kostka

[...] pierwsze lanki. W sklepie lezaly idealnie, pochodzilem, wszystko bylo w porzadku. Po pierwszym graniu zauwazylem drobne obtarcia na wewnetrznej stronie obu stop, tuz pod kostka, ale nic nie bolalo. 3 dni pozniej po 15 minutach gry biale skarpetki zmienily kolor na czerwony, a ja ledwo moglem biegac. Jutro gram ponownie, nie mam pojecia co [...]

No ja jak pisałem przyzwyczaiłem się uderzać proste z kciukiem do góry lekko na skos tak ze pierwsza kostka jest na górze,bo pzechodzą przez gardę i jak iedyś tłumaczył mi pierwszy trener od boksu że wtedy nie męczą się mieśnie przedramiania. Zaś inni mówią żeten korkociąg ma większą siłę i jest dłuższy. Sierpy wszystkie zadaje z kciukiem do góry. [...]

To może i ja się wpiszę.. Miesiąc temu skręciłem kostkę:/, 1.5 tyg w szynie +0 jakiegokolwiek ruchu do tej pory.. Jednak biorę się za siebie, kostka na szczęście nie boli(myślałem że będzie gorzej). Wczoraj wróciłem do domu więc planuję porobić jakąś plyometrykę przez wakację, zobaczy,y jak będzie- na siłownię nie chce mi się chodzić na ten moment [...]

[...] lub dwa razy w tyg na ostatni posilek wplynelo by to na otluszczenie? moim celem jest pozbycie sie tluszczu z brzucha, bo wlasnie w tym miejscu jako z ostatniego mi schodzi, kostka sie juz przebija ale chce ta redukcja dojsc do konca to dobrze widocznej kostki, mam nadzieje ze uda mi sie puzniej to utrzymac, dieta staje sie juz moim sposobem na [...]

Jaja sobie robisz ?? Wrzucasz kostkę z ryżem , kostka się rozpuści i tyle.

Ja dziś wypróbowałem opcje z kostką rosołową :) Całkiem całkiem :)

Tez dzis próbowałem ale jedna kostka to chyba za mało

[...] babka jednak cos tam wiedziala...ubij...na papke..z kawalkami lisci...zaloz wysoka skarpete i napchaj kapusty....smieszne ale dziala niesamowicie ja tymi sposobami po tygodniu juz biegalem na treningu(nie skakalem ale smialo biegalem truchtem)a mialem powazne skrecenie....nie pozwol zeby sie kostka zastala.. ja dzisiaj nie mam zadnych problemow:)

Z kostka juz lepiej, chodze lekko biegac moge, nawet podskoczyc ( ale bardziej z lewej nogi xd) Od jutra zaczynam trening na siłowni, ukierunkowany na siłe i moc. Bedzie wywalony progress ! Narazie na siłce bede machał w stabilizatorze, pozniej juz normalnie.

tyle mniej wiecej sie oderwe od ziemi nie zginajac za bardzo nog. dzisiaj. po treningu klatki. z lekko skrecona kostka.

[...] łuskę i kazał normalnie chodzić. rehabilitacje zrobiłem w swoim zakresie ćwiczeniami które znalazłem na necie. ostatnio poszedłem pograć w kosza to ból jest taki jaki był. kostka prawa jest większa od lewej, ale nie jest spuchnięta. i tutaj mam pytanie: co mam robić? miał ktoś z was takie problemy? jak się wyleczyliście. chciałbym przez tą zimę [...]

[...] nie będziesz dawać rady w którejś serii to rób przechwytem (jedna ręka podchwyt druga nachwyt) to ci nie ma prawa wylecieć jak możesz to używaj magnezji (ten biały proszek/kostka co smarują łapy ciężarowcy i wspinaczkowcy). 5. Gryf i radełkowanie części chwytnej - czy ma duże znaczenie oczywiście ze ma, jak zaczniesz targać w seriach +150kg to [...]

Jak nie da sie inaczej, to trenuj w ten sposób. Co do butów, to powiem, ze swietnie sie w nich gra, jedyny minus, to, ze sa dosc ciezkie, ale to mnie nie interesuje, wole bezpieczne obuwie, zeby nie przejechac sie z kostka, jak to miało miejsce juz dobrych kilka razy...

Dillet uważam ,że najlepszy kościec i kształt mięśni tyle że nie wykorzystany. a brzuch rewelacja, płaski ale silny, kostka super zrobiona, talia wąska ale nie za wąska. co do subiektywizmu to jasne że tak jest ale jednak biceps ma być wielki i okrągły, ma 2 głowy a klata rozłożysta bez przerwy między l i p płatem. To tak jakby powiedzieć że nie [...]

Kostka, może być zdecydowanie dłuższa, jak wczoraj zasugerowałeś. Nie 120 jak u mnie a np. 200mm .

a nie masz norlmanego czosnku ? ja wziolem 2 ząbki i bylo super naprawde,jedna kostka spokojnie wystaczy chyba ze lubisz mocno smak czonsku to 2 kostki nie zaszkodza :) robilem w sobote wyszlo super,moze nie byly takie jak z kfc ale smak miodzio :) w przyszla sobotke znowu zrobie gdyz codziennie jedzenie tego samego naprawde sie nudzi :)

Bark już (niby)normalnie działa. A nasi chirurdzy to zawsze "będzie dobrze". Z kostką to mi powie że nadwyręzona i to się bedzie odnawiać jak ją naciągne. Z kciukiem mialem 2 miesiace czekac bo ani wybity ani nic ale jak w cos nim walne to bardzo boli. Prawy bark "chyba cos pęknięte ale niewiem, jak cos to odwiedź nas jeszcze" [...]

Bardzo fajne chudy Końcówka najbardziej mi się, podoba : ,, Pyta "czemu?" Regenerka! Dziś dzień skończe kostką serka xD " Czekamy na więcej

polecam sprinty + plyo (ta,wiem kostka) oraz skakać skakać i jeszcze raz skakać z naskoku, uczyć się naskoku jeszcze raz

[...] z kuraka zamaist wolowiny ? - to tak jak sex bez orgazmu sorry ale musialem, ale zeby nie bylo to szukam wlasnie przepisu na taki gulasz bo mam troche wola dobrego ale nigdy nie eksperymentowalem z paprykami, pomidorami itp, tylko mieso, woda i kostka rosolowa ale na redukcji nawet i to smakuje Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2011-04-03 14:06:07