kostka

[...] z kurczaka zawinięta w liść sałaty, robię tak parę kanapek do szkoły i wchodzi dobrze :p 4. Tak, taki drugi obiad, przed i po treningu powinny być 2 porządne posiłki 6. Cała kostka 250g powinna być ok Białka gdzieś 2.5g/kg, tłuszczów 1.3g/kg, reszta węgle, daj z 3200kcal na początek. Trening od bioder w górę to nie jest najlepszy pomysł, na [...]

[...] i dwoma kromkami z wedliną i serem żółtym mieszanka orzechów z 50g leczo z kiełbasą (talerz)+oliwa 2 kromki z serem żółtym+30g Łowickiego białka izotonik a zaraz ser biały kostka Wróciłem z pracy o 15:30, byłem tak wyrąbany że zjadłem leczo i poszedłem na dwie godziny spać. Gdy się obudziłem czułem się poprostu słaby. Wmuliłem więc na szybkiego [...]

Co na schody powiedziała Twoja kostka? Co do zakwasów, to odkryłem (!), że pojawiają się niekoniecznie tylko przy ciężkich ćwiczeniach ale tez przy czymś nowym. Lub przy dawno nie wykonywanym ruchu. Gdybyś przez 2h zamiatala podłogę to też byś je miała. Przynajmniej u mnie się to sprawdza. Dlatego nie zamiatam! Co do dipow - mi wchodzą w [...]

Nie ma jak u mamy. Później push trening. Będzie ciężko z takimi zakwasami. Kostka jeszcze opuchnięta i boli. Niby do pół roku tak może być.... /SFD/2019/1/23/89175d95fe644d6983fd64dd511f472a.jpg /SFD/2019/1/23/596b12258c1b40c0b7bc81b7c88c2a63.jpg /SFD/2019/1/23/862bbb448b28405895421f11efe73d5d.jpg [...]

[...] sportowego niech zbada Ci czy nie zerwalas wiezadla, lakatke uszkodza tez da sie wymacac. Poza tym na pogotowie nie ma co jezdzic ze skreceniami czegokolwiek, czy to kostka czy kolano. Nawet jakbys miala wszystko tam zerwane to nic Ci nie pomoga a rtg w tym wypadku to ja nie wiem po co jest (ani lakatki ani wiezadla tam nie widac). [...]

[...] nie wiem ile waży) Łyżka stołowa oliwy z oliwek Białko jajka / wywal Herbata czerwona Posiłek 4 - 20:00 - po treningu Kasza gryczana 50g Piersi z kurczaka, tym razem kostka - 100g Łyżka stołowa oliwy z oliwek / po treningu białko + węgle oliwe wywal 2 białka jajek / wywal Jabłko / lepiej banan jabłko wywal Posiłek 5 - 23:00 Łyżka [...]

tez mozemy tak latac tylko trzeba cwiczyc i cwiczyc (ja bym mogl ale przeszkoda jest szkola,kolana,kostka i pare czynnikow ktore mnie pomalu wykluczaja ze sportu ale w przyszlosci kto wie :))

[...] się źle zrosną to będzie ci potem częściej wyskakiwać, a jeśli coś tam się złamało, czy coś w tym stylu to musi być gips, żeby nic się nie przemieściło. Mówisz, że skręcona kostka, to wg. mnie nie używać nogi, nie obciążać, dużo leżec z nią u góry i stosować maście, wkońcu obrzęk zejdzie i wszystko wróci do normy. Bo z tego co ja wiem to przy [...]

kostka czekolady i ssac a nie gryźć o ile ma sie pewnosc ze wiecej sie nie pochlonie... pytanie: rzeczy typu jajko banan pomarancz kiwi cytryna udko kurczaka (w tym kosc) w tabelach rozklad BTW podawany jest na sam owoc (bez obierek - banan pomarancz) tak samo jaj (bez skorup) czy udka (bez kosci) ?

[...] makroskładników w diecie na SUCHĄ masę (dosyć łatwo łapię tłuszcz w obrębie pasa)? 2. O jakiej porze/porach dnia stosuje Pan olej lniany? Czy ostatni posiłek - kostka chudego twarogu + 30 ml oleju nie jest błędem w diecie na suchą masę (przy założeniu, że dobowy bilans kaloryczny jest OK)? 3. Czy może Pan polecić jakieś enzymy lub [...]

a więc połozenie kostek:kostka lewej nogi jest dłuższa od prawej o ok 1-1,5cm w pozycji siedziącej położenie kostek sie nie zmienia,co do ograniczeń ruchowych nie ma za wyjątkiem wstawania z pozycji siedzącej np z wygodnego fotela czuje blokade w lewej pachwinie i silny ból,mija to po powiedzmy ok 2min.zaopserwowałem również dziwne [...]

Wracam z podleczoną kostka Micha czysta i waga poleciała w dól mimo braku ćwiczeń. Myślę, że w połowie to zasługa @ A więc raport tygodnia: Waga 72,1 czyli 1.1 mniej Biust 101 czyli +1 pod biustem 82 czyli bz Talia 82 czyli -1 Brzuch 95 czyli -1 Biodra 102 czyli bz Udo 58,5 czyli -0,5 Micha z dziś oraz poćwiczyłąm z Chalean cześć 1. Znowu 4 kg [...]

[...] działała, to robiłam często marchewkowo - jabłkowe soki, to jest to. 0,5l wchodzi za jednym razem z lodem i miętą %-) A większość ludzi mówi pij kubusia z brzoskwinią będziesz miał ładną cerę, a tam w składzie 2% soku z brzoskwini }:-( Ja ostatnio to przerzuciłem się na wodę mineralną z sokiem cytryny, dwie łyżeczki ksylitolu i kostka lodu :-)

Ta zapiekanka wygląda super :-PP a najbardziej kusi truskawkowa kostka :-D

Ta zapiekanka wygląda super :-PP a najbardziej kusi truskawkowa kostka :-D Zdecydowanie :-D w sumie ja to już czekam aż zacznie się sezon na truskawki, ale jeszcze trochę czekania przede mną %-)

nie można tak zostawić nogi po takim urazie bez rehabilitacji.. poproś swojego lekarza rodzinnego, aby cie skierował na rehabilitację, a dodatkowo udałbym się na twoim miejscu prywatnie do fizjoterapeuty ze zdjęciem rtg i skonsultował jak ma przebiegać rehabilitacja (chyba, że macie dobrych fizjoter. w miejscu gdzie bedziesz mieć rehab.) jakies 3 [...]

[...] i smacznie to: -pierś w podwójnej panierce - zasadą jajko/panierka(może być byłka tarta-tez jest ok)/jajko) i na patelnie pod przykryciem; jak sie jajko zetnie tzn ze gotowe.W środku jest soczysta pierś -piers + woda + kostka rosołowa + mąka pszenna(do zageszczenia sosu) + przyprawy(według uznania) = wyżerka Pozdrawiam i życzę smacznego...

[...] - chude ! po ..nie wiem czy bedziesz mial jakies suplementy jak tak to carbo a pzoniej jedzonko miesko + wegle , ostani posilek sam twarog chudy lub pul tlusty ok 200g - kostka przed sem oliwe z olivek dozuc hdzies do obiadu jakas lyzke no i nie zapominaj o wazycwch i owocach a ilosc wegli uzypelnij pod siebie bialko wysoko trzymaj ok 2.5g [...]

co masz z kostką ?

[...] (17:00) – 70g ryżu białego + 150g piersi z kurczaka + surówka (papryka, cebula, ogórek i pare innych) + 1 kaps witamin 4 posiłek (20:00) –50g ryżu białego + 150g piersi z kurczaka + pół grejpfruta+ kostka gorzkiej czekolady Przed snem (22:30)- 35g Night Effective Proteins + 2 łyżki oliwy (23:15) - 6 kaps Anabolic Booster