Zombie jest bd na glebie i dobra stójka - kompletny fighter - cardio też lepsze - napewno nie jest bez szans Pewnie, że Zombie ma spore szanse. Aldo może mieć kontuzję przed walką, w trakcie walki, mieć grypę, może kopnąć w torbę kilka razy i dostać DQ... Wątpie, żeby po 3 rundach gwałtu w stójce Zombie miał lepsze cardio niż Aldo. Ta walka to [...]
[...] 20+. Zalezy mi przede wszystkim na sile dynamicznej, wytrzymalosci silowej, ogolnej wydolnosci organizmu i gibkosci. Na razie cwicze delikatnie, bo pare miesiecy temu mialem kontuzje kolana. Na dzień dzisiejszy po powrocie osiagniete (wiem ze nic specjalnego): 1. Podciaganie na drazku w waskim podchwycie - drabinka 1-9 2. Kettlebell 12kg [...]
[...] na smithie to tu akurat się mylisz Maniek. Suwnica sprawia , że ruch jest wymuszony NIENATURALNY. Przez co niestety działają niepożądane siły na kolana. Pewna tęga głowa kiedyś nazwała to ćwiczenie wręcz "mordercą kolan". Także uważaj na kontuzje. Osobiście cały czas kibicuje :) Pozdrawiam Zmieniony przez - aDw w dniu 2013-07-31 11:52:08
ale ja nie mam niedorozwoju kręgosłupa, ja mam jedną kontuzję chwilową, jak minie - zacznę ćwiczyć siłowo. Jak mi ktoś to wykluczy, to wykluczy, ale nie będę się sugerowała tym, co ktoś mądry napisał oku, bo ja nie jestem oku
[...] to nie jest podciaganie. Co do pompek na dwoch palcach to nie jest to trudne cwiczenie, ale w zasadzie tylko do szpanu, bo paluchow to prawie nie wzmacnia, a mozesz zlapac kontuzje. Zacznij od pozycji na gorze na 5 paluchach i stopniowo przejdz do oparcia na 2 paluchach. Jak to nie bedzie stanowilo problemu zaczniej sie stopniowo opuszczac, [...]
[...] w jadlospisie smieciowego jedzenia, ale frytki I burgier z tej smazalni odpadl do konca zycia tak samo jak BurgerKing. dzisiaj bylem na treningu w planach byly barki..po rozgrzewce przy pierwszej seri odpuscilem I zrobilem tylko 30min aero,wolalem dac spokuj niz poglebic kontuzje, a jutro plecy lub lapki,w zaleznosci na co bede mial ochote.
[...] ułożenia ciała na tor ruchu sztangi. Na skosie natomiast najskuteczniejsza kulturystycznie jest gilotyna, ale dla niektórych osób jest to zabójcze i powoduje nieprzyjemne kontuzje. W takich przypadkach dotyka się sztangą mniej więcej środka klatki. Przy czym punkt w którym sztanga będzie się stykać z klatką zależy również od kąta pod jakim [...]
mam nadzieje ze z mojego jadlospisu nie wypadnie nigdy pizza hut jak i kfc :) no niestety szkoda ze mimo wiecznych problemow z kasa podczas przygotowan jeszcze pojawiaja sie co jakis czas jakies kontuzje...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] gram w kosza to nie przeskakuje mi w stawie kolanowym ? A jak robię przysiady czy inne ćwiczenia to mam taki ból w tych kolanach że po 3 seriach mogę iść do domu a po 2 w prawym kolanie podczas robienia przysiadów przeskakuje mi w stawie i nie chcę narażać się na kontuzje proste i logiczne . Zmieniony przez - małybic w dniu 2013-08-01 14:19:41
[...] ułożenia ciała na tor ruchu sztangi. Na skosie natomiast najskuteczniejsza kulturystycznie jest gilotyna, ale dla niektórych osób jest to zabójcze i powoduje nieprzyjemne kontuzje. W takich przypadkach dotyka się sztangą mniej więcej środka klatki. Przy czym punkt w którym sztanga będzie się stykać z klatką zależy również od kąta pod jakim [...]
Hubi poczekaj jeszcze troche a organizm nie wytrzyma, tylko jak złapiesz kontuzje to na forum czasem sie nie wyżalaj @-) Tomasz dobrze pisze, poczęstować sogiem :-)
Rób sobie ten AA, tylko potem nie płacz, że ktoś Cię nie uprzedzał przed głupkowatym skakaniem. Tu nie chodzi tylko o to, że kolana mogą boleć... Możesz osłabić aparat ruchu, naturalną stabilizację i ochronę stawów, a potem w jakiejś głupiej sytuacji złapiesz kontuzję. Znam to z autopsji, ale jak już mówiłem - skacz dalej, powodzenia.
[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: 100g T 160-220 B 100-150 WW (+- 2500kalorii) Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: BCAA, Bialko serwatkowe Ostatnio przerabiany plan: FBW Jezeli chodzi o moje maxy to nigdy sie nie sprawdzalem. Moim priorytetem numer [...]
Proszę mi poradzić jak trenować nogi bez ciężkich przysiadów ze sztangą (mam kontuzję lędźwi od przesady z ciężarem w przysiadach prawdopodobnie). Mam do dyspozycji standardowe przyrządy do ćwiczeń na siłowni, bez Hammerów ani ani suwnicy na czworogłowe. Proszę o jakiś zestaw ćwiczeń, bo mi bardzo zależy na dobrym treningu nóg (jestem na [...]
[...] walke przed czasem :-P Oczywiscie, ja tez wole obejrzec dobry bój który trwa 5 rund i konczy sie decyzja niż KO w 1 minucie walki :-D Bardzo żaluje np. ze Zombie zlapal kontuzje i ze walka nie potrwala do decyzji, a walki takie jak Hendo - Shogun czy Fedor - Cro Cop mimo decyzji sedziow byly epickie. A taki nokaut jak w pierwszej walce JDS - [...]