koszykówka

http://koszykowka.neostrada.pl/slownik.html tu masz linka o to ci chodziło?

[...] się że technika to prosta sprawa: nie wolno oszukiwać, trzeba ćwiczyć możliwie ciężkimi obciążeniami, zrównoważyć dietę i rozpoczynać następny trening będąc zregenerowanym. Teraz ćwiczę 3 x w tygodniu i to jest chyba optimum. Robię pompki, rozpiętki, biceps ,,na kolanie" i wyciskanie hantli nad głowę. Resztę załatwia rower i koszykówka.

[...] na koniec treningu siłowego-na dopalenie. O diecie nie wspominając. Ogólnie progres kozacki, normalne że podlało, bez lat treningu i dobrego koksu nie zrobisz masy bez podlewania. Po prostu dodaj do swoich aktywności cokolwiek poza siłownią: rower downhillowy, piłka z kumplami, koszykówka, pływanie, musisz robić coś poza tą siłką bo zdziadziejesz

cwiczenia zawsze sa dobre i wskazane... TSE jest dobre ale polaczone jednak z dieta ( dzial odzywiania ) i odpowiednimi aerobami... mysle ze zamiast od poczatku brac sie za suple powininen najwiekszy nacisk polozyc na diete i zaczac sie po prostu ruszac ruszac ruszac.... ja Ci powiem ze ja mam 26 lat 185 wzrostu i tez waze ok 110 kg z tym ze nie [...]

Roziak -2x5kg -6x2kg -12x1kg -gryf 6kg razem - 40 kg ??? to wszystko plan treningowy który podajesz - porażka!! Uprawiane inne sporty : Koszykówka, Piłka nożna, Piłka ręczna, Siatkówka i jazda na roweże - coś na poważnie ???

[...] i przez 6-8 tygodni). Bo to podstawa... Ale moim zdaniem w wieku 14lat nie warto łapać za ciężary, lepiej zapisz się na jakąś sztukę walki, lub inny sport (piłka nożna, koszykówka itp), a w wieku 15-16lat dopiero możesz złapać za "żelastwo"... Biegaj, pływaj, podciągaj się na drążku, rób pompki, brzuszki, ale nie ćwicz z [...]

[...] 6-8x - 60-200m na 80% , starty z opadu x3 , rozbieganie. suplementacja : polecam kreatyne , da siłe - nic dodać nic ująć. Widze że Ty też masz w tym roku mature moody :( ale jakoś to będzie :) Ciesz sie ze Ty niemusisz zdawać białoruskiego ustnie i pisemnie. pozdrawiam ps. pamietaj : siła + lekka + koszykówka / siatkówka = licencja lotnika :)))

W tej chwili 90 kg. Trening siłowy 3 razy + 3 razy w tygodniu koszykówka. Przyrost siły spory, mięso czuć i widać, cel do końca kwietnia redukcja na 84-85 kg.

dieta lipna a metabolizm można podkręcić poprzez uczestniczenie w aktywnych formach spędzania czasu koszykówka piłka nożna

Polecam biegi, jazda na rowerze, rowerek stacjonarny, ewentualnie nawet spacer pomoze, jakis sport siatkowka koszykowka, pilka nozna

Wiek: 18 Płeć: Mezczyzna Waga: 95 Wzrost: 188 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?): - 3x 45 min wf w szkole mala intensywnosc, trenuje na silowni pn wt czw 16:30-18:00, trening koszykowki sr pt niedziela po 1,5h srednia katywnosc, [...]

olo mylisz sie mowiac ze boks to tez sztuka walki.w boksie idziesz na wyczyn i wlasnie tak jak pisal mthl chodzi o tymczasowy efekt.nie bede wnikal w specyfike tego SPORTU ale sama otoczka wzwiazana z boksem jest po prostu zaprzeczeniem sztuki w pelnym tego slowa znaczeniu.czy to boks czy koszykowka - po pewnym czasie,kiedy schodzisz juz z tego [...]

[...] tracić czyli barki - klatka-biceps. Sam trenowałem szykując sie na studia dosyć mocno biegałem średnio co drugi dzień 5 km w tempie na ok 20 min do tego pchniecie kulą koszykówka pływanie i siatkówka. Więc cosik tam mi się kojarzy. odradzam bieganie co dziennie i jeszcze siłownia. Jedyne co osiągniesz to przetrenowanie na dobra sprawe. Nie [...]

Ćwicze 3-4razy w tyg na siłowni+ 2 razy w tyg koszykówka).Najbardziej zależy mi na zwiększeniu masy mięśniowej!!:) P MOZE ZREZYGNUJ Z KOSZA? NIE IDZIE W PARZE Z ROBIENIEM MASY P.s. Od poniedizałku do piątku do 14 jestem w szkole,dlatego tez posilki w tych godzianch są dośc proste..:/ 1. Posiłek - godz. 7.00: Płatki owsiane - 40gram, DAJ WIECEJ, [...]

Trening 16 stycznia Sala - Sprawność : -Piłka Nożna, Koszykówka -Rozgrzewka -Ćwiczenia na płotkach -2xObwód (ćwiczenia na brzuch,grzbiet,nogi) -Rozciąganie Sauna Dosyć intensywny trening, jak to zawsze na obwodach %-) . Wieczorem weszła sauna dla lepszej regeneracji, prawdopodobnie będę regularnie z niej korzystał (1-2 razy w tygodniu).

[...] inne ( dyplomy ) 12. Dlaczego zdecydował/a się Pani/Pan na te dyscyplinę sportu? b) sprawia mi to satysfakcję, oraz daje odprężenie 13. Czy uprawiał/a Pani/Pan jakieś inne dyscypliny sportowe? b) tak ( siatkówka,koszykówka,ręczna, noga, biegi,fitness ) 14. Jak ocenia Pani/Pan wpływ kulturystyki na swoją sprawność fizyczna? b) negatywnie

Widzę, że z sędziami wszędzie podobnie bywają tacy i tacy sam wczoraj miałem spore spięcie z sędziami na meczu (koszykówka) a najśmieszniejsze, że sam też sędziuje Takie wyniki przy takiej wadze! Robi to wrażenie w dodatku wszystko technicznie jeszcze raz gratulacje!!!

[...] się do DOBREGO, prywatnego ortopedy - jak kompletnie nie masz pojęcia gdzie takiego szukać - popytaj w jakimś klubie (niekoniecznie kolarskim, może być piłka nożna, ręczna, koszykówka.....ect.) 2.Jeździj z wyższą kadencją - 90 rpm i więcej (na początku może być ciężko się przyzwyczaić, ale warto). 3.Pomaga czasem założenie krótszych korb ( np [...]

koszykówka nie pomaga wzrostowi to wzrost pomaga koszykówce

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 69 Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Rok*********e inne sporty : Czasem Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, sztangielki, modlitewnik,ławka Dieta : Trzymam. Przeciwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy : Jabłczan Kreatyny [...]