich skromnych danych ??????? tutaj moje dane: Wiek: 16 Waga: 72 Wzrost: 189 Cel do osiągnięcia: Rzeżba, Masa Staż: 1 miech na hantlach 4 kg w domu od święta Aktywność fizyczna: Kilka razy w tygodniu Koszykówka

Fazik - 100 % racji Wiekszosc mlodych ludzi mazacych o graniu lepiej w kosza mysli ze jak beda skakac wyzej to beda od razu lepiej grac. Blad. Nie mowie, ze wyskok nie pomaga w grze, ale na pewno nie jest tak istotny jak gra w obronie, ulozony, pewny i szybki rzut z dowolnego miejsca, przeglad pola itp. Kazdego z nas MJ objechalby w grze 1 on 1 [...]

Tez mam taka nadzieje. Jednak cienko widze koszykarzy wychowanych na And 1 Mix Tape i filmach Slam Nation. To nie jest koszykowka, raczej pewnien rodzaj freestyle'u, ktory ma nie wiele wspolnego z wyczynowym sportem. Inaczej Ziani bylby dawno w NBA, a nie jest. A z ekipy And 1 tez tylko Alston dostal sie do ligi i kilka ładnych lat zajelo mu [...]

Wiek: 17 Waga: 84.5 Wzrost: 190 Staż treningowy: 2 miesiące Obwód pasa: 86 Obwód klatki piersiowej: 93 Obwód uda: 61 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Koszykówka (Oprócz w szkole i na orliku to 3 treningi w tygodniu na sali + od października mecze w soboty) Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): Brak Stan zdrowia: [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 75 kg Wzrost : 1,86 Cel treningowy : Masa i siła Staż treningowy na słowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna, koszykówka i siatkówka (wszystko rekreacyjnie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atlas Dieta : nic specjalnego. staram sie nie jeść [...]

Może spróbuj gier zespołowych (piłka ręczna, noga, koszykówka) / sportów walki i myśl co wkładasz do ust. Zero słodyczy

[...] wrzucę plan Płeć : mężczyzna Wiek : w lipcu 18 Waga : 55kg Wzrost : 173cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1,5roku Uprawiane inne sporty : czasami tenis i koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga, hantle, trochę obciążenia Dieta : oczywiście jest Przeciwskazania medyczne : [...]

[...] odpowiednio dobierać źródła makroskładników, różnicować ich skład w zależności od pory dnia oraz potrzeb itp. itd. No i na koniec - zacznij ćwiczyć. Cokolwiek - rower, koszykówka, bieganie, pływanie. Od siedzenia na dupie i myślenia nie ma co się spodziewać zadowalających rezultatów. Siłownia jest idealnym rozwiązaniem, bo nie ma ograniczeń [...]

[...] : m Wiek : 20 Waga : 56 Wzrost : 177 Cel treningowy : zwiększenie masy Staż treningowy na siłowni : do tej pory sporadycznie trenowane partie mieśni Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka 3 poziomy (płask, skos góra-dół) +modlitewnik +nogi, sztangielki, gryf, obciążeni, [...]

Trening zalezy od trenera w kazdym klubie wyglada nieco inaczej, ale najczesciej wyglada to mniej wiecej tak: -rozgrzewka(gra zespolowa-pilka nozna koszykowka lub krotki bieg-2,3km) -potem rozciaganie(indywidualne lub z partnerem) -technika w parach(kombinacje ciosow) , zadaniowki -trening na worku, tarczach -na koniec brzuszki, pompki,rozciaganie [...]

siema, jako ze nikt nie chce mi ocenic tego planu w odpowiednim dziale , to może ktoś z was mi pomoże :) za poltora , do 2 tygodni , zakoncze moj ''cykl'' zrobic tydzien przerwy, i zacząć z czyms podobnym , tylko ze metoda 15-10-5. stażu 4 miesiące. myslicie , że sprawdzi się? coś typu 2 treningi A: 1 Przysiad 2 WL 3 wyciskanie na barki [...]

[...] drugie, musi wprowadzić trening, który pozwoli chronić mięśnie i zwiększy zużycie kaloryczne organizmu - tu z pomocą przychodzą ćwiczenia siłowe i aerobowe (bieganie, rower, koszykówka...) oraz coś pomiędzy - interwały (ich formą są np. sprinty, sporty walki, gdzie pojedynczy wysiłek jest krótki, ale bardzo intensywny). Cwiczenia siłowe nie mogą [...]

[...] Podam mój plan tygodnia: Poniedziałek-Niedziela - A6W, rano, nad czczo. Poniedziałek - dolna partia ciała (pas w dół). Wtorek - górna partia ciała (pas w górę). Środa - HIIT, 10-15 minut. Czwartek - Aeroby, 30-45 minut. Piątek - trening całego ciała. Sobota - odpoczynek, lub aeroby, 30-45 minut. Niedziela - odpoczynek, lub koszykówka.

[...] zrobić np mniejszą intensywnością ćwiczeń albo na początek mniejszym ciężarem ćwiczyć ? Dodam że od dziecka uprawiam sporty drużynowe do 14 roku piłka nożna od 14 koszykówka , aktualnie drużyna akademicka koszykówki, nie mogę żyć bez ciągłego ruchu (może to przez ADHD ) nie jestem kimś kto chce się na godzinke urwać sprzed komputera bo [...]

[...] więc nie wiem czy opłaca się to uwzględniać. Oprócz tego aktywności fizyczne takie jak w-f 3 razy w tygodniu, ale nie mamy siłki, głównie jakieś gierki typu piłka nozna, koszykówka, siatkówka. Co do tych odżywek, to mógłbyś szerzej przedstawić do czego służą poszczególne które podałeś? Bo jak pisałem nie orientuję się w tym za bardzo, a [...]

W jakie dni ta koszykowka i po ile czasu? Witaminy i mineraly uzupelniaja wlasnie braki owych witamin i mineralow w diecie. ZMA apteczne ma wspomagac regeneracje. Omega 3 to kwasy tluszczowe. zdr.