kontuzje

tu odnoszę wrażenie dalej się nie rozumiemy. Pisałeś ze na opinię o obecnym klubie trzeba paru ostatnich sezonów. Napisałem w takim razie obecnie drugoligowy Villareal jeszcze nie tak dawno grał w pucharach,wieć to moglo by sugerować ze wcale nie są tacy źli. Bo nie są,imo większoć teamów pokroju Villarealu w momencie gdzie 1/3 ekipy wypada z [...]

1. chciałbym zwiększyć siłe backhandu w badmintonie ponieważ niestety, gdy ktoś dokładnie mi zagra na backhand, nie przebiję na koniec tylko dam skróta i leżę, oraz siłę forhandu. Czy te ćwiczenia wystarczą? Czy mógłbym dołożyć jakieś ćwiczenia specjalnie na smecze? Nie znam się na badmintonie, ale najistotniejszym elementem jest tutaj [...]

1. chciałbym zwiększyć siłe backhandu w badmintonie ponieważ niestety, gdy ktoś dokładnie mi zagra na backhand, nie przebiję na koniec tylko dam skróta i leżę, oraz siłę forhandu. Czy te ćwiczenia wystarczą? Czy mógłbym dołożyć jakieś ćwiczenia specjalnie na smecze? Czyli robić: - UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM, - UGINANIE RAMION ZE [...]

[...] jedno,powiedz czy ci chodzi o to poprostu,że bede marnował czas na te treningi,czy może dlatego,że nie mam możliwości pełnego rozciagania przez co moge się narazic na kontuzje wytłumacz mi,o co ci dokładnie chodzi,że lepiej niećwiczyć ,ok? a wiesz z tym,że raz brzuch raz nogi to nie zgodzę się bo niepomyslałeś ,ze ja chciałem robić [...]

Chodzi mi o twoje zdrowie. Jak masz kontuzje ręki to nie warto ćwiczyć teraz i nadwyrężać ją bo kontuzja może się pogłębić i wtedy będzie problem. Czasz nie stracisz. Jak wyleczysz ją to na siłkę uderzysz z podwójną mocą. Zdrowie ważniejsze. Takie jest moje zdanie. Daj odpocząć, wykurować ją a nie podawać jeszcze jakiś obciążeniem. To nie ma sensu.

tak tak %-) ale wiesz nie chodzi tez o przemęczenie i kontuzje, , roztrenowanie to lzejszy trening na mniejszych ciezarach i z powtorzeniami ok 12-15, i raz w tygodniu, mozesz w ramach relaksu na jakies aero pójsc w tym tygodniu, ale polecam, przerwę tydzien starczy :-))

Dziś delikatnie jeszcze stopa rwała na treningu ale już nie tak jak wcześniej, może uda się już normalnie trenować, a właściwie mam nadzieje że już będzie bez problemów.. dietka 80g płatków owsianych, 250ml mleka 0,5%, (śniadanie a zarazem posiłek przed treningiem) 100g ryżu parabolicznego,150g wieprzowiny, pomidorki, papryczka dalej będę [...]

no musisz zadbac o zdrowie bo organizm wycienczony mega treningami wiec tez duzo bardziej narazony na urazy i kontuzje

Ale kamil to co napisales to jest wzgledne bo jest duzo czynnikow na ktore nie patrzysz. Twister mogl np cwiczyc miech i potem miec rok kontuzje, albo tez nie jest genetycznie obdarowany do tego sportu. Moze ty miales wiecej cykli kreatynowych niz on. Moze brales silne anaboliki a on nie ?

siodema własnie mi uswiadomiłes ze ja tech przesadzam, za duze ciezary biore a miałęm powazna kontuzje bede chyba musiał zluzowac!! zdrowie najwazniejsze

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: healthy_vie WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 54.8 kg WZROST: 164 OBWÓD RAMIENIA: 26cm OBWÓD ŁYDKI: 33 OBWÓD UDA: 53 OBWÓD BIODER: 87 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:79 OBWÓD TALI 69 OBWÓD KLATKI [...]

[...] kare naloze w postaci 6mc khabiba w avku, ale k***a zadnego pasa nie zdobedzie haha Jest mlody, nie jest zuzyty w klatce i ma potencjal na progres, ale kontuzjogenny, trenujacy w kontuzjogennym xD gymie czyt. AKA. Teraz ciagle kontuzje lapie i 2 lata nie walczyl, same 3 rundowe walki, oj ciezko bedzie mial z Fergusonem jak wyjdzie wgl do walki.

[...] pasa nie zdobedzie haha Jest mlody, nie jest zuzyty w klatce i ma potencjal na progres, ale kontuzjogenny, trenujacy w kontuzjogennym xD gymie czyt. AKA. Teraz ciagle kontuzje lapie i 2 lata nie walczyl, same 3 rundowe walki, oj ciezko bedzie mial z Fergusonem jak wyjdzie wgl do walki. Nie ma sensu porównywać Khabiba teraz, a tego z walki [...]

ACT zrób 2-3 tygodnie żeby przystosować mięsnie, stawy i ścięgna jesli miałeś kontuzje. Pzdro

Zapomniałem jeszcze dodać, że być może przestać robić wyc sztangi płasko, bo z tego co widzę słabo działą na rozój moich piersiowych, lepiej sprawdza się skoos, w związku z tym może w przyszłości zamienić to na sztangielki płasko? Z tym że zależy mi też na poprawie siły w wyciskaniu, więc nie wiem jak to pogodzić.Oczywiście winnych bojach też mi [...]

Tak pisząc całkiem serio, to do meczów jeszcze dwa miesiące i forma wielu zespołów może się mocno zmienić, do tego dochodzi okno transferowe, możliwe kontuzje itd. Np. na dzisiaj Bayern jest w świetnej formie i byłby zdecydowanym faworytem z Fiorentiną, ale do lutego, po miesięcznej przerwie może się to całkeim odwrócić.

[...] z bokow...podobne proby z przysiadami i mc moga sie zakonczyc tragicznie... A co ja napisałem? O instruktorach, tylko i wyłącznie. Na głupotę nie ma rady, zawsze będą kontuzje i selekcja naturalna. I dobrze. Nie żal mi głuptaków. APOKALIPSA: jednak juz same "nagłowki" sugeruja, ze faktycznie, są to mity- przede wszystkim głowna [...]

hehe abs fajne :) sog duchowy ^^ teraz znow cos odemnie, przybyła moja wena twórcza i oto jest: Na siłke sie dzis wybieram, węgle zatem ostro wżeram, dzisiaj w planie plecy, nogi, trening chyba najbardziej srogi. Dochodzę już na siłkę moją. jakieś leszcze w przejściu stoją, myślą że są szerocy, lecz nie mają dużo mocy, to typowi sezonowce, na [...]

no wiec z tymi ciezarami to mam takiego pecha ze jak juz zaczynam coś tam dzwigac to zaraz kontuzje łapie czegos.. nigdy silny nie byłem slyszalem ze to tez powod tego ze jestem wysoki... obecnie jestem po nastawieniu barku który mi wypadł na treningu ręcznej. wiec ciezary lekkie dla wzmocnienia barku. Cwicze totalnie amatorsko, ogolny plan [...]

2 ostatnie zdjecia z tego co widze sa z lutego, byl to bodajze okres nietreningowy Radka, kiedy to leczyl kontuzje kolana