kontuzje

93 to twoj rok urodzenia? .... Odpusc sobie na razie odzywki i suple. Cwicz delikatnie, nieduzymi ciezarami. Nie rob 'maxow', bo i po co sie narazac na kontuzje. Staraj sie wykonywac cwiczenia poprawnie technicznie, olej cwiczenia obciazajace kregoslup. Mozesz skupic sie na ogolnorozwojowce. Nie cwicz za duzo. Tyle ode mnie.

Shogun to nie ta waga. Glosuje na Josha przez wzglad na kontuzje Mirko.

Lawki niestety nie mam,ale za bardzo i tak bym klaty nie mial czasu robic,a co do barkow to nie moge cwiczyc bo mam kontuzje w lewej rece tak jak sie konczy linia barku i jak podnosze chantle to tak mnie nawala ze szok,nie moge sie tego pozbyc,ale to juz inna sprawa,a jaki trening byscie mi proponowali na bicepsa zeby cos w koncu urosnol.Narazie [...]

[...] trakcie rozgrywek o ten puchar piłkarze mogą zmieniać kluby?typy zależą także od zmian jakie nastapią w kadrach i czy kluby nie bedą oszczedzać najlepszych z obawy na kontuzje itp. Odra Wodzisław - Górnik Zabrze x Pogoń Szczecin - Lech Poznań 2 Arka Gdynia - Groclin Dyskobolia x Kolporter Korona - Widzew Łódź x Zagłębie Lubin - Wisła [...]

1 dzień: Barki, brzuch Sobota 2 dzień: Biceps, Triceps, Przedramię Niedziela 3 dzień: Nogi Poniedziałek 4 dzień: Wolne Wtorek 5 dzień: Klatka Środa 6 dzień: Plecy Czwartek 7 dzień: Wolne Piątek całe rozstawieni treningów wydaje sie byc ok ale czemu brzuch tylko raz co najmniej 3 lub max. 6 Dzień 1: Barki: Wyciskanie sztangielek siedząc 4x [...]

Dam moj do oceny, bo sam juz nie wiem czy dobry. Nog nie moge cwiczyc za ostro, kontuzje. Moj staz - 3 miesiace. Poniedziałek: klatka, triceps KLATKA: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12/10/8/6/8 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową w górę 12/10/8/10 Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 10/10/10/10 [...]

[...] zamiar trenowac tylko klate , "łape" , i brzuch to powstana dysproporcje i te miesnie bede dobrze rozwiniete a plecy , nogi i barki nie wiec łatwo mozna załapac kontuzje .Pozatym taki trening tylko na 3 grupy mięsniowe to wbrew zasadom kulturystyki . Chociaz jedna z nich mowi ze w kulturystyce jest zasada ze nie ma zadnej zasady [...]

przygotowuje sie ale juz nigdy nie wygra raczej ;> no chyba ze cutler zlapie kontuzje(czego mu nie zycze)

[...] napastników, bo jedynym, który prezentuje naprawdę wysoki poziom, jest Francesco Totti. Jego zmiennik Vincenzo Montella ma już 32 lata i jest ostatnio prześladowany przez kontuzje, a 23-letni Serb Mirko Vucinić na razie się nie sprawdza. Jest jeszcze 17-letni Stefano Okaka Chuka uważany za wielką nadzieję włoskiego futbolu, który jednak rzadko [...]

ja jak mam jakiekolwiek kontuzje, to je mecze do bolu pod prysznicem, naprzemian lodowata i goraca woda, tak z 5-7razy a potem masc i do lozka lulu, przez noc niech sie regeneruje

hmmmm...nie było rehabilitacji. To Twój kolega może sobie zafundować kontuzję. Nie wyjdzie teraz, wyjdzie później. Doradź mu żeby zamiast do siłowni poszedł do lekarza.

patrząc na kontuzje Eto'o i Messi'ego sprowadzenie kolejnego napastnika jest rzeczą normalną ale gdy ci dwaj sie wyleczą to bedzie tak; Eto'o, Messi, Gudjohnsen, Ronaldinho (moze grac w napadzie), Giuly, Saviola myśle, że wystarczy Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2006-11-21 17:15:44

Owszem, dla mnei ejdnak to sposób na spędzanie wolnego czasu i aktywnosć czy hobby, które jednnak w zadnym stopniu nei stanie mi na przeszkodzie w sprawach z życia wziętych. jeśli idę się napić czy też gdzieś jadę na zakupy, szkolenia etc. wtedy hobby pozostaje nadal hobby.. kiedyś siłownai wypełniała sporą częśc mojej uwagi itp, dzisiaj jest [...]

Saib: Co do bica to był trening po przerwie i niechciałem forsować - wiadomo można łapnąć kontuzje. Zanim mnie choroba chwyciła robiłem bicsztangą stojąc - 12 - 46,10 - 48,8 - 50,6 - 52 młotki siedząc naprzemiennie - 3x12 15kg hantle siedząc naraz - 1x24 14 Jeśli nadal twierdzisz że robisz większym ciężarem to poddaje sie, bo to był mój szczyt [...]

[...] Jak robie brzuch, i go po treningu nie rozciągne, mam niemile wrazenie jakby mnie cos ciągneło w dol, a wiadomo ze to przez skurczone miesnie brzucha. Podejzewam ze tak samo jest z miesniami grzbietu. Rozciaganie uelastycznia tkanki jak i sam kregoslup, wiec napewno w jakims stopniu jest wsrod czynnosci zmniejszajacych kontuzje przy martwym.

[...] powiekszy sie zakres rzeczy których wykonywac nie będziesz w stanie, nie chodzi tu najwiecej o pompe bo ona bedzie niknąc w oczach gdy dojdzie d przetrenowania, także kontuzje mogą cie na dobre zacząć przesladować, wiec ograniczyłbym trening do tego co konieczne/np. nie powinieneś robic serii do upadku a wynika mi z teg co piszesz pewnie [...]

domagam się walki CroCop-Hunt zeby w koncu zamknąc gęby wariatom ... niech sie jdnoznacznie okaze kto jest naprawde lepszy skoro jeden uwaza sie za mistrza bo m usie udalo wygrac jedna walkę a o drugim się mówi, że walczyl zbyt ambicjonalnie i mial w dodatku kontuzję :)

Ma kontuzje.. Tak czasami sie zdarza

ten sezon zaczał sie tak samo*****owo jak poprzedni nici z mistrzostwa prawdopodobnie a przyczyna glownie sa kontuzje

100 mln euro za Messiego?! Sensacyjną wręcz informację podał dziennik Marca, który donosi, że Inter Mediolan jest gotowy zaoferować rekordową kwotę 100 mln euro za pomocnika Lionela Messi. Prezydent Massimo Moratti marzy o zatrudnieniu 19-letniego reprezentanta Argentyny, który obecnie leczy kontuzję. Messi ma kontrakt ważny do 2014 roku, w [...]