koszykówka

Mam diete mam dużo masy aeroby ćwicze na podwórku piłka nożna,koszykówka itp i chcem jeszcze troche zdobyć mięśni bo mam cycki zamiast klaty fałdy na brzuchu miałem jeszcze 1 miech temu a teraz już brzuch mam dosyć dosyć. Tylko nie wiem co robić żeby uda się zmniejszyły bo mam 1 udo tak jak brzuch;/

[...] być wspaniałymi ludźmi ale Bóg ujął im trochę ze sprawności. To wszystko można lekko poprawić kwestią jest umiejętny trening połączony z chęcią i pasją do tego co lubią koszykówka siatkówka czy piłka nożna. Reasumując u mnie motoryka "ucierpiała" w bardzo niewielkim stopniu ale siatkówka jest grą gdzie technika i opanowanie to [...]

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 80 Wzrost : 192 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : ponad rok*********e inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna SFD Ostatnio przerabiany plan: SPLIT

pamietam gdy ja zaczynalem... przytylem z 3 kilo 1cm w reku poszlo i juz myslalem ze jestem duuuzy hehe :) mysle ze dla Ciebie podstawa bedzie: JJJJJJJJJJJEEEEEEDZENIE!!! naprawde w duzych ilosciach, jestes mlody masz szybka przemiane materii w dodatku pewnie caly czas w ruchu (pilka, koszykowka i nne sprawy) wiec jedz ile wejdzie... i nie zawsze [...]

Siema wszystkim, koszykówka tez jest moja zajawka a robienie wsadow jeszcze bardziej tzn, walcze o to zeby w koncu te wsady siedzialy ;d i w zwiaku z tym mam do Was pytanie, mieliscie i macie wiecej do czynienia z wyskokiem niz ja, a mianowicie, robie trening PeCo, ktory jest wszedzie zachwalany, robie wersje ciezka, czy to dobrze ? czy moze [...]

powietrzny zwroc uwage ze on przy wzroscie 190cm wazy 20kg mniej od Ciebie...z reszta nie wiesz co on robil kiedys. Moze trenowal skok w dal/wzwyz? Moze trenowal siatkowke? Wiekszosc dunkerow (tym bardziej swiatowych) ma niewiele z koszykowka wspolnego. Skacze wysoko ale pomysl sobie jakby wygladala wasza gra 1 na 1? Przebieglbys po nim

Dzięki za pozytywne opinie. Domieniek, nadal tylko wino. Sporadycznie i w niewielkich ilościach. Legionrome, u mnie w tygodniu z 2-3 razy bieganie albo koszykówka i 4-5 razy siłownia. Nie ma reguły Gothmori. Pójdziesz, zobaczysz.

[...] Do tej pory brałem codziennie po śniadaniu 1 kaps z witaminami, drugi kaps z minerałami i tak od ponad pół roku. Moze brac witaminy w jeden dzien, mineraly w drugi? Chodzi o to, że zastanawiam się czy nie za dużo tych witamin ; ) silownia 4 x w tygodniu, koszykówka ok. 3 x w tygodniu Zmieniony przez - Fontes w dniu 2012-04-10 15:43:31

mi sie ten murzyn i tak podoba Murzyn jest OK, ale to trochę inna bajka... Polski center grający w NBA o wzroście 211 cm (waga 125kg): Inny center grający w NBA o wzroście 211 cm (waga 120kg): Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2010-02-03 23:09:01

[...] truskawek jakby więcej i smak dużo lepszy. słusznie co do tego 3 gram białka to... nie liczę białka od lat fot na pompie nie będzie bowiem ostatnio bardziej angażuje mnie koszykówka stąd i pompa mała jak wrócę konkretnie do siłki na standardowy trening i nieco lepsze żarcie to zrobię byś nie marudziła teraz siłownia to tylko trening dla [...]

[...] nie ćwiczyłem ostatnio czyli może się zdarzyć że kilka dni jest bez treningu po których dwa dni po sobie jest trening. Dodatkowo losowo w tygodniu wpada piłka nożna lub koszykówka po 1.5 h wysokiej intensywności. Czy można tak ćwiczyć i progresować? Co ewentualnie zrobić aby pomóc sobie przy w/w przypadkach? Czy równe odstępy pomiędzy [...]

SIodema - spokojnie...pompa sama z siebie pnie przychodzi wiec nie ma sie o co bac...przy takich sportach zespolowych jak koszykowka, siatkowka - dawki no-booster'ow sa pomocne bardzo - poprawiaja krazenie krwi m.in. do tego aby 'byla pompa' potrzebny jest mimo wszystko trening oporowy...i to nie byle jaki..tylko porzadna silownia... Skoro masz [...]

[...] oraz poświęcenie wystarczą Ci. Poczytaj trochę o odpowiednich produktach odżywczych. Jeżeli chodzi o trening to 3x bardzo intensywny trening to troche za mało. 3x koszykówka, jezeli nie chcesz chodzić na siłownie to ok (ale moze w domu tez nie ćwicz bo jeszcze krzywde sobie zrobisz), zastąp ją np: 2x basen, lub 2x bieganie tempo [...]

Tak jak pisał Jaqu Nie ma co się bać siłowni tylko trening na wszystkie partię mięśniowe zda egzamin Jesteś wysoki i sądzę iż jeśli zaczął byś od regularnych (3x w tyg) treningów ciągłych o stałej intensywności to efekty by były w niedługim czasie. Nie mówie to od razu o bieganiu ale np. godzinny marsz ze słuchawkami na uszach, robi się zimniej [...]

Po prostu nie miałem sił:-D Dziś 2x45 min piłka nożna 90 min koszykówka i 2 km z 7kg plecakiem:-(

AA trzeba było odrazu tak pisać a nie jakieś skróty %-) Dziś 2x45 min piłka nożna 90 min koszykówka i 2 km z 7kg plecakiem JA bym po 10 ninutach piłki już nie wstał %-)

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 67 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa/sylwetka Staż treningowy na siłowni : 5 miesiecy hantlami Uprawiane inne sporty : koszykowka, siatkowka, pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : mam atlas+sztangielki Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

a tak oprócz siatkówki to czasami koszykówka, albo piłka ręczna ze znajomymi ;-P

to jak cie to nie obchodzi to mnie też nie obchodzi co ty napisałeś bo po 1 co z tego że kilka miesięcy temu koszykówka to nie komputery, że cię coś zmienia w tej kwestii pozatym bzdura palec środkowy i ostatni z prawej to palce kierunkowe przy rzucie

[...] pytania, trening siłowy (ok. 45min + aeroby ok. 30min) Czy istnieją inne aeroby za wyjątkiem biegania, skakanki, pływania i jazdy na rowerze stacjonarnym? Hm, piłka nożna, koszykówka itp itd, w końcu i w tych sportach się biega Czy zamiast rowerka stacjonarnego może być to normalny rower? Tak ale pamiętaj że zwykły rower jest zależny zazwyczaj [...]