kontuzje

ja to nawet formy nie mam ani motywacji żeby coś robić tyle straconego czasu+kontuzje, że odechcewa się tego ale nie idź moją drogą bierz przykład z tych, którzy ćwiczą

26 czerwca 2008r. Dzisiaj dzień bez siłowni, w planie biegi interwałowe, ale poniedziałkową kontuzję nogi jeszcze odczuwałem, mogłem nie dać rady przyspieszać, więc zrobiłem aeroby. 45 minut biegu. Potem gra w piłkę i jazda na rowerze, więc jestem dzisiaj po prostu wypruty. Jutro siłownia nogi + barki. Wiewi0r, pereziusz - MC mam zamiar dać na [...]

Uuu nie jestem może na bieżąco albo mi umknęło. Jakie i gdzie pierwsze zawody? 16 września Mistrzostwa Świata XPC Eger/Węgry - sam przysiad 28 września Mistrzostwa Polski GPC Łuków - przysiad + martwy ciąg Z trójboju jestem wyeliminowany ze względu na tą kontuzję barku/klatki. Ale Bzyku jak coś to w grudniu już będziesz mógł mnie zobaczyć w [...]

Rensing grał przeważnie w DFB Pokal oraz wtedy gdy Kahn miał kontuzję

mam dla ciebie opcje...Krzykacze pewnie na to nie wpadna wiec ja ci pomoge Jesli miałesz kontuzje kolana i nie chcesz go obciazać , zastosuj w swoim treningu przysiady przednie, nogi tak samo sa katowane jak przy zwykłym pelnym przysiadze ...ale ciezar jest zdecydowanie mniejszy Jesli nie wiesz jak je robic to moge ci filmik nagrać ... Nie [...]

[...] lepsze i to jest fakt nie zaprzeczalny.bardzo lubie ogladac treningi krosfitu na yt.mozna bardzo duzo sie nauczyć,np jak nigdy nie cwiczyć%-)jak nigdy nie narazac sie na kontuzje oraz złamania oraz że elementy parkuru oraz cyrkowych wygibasów nie są odpowiednia forma aktywnosci na siłowni%-) ps.najbardziej lubie ogladac kompilacje treningów [...]

to nie tłuszcze.to martwy ciag na plecy taka robote robi%-) przeciez kazdy wie ze mc jest na plecy.co nie?Ricz Piana nawet pokazuje co i jak https://www.youtube.com/watch?v=BDQ87KX-fcA i pamietajcie cwiczac krosfit zrobicie kontuzje zycia%-)krosfit ku naturalnej selekcji%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2016-06-05 22:40:38

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Nene87 WIEK: 30 ( jeszcze %-) ) NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: prawie 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 60 WZROST: 163 OBWÓD RAMIENIA: 26 OBWÓD ŁYDKI: 35,5 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 81,5 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 73 OBWÓD TALI: 66 [...]

[...] na Twoim miejscu wrzucił bym ją do działu "odżywianie" i tam poprosił o pomoc bo pewnie tu tkwi duży problem. Co do treningu biorąc pod uwage ze jesteś podatny na kontuzje ułuż sobie jakies FBW i wrzuć areoby. Problem może byc również w tym z jaką dokładnością wykonujesz ćwiczenia chodzi o technike bo jezeli cwiczysz bez pojecia to [...]

[...] odgrywa rogrzewka, o czym zapomniałem wspomnieć ;). I nie mam tutaj na myśli rogrzewki typu kilka machnięć rękoma i 2 minuty rower, tylko dokładne rozgrzanie wszystkich partii mięśniowych a szczególnie tych najbardziej narażonych na kontuzje. Dodatkowo pobudza ona CUN do intensywnej pracy. Zmieniony przez - chudzio w dniu 2005-01-20 20:58:26

Niechętnie, bo końcówka redu i kontuzje Dół 1A. Glute bridge 75x12 75x10 75x8 1B. Poliquin step 10x12 10x10 10x10 2A. Żuraw CCx8 CCx7 CCx6 2B. Syzyfki CCx8 CCx8 CCx6 + Brzuch + Cardio 15min

Ja też nie lubię rękawiczek, używam tylko jak jest zimno i ćwiczę na zewnątrz, albo własnie na bardzo mokrych i ubłoconych przeszkodach gdzie rękawiczki potrafią dużo pomóc. Co do ćwiczeń pod OCR, to warto robić ćwiczenia wzmacniające i prewencyjne. Jakieś 80-90% moich znajomych startujących w biegach OCR, również tych biegających jedynie dla [...]

[...] Ich cechą charakterystyczną jest bardzo duża aktywność. Na swoim koncie mają niejednokrotnie kilka stoczonych walk dziennie. Są tak dobrzy, że nie spotykają ich żadne kontuzje czy urazy cielesne. Jedynym skutkiem ubocznym, odbijającym się na ich zdrowiu jest postępująca wada wzroku. Najbardziej na ich działalności cierpi klawiatura [...]

[...] Piłkarze drugoligowej Stali Stalowa Wola wyjechali w środę do Gutowa Małego koło Łodzi. Nasz zespół rozegra cztery sparingi, nikt z zawodników nie narzeka na kontuzje. Piłkarze drugoligowej Stali Stalowa Wola wyjechali na długo wyczekiwany obóz. Już dzisiaj rozegrają sparing z KSZO w Ostrowcu Świętokrzyskim o godzinie 11, w drodze [...]

Aga, nad odżywką się zastanawiam właśnie, ale mój chłopak jest generalnie przeciwko takim suplementom. Bardzo się obruszył jak mu powiedziałam, że dzisiaj wzięłam łyk kreatyny na spróbowanie od kolegi. Podobno bezsmakowa, ale jak dla mnie to była poziomkowa }:-( btw saszetka whey'a czekoladowego kosztuje 3,50zł. Więc w sumie można kupić i [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: invidia WIEK: 34 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 10 mcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: 27 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 50 OBWÓD BIODER: 96 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 88 OBWÓD TALI : 76 OBWÓD KLATKI [...]

[...] angażujące połowę mięśni ciała. później Taki starszy koleś na siłowni powiedział by nie dotykać podłoża "Ekspertów" na naszych siłowniach nie brakuje. Czasem jak słyszę "dobre rady" to nie wiem czy śmiać się czy płakać. Z odchyleniem miał rację, przeprosty w odcinku lędźwiowym to niepotrzebne narażanie się na kontuzje.

[...] 8. Wagi obowiązujące obie grupy turniejowe: Do 65kg Do 70kg Do 76kg Do 84kg Do 93kg +93kg 9. BADANIA: Organizator nie ponosi odpowiedzialności za poniesione kontuzje lub utratę zdrowia. Warunkiem dopuszczenia zawodnika do zawodów jest posiadanie aktualnych badań lekarskich potwierdzonych przez lekarza sportowego. Zaświadczenia [...]

ANKIETA *1. WIEK: 22 lata *2. WAGA: 99kg *3. WZROST: 186 cm * 4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad: 140 kg x 10 - wyciskanie leżąc: - martwy ciąg: 220 kg 5. WYMIARY: - biceps: nie mam pojecia - klatka: nie mam pojecia - udo: nie mam pojecia - biodra: nie mam pojecia *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY [...]

Oh współczuję Niestety kontuzje nie omijają siatkarzy. Życzę szybkiego powrotu do zdrowia