kontuzje

[...] znacznie lepszy w stójce. Nie zrozum mnie źle, on też trochę umie, nie raz to pokazał. Mimo to Josh Barnett powalił go lewym sierpowym, a nie jest znany ze stójki. Jak kontuzje? Wszystko w porządku. Zawsze się co prawda tylko tak gada, nikt nie chce się zdradzić przed walką. Ja przed walką z Randym też mówiłem, że jestem w wyśmienitej [...]

BodyLine napisał: Dla mnie siłownie wyposażone w sprzęt HES'a to dyskwalifikacja.Dziwię się,że firma będąc tyle lat na rynku,nadal wypuszcza babole a ludzie to kupują.IMO świadczy to o tym,że za "żelazny biznes" łapią się lolki,nie mający z tematem wiele wspólnego.Otwierasz siłownię,zatrudnij fachowca,jedź do producenta i niech [...]

Dokładnie. Najpierw technika. Początkowy okres jest niebywale istotny. To teraz kształtują się bowiem nawyki, które będą tkwiły w Twojej głowie na długo. Jeśli zaczniesz od błędów - potem będziesz je tylko pogłębiać i trening zamiast radości przyniesie kontuzje.

[...] stan zapalny. Co do powrotu do treningu ,na razie odpuść trening wylecz kontuzję i wznów delikatny trening ale tylko w takim zakresie żebyś nie odzuwał bólu . Pamiętaj kontuzje trapią wszystkich jednak trzeba je leczyć póki nie są groźne jeśli zlekceważysz i kontuzja stanie sie poważna stracisz nie tylko dużo kasy na leczenia ale i kupe [...]

[...] sztangielki / wyciągi 3x8 wyciskanie sztangielek na skosie 3x10 przenoszenie sztangileki w poprzek ławki barki 4x8 wyciskanie na barki ( trochę odpuszczam ostatnio lekkie kontuzje) 3x12 unoszenie sztangielek na środkowe 3x12 na tylne/ lub wyciągi nogi 5x(8-16) Przysiady ze sztangą - 40-60-60-60-80 3-5x(12-16) wspięcia na palce (łydki) 4x15 [...]

ja na klatę to jadę w ostatniej serii 100kg x 6-8 zobacz w profilu bo 2006 roku robiłem maxy a teraz to się boję o kontuzję przysiad ostatnio było 120kg x 6 w ostatniej seri a ostatnio na suwnicy ostatnia seria http://pl.youtube.com/watch?v=0sDeYU5DFG4 Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-02-01 11:25:39

Jeśli chcesz trenować rozgrywanie, to kup 10 młodych zawodników do treningu. Wykorzystuj wszystkie sloty grając systemem 3-5-2 lub 4-5-1. Skrzydłowi dostaną połowę treningu. W zależności od kasy, kupuj rozgrywających z niezłymi podaniami / defensywą + przyzwoitą kondycją. konrado9, akurat mam skrzydłowego na sprzedaż. Robbe Cannoot (45806812) lat [...]

[...] sie po tym, zjadlem kolo 32 tablet... Po miesiacu wrocilem na silownie obecnie 5 tydzien teraz bede chodzil. Za jakies 2 tygodnie zamierzam dokonczyc ten cykl. Przez kontuzje musialem przerwac brac i zostalo mi z pol opakowania mega h, zamierzam dokupic nastepne i wziasc poltora (razem z tamtym co mi zostalo). Do tego Gain Fasta, Special [...]

mam jeszcze jedno pytanie. czy jesli mam odchylony krag w czesci ledzwiowo krzyzowej czy wyciskanie na laweczce poziomej moze mi jeszcze bardziej zaszkodzic na ta kontuzje??

Witam! Staz:4lata(pozadnie od 2) Cel:masa z uwzglednieniem treningu na sile klatki Poniedziałek; Klatka + Biceps Wyciskanie sztangi na ławce prostej- Metoda 5x5 wyciskanie hantli na skosie 4x12/10/8/8 stały ciezar Rozpietki. 4X10 Uginanie sztangi łamanej 3x12-10 uginanie hantli styl młotkowy 3x12-10 Wtorek; Barki + Triceps Wyciskanie [...]

[...] ktos,kto dzwiga duze ciezary potrzebuje wiekszej rozgrzewki,niz ktos kto macha malymi ciezarkami. to samo dotyczy wieku. mlodszy osobnik jest mniej wrazliwy(podatny na kontuzje),niz starszy. generalnie...przy tak niskiej intensywnosci,jaka zapewnia nam 15 powtorzeniowa seria,wystarczy jedna seria rozgrzewkowa na 50(60) % CD-ciezaru [...]

[...] mam przetrenowane, przedtem nieregularne przygody w silowni, tzn 3 miesiace cwiczenia 3 miesiece przerwy. Nóg jako osobnej partii nie robie ze wzgledu na to ze mialem kontuzje, ktorych nie chcialbym odnowić. Zrobie tylko raz w tygodniu , jak mam wiecej czasu kilka serii jednego ćwiczenia, zeby sie rozruszac, anie nadwyrezac zadnych [...]

też mam coś dziwnego z lewą kostką. Potrafię nieruszając nogą ruszać za pomocą jakiegoś mięśnia kostkę. To nie boli ale jest dziwne uczucie, czasem samo mi się tak przesuwa. Kiedyś jak zacząłem biegać, po pierwszym treningu miałem kontuzję tej kostki przez jakieś 2 tygodnie tak że nie mogłem chodzić. Byłem u lekarza, ale nie zaobserwował żadnych [...]

Witam forumowiczów, Chciałbym poprosić o radę w jakie sumplementy, odżywki powinienem zainwestować. Uzupełniając profil: Mam 17 lat, mój staż treningowy to 1 rok. Na początku trenowałem boks i początkowe ćwiczenia siłowe, potem przyszła kontuzja, która przerwała moje plany. Aktualnie po powrocie do zdrowia trenuję MMA i w najbliższym czasie [...]

Witam. Chcialbym prosic kogos o rozpisanie mi treningu na mase i rzezbe. Mam 22 lata Waga 98 kilo wiec troche tego jest:) Staz: 4 tygodnie misieac przerwy i teraz znw zaczynam Kontuzje: Rozwalone kolano wiec trening nog nie wchodzi wogole w gre. Z gory dziekue Pozdrawiam

miałem kontuzje i narazie tylko 1 ćwieczenie a potem jeszcze przysiady sobie dożuce

SŁUCHAJ NIEKONIECZNIE MUSISZ TYDZIEŃ CZASU MIEĆ PRZERWĘ W TRENINGACH JA AKURAT JAK ZŁAPAŁEM KONTUZJE PLECÓW BO NACIĄGNĘŁEM MIESIEŃ Z ZESZŁY PONIEDZIAŁEK TO JESZCZE NIE CWICZE A JEST JUZ PRAWIE TYDZIEŃ CZASU DZISIAJ MAM ZAMIAR DELIKATNY TRENING PRZEPROWADZIC NA ROZRUCH ALE PAMIETAJ PO KONTUZJI ZWOLNIJ Z OBCIAŻENIAMI I ZALECAM DELIKATNIEJSZE [...]

jesli miales jakas kontuzje to moze siady z malym ciezarem no i wspiecia na palce

witam Prosze kazdego o pomoc kto mial podobna kontuzje do mojej. Rozerwalem wiezadlo trojgraniaste przednie(mialem operacje), zwichneicie stawu, oraz mam peknieta kosc strzalkowa(mam maly drucik). unieruchomienie mam na 6 tyg w gipsie.za 2 tyg sciagaja mi gips i chcialbym zaczac rehabilitacje. Napiszcie czy mozna juz zaczynac na nastepny dzien po [...]

[...] ćwiczącego?Pewnie były takie sytuacje,bo KK to dość kontaktowa SW,a nie zespół barów mlecznych,czy szachy.Podobnie jest czasem w Combacie na treningach i zdarzają się kontuzje.Ale w sytuacji zagrożenia wcale takim złamaniem komuś ręki bym się nie przejął,jeśli oczywiście udałoby mi się wyjść cało z opresji,bo zarówno moje Jiu Jitsu i mój [...]