kontuzje

Kosa--->a czy na ulicy nie wyglada troche ...dziwnie??Noi czy moge spodziewac sie tam troche kopniec i uderzen? Po za tym przerazil mnie troche regulamin u tego Ochniowskiego od thaia-za wszelkie kontuzje(czy cos) klub nie ponosi odpowiedzialnosci---a jednak mozna dostac niezle :) Szybkosc, szybkosc, szybkosc.

[...] bo jak mięśnie sa zmęczone i nagle się szarpnie to wtedy rzadko, ale czuję że kość w barku się jakby nieco przemieszcza, tak jakby miała wyskoczyć. Na szczęście ostatnie kontuzje barków - poważne, bo wyrwanie całego stawu to już chyba historia. Siłownia pomogła, lepsze odzywianie i zmiana sposobu trenowania i walki również. Morote-seoinage, [...]

[...] zaczales albo masz stare zdjecie w profilu (podejrzewam to 2) A ty cwicz im wczesniej zaczniesz tym szybciej skonczysz(czytaj dluzej bedziesz mogl pakowac) a no i uwazaj na kontuzje nie przemeczaj sie rob sobie spore przerwy miedzy cwiczeniami i na odpoczynek najlepiej wez srode lub czwartek a nie potem dwa dni naraz bo to malo wydajne jest Bo [...]

ja tam radze mu doprze sie przylozyc i wysoko intensywnie bo w tym wieku nailatwjej masy zlapac i sily jak w mojm przypadku jest tylko jeden wielki minus :( mianowicie kontuzje kture juz mialem kilka razy a aktualnie mam barku i lokcia jednak mi to nie przeszkadza w treningu :) lubie cwiczyc i niech tak zostanie :) (jak nie cwicze to jak bym nie [...]

[...] bez przesady. kaleką nie będziesz:)ale nie ma co ukrywać że to troche kontuzyjny sport jest... nie znam nikogo trenującego dłużej niż rok i nie cierpiącego na jakieś kontuzje (głownie stawy kolanowe, łokciowe, kostki, barki). nie wiem jak to jest z innymi stylami chwytanymi. być może po roku judo czy zapasów te kontuzje są jeszcze większe [...]

[...] zawody w podrzucie? Maly blad techniczyny w podrzucie Koleckiego zakonczyl sie kontuzja i wylaczeniem go na ponad pol roku z treningow. Podrzut obciaza kregoslup, zwalnia dynamike, naraza na kontuzje. Jesli zobaczysz ze Tyson uprawai 10-cioboj nowoczesny to powiesz ze to dobre cwiczenie dla boksera. Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

Tak troche sobie odpuszczam nogi. Ale robię to celowo. Gdy robilem przysiady ze sztangą bolały mnie kolana i bardziej narażałem sie na kontuzje. Zważywszy na młody wiek (16lat) robię tylko przysiady na hack-maszynie, dzieki temu wszystko jest ok i moge robic przysiady z max obciązeniami.

a tak samo mozesz zlapac kontuzje przy wyciskaniu na plaskiej, jak Ci bark wyjedzie bo bedzie on za slab w porownaniu do klatki d.j666

Hej!! Spozniona odpowiedz ale jest. Ja wlasnie jakies 15 minut temu odnowilem sobie kontuzje stawu barkowego i prawie zabilem sie sztanga, bo cwicze sam w piwnicy (nie stac mnie jednoczesnie na tyle zarcia i silownie) Z wscieklosci (koksow nie zapodaje ale miewam napady agresji ktorych nie powstrzymalo ani aikido ani karate ani tai chi) rozwalilem [...]

hey . ja swoja pierwsza "kontuzje" zlapalem na imprezie(tak jak i kolejne).Szedłem sobie grzecznie z browarkiem i telefonem i nie zeuwazylem obnizenia , spadłem (taka skarpa ), uderzylem lokciem i pekla mi kosc w lokciu SFD RULEZZZZZZZZ

No jak na dwa lata treningu ładnie wyglądasz. Masz to co mnie brakuje ładny bark. Ja mam większego bicepsa, ale nie moge z barkiem zawalczyc. Mam strasznie silny, ale mało rozbudowany.i jeszcze mam kontuzje.

[...] na prostej do 120, w powiedzmy rok, bo na początku macie(mamy/śmy wszyscy) duże postępy to g...no Wam z tego wyjdzie. Super-szybkie postępy się skończą, czasem przyjdą kontuzje, Z czasem zniechęcenie i: a)rzucicie to wszystko wpi...du b)zmienicie „filozofię" c)...weźmiecie się na wstępie za koks Jeśli b) to luxx, jeśli pozostale to... to [...]

[...] na prostej do 120, w powiedzmy rok, bo na początku macie(mamy/śmy wszyscy) duże postępy to g...no Wam z tego wyjdzie. Super-szybkie postępy się skończą, czasem przyjdą kontuzje, Z czasem zniechęcenie i: a)rzucicie to wszystko wpi...du b)zmienicie "filozofię" c)...weźmiecie się na wstępie za koks Jeśli b) to luxx, jeśli [...]

zgadzam sie z kaskiem: podrzut jest cwiczeniem rozwijajacym wiele grup miesniowych ale zbyt zlozonym i stosunkowo ryzykownym jezeli chodzi o kontuzje. Zawodnicy ktorzy startuja w tej konkurencji tez zreszta wykonuja cwiczenia na poszczegolne grupt miesniowe zeby je wzmocnic a podrzut to jakby kilka cwiczen zlozynych w calosc. ,,...Ze wszystkich [...]

[...] sie najpierw do wysokosci barkow (cos tak jak na biceps tylko ze nachwytem sie trzyma)i pozniej ruch tak jak wyciskanie z przodu na barki i z powrotem!!! nie chodzi mi o pelny podrzut!!! i nie piszcie juz ze zawodnicy ponosza kontuzje bo jak juz wyzej powiedzialem to nie mistrzostwa swiata tylko cwiczenie kulturystyczne!!! pozdrawiam @ll GINO

Nie ma znaczenia kontuzje mozesz zlapac tak samo na mistrzostwach swiata jak i treningu. To jednak nie chodzilo o podrzut ...? Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

[...] ciasto i kolor mial mleczny). A i ja tego wyrwanego paznokcia przylozylem, bo nie wiedzialem co zrobic, ale po tygodniu i tak odpadl (a smierdzial paluch, ze hej). Inne kontuzje to wiele strzalow w ryja i na nos - jucha czesto leciala. Luki brwiowe mam rozwalone oba, tez fanie krew sikala. Na pakerce klasycznie nadwyrezylem bark i jeszcze [...]

[...] całkuem nieźle jak na faceta który nie robił nic oprócz siedzenia przy komputerze albo szlajania sie po pubach Nie sprawdzam maksymalnych ciężarów gdyż nie interesują mnie kontuzje dolnego odcinka grzbietu ani zapalenie kaletki miaziowej -Czy przewozi pan ze sobą szwajcarska walutę? -Nie! Tylko Zegarki...Nie! Zaraz! Jeden zegarek! Z [...]

uan najpierw piszesz podrzut a pozniej o co Ci chodzi - nie jestem jasnowidzem Kontuzje beda zawsze ale chodzi by robic bezpieczne cwiczenia i zminimalizowac to ryzyko. Bokser nie jest i nie musi byc ciezarowcem. To juz lepiej izolowac poszczegolne partie miesni co GINO. probuje ci przedstawic. GINO. maszyny to nie kicha zalezy co chcesz [...]

[...] izoluja miesen i dla kulturysty to dobra sprawa ale dla sportow walki ? wydaje mi sie ze nie! tu chodzi o sile i ogolnorozwojowa wytrzymalosc a wolne ciezary sa swietne! a kontuzje zawsze beda taki sport!!! trenujesz kika ?? tam nie ma kontuzji? nio chyba ze sie nie sparuje ,brzuszkow nie robi bo kregoslop , nie biega no bo kolana itp ja tez [...]