kontuzje

Nie dawno też miałem podobną kontuzję. W jeden dzień to tak bolało że trudno mi było się ruszyć, ale przykleiłem w miejsce bólu jakieś plastry rozgrzewające i potem przeszło. A co do turnieju to się zastanawiam nad tym..

myślę,że jestem w stanie pomóc.(mam tą samą kontuzje)rehabilitant powiedział mi,że najlepsze w mojej sytuacji będzie delikatne rozciąganie,ale długie(od 5-20min)okłady z lodu oraz masaż poprzeczny tegoż oto ścięgna + maść rozgrzewająca(najlepiej voltaren) ja chodzę prócz tego na zabiegi(laser,ultradżwięki i napromieniowanie)

Co do tego kolana to jaką kontuzje odniosłeś? Czy ta kontuzja była na meczu czy treningu? Przy Twoim treningu raczej i tak było bu Ci trudno złapać mase ponieważ jesteś za bardzo aktywny na pewno na treningach spalasz dużo kcal i do tego siłownia.Pozdrawiam wpadnij do mnie.

ja już tabate stosowałem i uważam że przereklamowana nie jest, wszystko zależy z jaką intesywnością ją robisz i jakie ćwiczenia dobrałeś:P Dalej nie dostałem odpowiedzi na moje pytanie, czy moge nia katowac nogi zamiast ćwiczeń typowo siłowych na nogi skoro przy ćwiczeniach z większymi ciężarami łąpie kontuzje?

WItam ma taki cykl 1-8 prop 100mg d2d 1-8 npp 75mg e2d wlasnie zacząłem 4 tydzień a 21 dzień i mam mocną kontuzję prawego nadgarstka, nie jest złamany ale jest wewnętrzny duży obrzęk , byłem na rtg i u ortopedy, musze zrobić przerwę od ćwiczeń na conajmniej tydzień a jak nie pzejdzie to dłużej co mam zrobić teraz z tym cyklem?? zrobić lekki [...]

trzeba zakończyć cykl i odblok nadgarstek musi odpocząć. Też miałem kontuzje tylko że łokcia i to w połowie cyklu i trzeba było odpuścić na miesiąc;/

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ruby7 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 16/17 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 miesiace ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 35,5 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 80 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 77 OBWÓD [...]

jezeli dasz rade to j/w a jezeli nie to przerywaj cykl zeby bardziej nie zaszkodzic. Dobry jest tez zel olfen stosowałem jak mialem kontuzje kolana i pomoglo.

[...] kolei mam bardzo podatne na rozcięcia łuki brwiowe. Głównie dlatego, że są wystające. Kiedyś delikatnie uderzyłem się o rant szafki i od razu polała się krew. Wtedy na takie kontuzje stosowałem maść hemostatyczną Emofix. Dobrze, że mozna ją stosować bezpośrednio na ranę. Przyspiesza krzepnięcie krwi. Jakby ktoś z Was miał problem z ranami ciętymi [...]

ja np cwicze tak niedziela plecy poniedzialek klata wtorek przerwa sroda barki czw bic + tric piatek przerwa sobota przerwa nog narazie nie moge cwiczyc bo mam kontuzje

co za kontuzję?

sorry ja mam inną trochę kontuzje(naderwanie a nie zerwanie) ale myśle że leczenie jest podobne.Eiden może i masz racje,że już tego tak do końca nie wyleczy ale lepiej chyba jak ból będzie mniejszy.CO do twojej wypowiedzi to myślę że na początku ból mógł być minimalny prawie niezauważalny i dlatego mógł go zbagatelizować.(tak było u mnie).Będzie [...]

[...] metodach warto byłoby poświęcić większą uwagę pleckom. Przy Twoim układzie bardzo mocno pracuje podwozie tj dupa, dwugłowe, które przejmują większość pracy i narażone są na kontuzje. Gdybyś plecy wzmocnił to myślę, że zminimalizował byś ryzyko kontuzji dolnych partii. Oczywiście nie mówię, że masz słabe plecy tylko Twój układ bardziej korzysta z [...]

[...] serków itp? Przy takim trybie życia jaki prowadza to nie moga jednak sobie pozwolić na brak jakiś minerałów czy witamin. Inaczej to chyba wygląda u strongmanów, którzy muszą posiadać jakiś poziom tkanki tłuszczowej bo ona zapobiega kontuzjom, czym mniej tłuszczu tym większa podatność na kontuzje przy takich ciężarach jakie oni podnoszą.

1. WIEK: 23 2. WAGA: 89 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 58 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat (z przerwami przez kontuzje) 6. DIETA: -białko: 3,5 g na kg masy ciała -węglowodany: 5 g -tłuszcz: ~0,8g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -- 8. TRENING: dzielony, 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL [...]

[...] Czyli w tej chwili na środek podstawową parą będzie Pique-Puyol.Jest jeszcze Milito,a nawet Abidal może przecież grać na środku (tak jak w kadrze),więc w razie kłopotów typu kontuzje,kartki Pep będzie mógł coś wykombinować. Fabregas... Tak jak zostało już wcześniej wspomniane,Fabregas jest/będzie potrzebny Barcy jako zastępstwo dla starzejącego [...]

Dodam że kontuzje miałem w pierwszych dniach lipca, teraz jest, ok

Monika, Ty masz instruktora na siłowni, no nie? Mogłabyś poprosić, żeby nauczył Cię robić zarzut siłowy? To świetne ćwiczenie do wytrzymałościówek, ale trudne do poprawnego wykonania Jeśli miałabyś je robić, wolałabym, żebyś znała technikę i wykonywała poprawnie, bo o kontuzję łatwo Linków poszukam, trochę czasu mi na to zejdzie, bo muszę się [...]

Jak nie wierzycie zapraszam na stronę PZLA ;P Wiem że z 7,00 jest niemożliwe zrobienie 10,70 ale w sezonie halowym miałem kontuzję i przygotowywałem się do sezonu tylko miesiąc

Bawię się w to ponad 25 lat, z przerwami. Niestety kontuzje mnie nie omijały, czasami bardzo poważne i długotrwałe.