kontuzje

[...] marnie wypadaja i sa rowne kontuzjogenne . Wiec lepiej postawic na nauke poprawnego wykonywania MC i patrzec przyszlosciowo niz bawic sie w unoszenie , good morning i zlapac kontuzje bo tu rowniez to ryzyko jest bardzo duze. WG mnie wieksze niz przy MC patrzac na samo wykonywanie cwiczenia , jedyny plus to roznica ciezarow ktore wzgledem MC sa [...]

[...] Ty dlaczego już nie startujesz?w profilu masz wypisane osiągnięcia i to nie byle jakie,bo naprawdę dużo pracy musiałeś w to włożyć,więc mógłbyś ciągnąc dalej,chyba że jakieś kontuzje,które nie pozwalają,czy może jeszcze coś innego.Cały czas redukujesz teraz,ale potem...???Wiedzę masz ogromną,co widać zresztą u innych w dziennikach kiedy udzielasz [...]

No ja mam trochę inne doświadczenia, bo u mnie w klubie sporo zawodników miało długie przerwy właśnie przez kontuzje kolan. Co do dźwigni na kolano to nie martwiłbym się tym, bo na początku zazwyczaj ich nie uczą, a i tak zawsze można je odklepać (ja zazwyczaj poddaje się już jak widze, że jest poprawnie założona)

[...] z capo. Cwiczy wszedzie i ciagle. Nawet jak ide z nim ulica to on idzie gwiazdami. :P Na Twoim miejscu bym się aż tak tym nie przejmował ot choćby z takiej racji że kontuzje zdarzają się najlepszym a dla jego zdrowia będzie nawet korzystniej jak będzie ćwiczył a nie skończy np. cały dzień siedząc w domu przy komputerze, lub co gorsza [...]

[...] z francuza a w pompkach rob z obciazeniem. Przy plecach dorzuc cos na prostowniki , najlepiej MC. Biceps rowniez 2cw po 4s wystarcza. Na przyszlosc bedziesz mial wiecej mozliwosci. Barki ze wzgledu na kontuzje okej tylko ja dorzucilbym jeszcze w unoszenei hantli w opadzie tulowia. Nogi okej tylko dodaj cos na dwuglowy - uginanie nog . pozdrawiam

Moim zdaniem bzdurą jest, że wyciskanie zza karku jest kontuzjogenne. Robiłem głównie to ćwiczenie przez kilkanaście lat i nigdy nie miałem poważniejszej kontuzji. Natomiast przy wyciskaniu z przodu nie widzę sensu w unikaniu dolnej, najbardziej wartościowej fazy ruchu. Oczywiście mówię o szerokości chwytu lekko większej niż szerokość barków. [...]

wiesz dla mnie też ale każda walka to narażenie się na Kontuzje

Władysław Hoffmann (208026514) lat 22, dni 91, zadowalający stan formy, zdrowy Jest sympatyczny, porywczy i nieuczciwy Poziom doświadczenia fatalny, przywódca solidny. Następne urodziny: 13.07.2008 Narodowość: Polska Wskaźnik TSI: 3 710 Pensja: 10 308 zł/tydzień Właściciel: Widzew_Lodz Kartki: 0 Kontuzje: zdrowy Kondycja: przeciętny [...]

[...] mięso , a u Strongmana 20% bicepsa to tluszcz ? co ty porownujesz do siebie ? dla strongmana wycinka do 'czystego' miesnia jest zla bo traci strasznie silowo dwa bo przy mniejszym odtluszczeniu i wielkich ciezarach latwiej o kontuzje kolejna sprawa to niby twoj bf poniezej 5% jakos mnei to nie dziwi ze w takiej sytuacji nie chcesz dac fot

Apokalipsa Ostatniego planu "używałem" przez ponad miesiąc (prawie dwa) i wydaje mi się ,ze czas juz na zmianę ,bo nie dość ,ze z obciążeniem nie mogę iść wyżej to już chyba przestałem na nim rosnąć. W planie uwzględnione są nogi jednak ze względu na kontuzję nie ćwiczę ich (jedynie łydki). Poprzedni plan : A nogi -półprzysiady 4s [...]

[...] sztangielek siedząc 12/10/10/8 progresja 2.unoszenie sztangielek na boki 4x12/ stały 3.unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4x10/ stały PRZEDRAMIONA 1.uginanie nadgarstków nachwyt 3x 12/ stały 2.uginanie nadgarstków podchwyt 3x 12/ stały Nog nie robie miałem kontuzje lekarz nie pozwala Zmieniony przez - portek w dniu 2008-06-23 17:28:49

Jesli faktycznie masz jakas kontuzje to nie ma co cwiczyc bo nic dobrego z tego nie wyjdzie, jakis lekkie plan fbw nawet bez nog na jakis czas zly nie bedzie, ale trzbea cwiczyc cale cialo a na pewno nogi ktore sa najwazniejsze.Jelsi chodzi o plany FBW to masz w poscie podwieszonym propozycje planow treningowych by rion10, wejdz i wybierz cos dla [...]

[...] doping zeby sobie pomoc nieprawda? boks trenuje rekreacyjnie co nie oznacza ze sie na treningach obijam jak kolega wyzej napisal , wręcz przeciwnie a boks ze względu na kontuzje uda ktora wykluczyla mnie z treningow karate które uskutecznialem przez ladnych pare lat mam 21 lat i nie biore nawet pod uwage ze moge cos wielkiego w boksie [...]

[...] więc ćwiczę nogi na treningach TKD po prostu i biegam dla kondycji i wzmocnienia nóg. Nogi chcę wzmocnić bieganiem by móc je efektywnie rozciągać bez większego narażenia na kontuzje.Staram sie powoli iść do celu by dać rade czyli trenuje ręce nogi brzuch i kondycje w adekwatnym natężeniu do moich możliwości. Chce sie rozciagac rowniez i bede to [...]

[...] ostrzeżenie przy tym ćwiczeniu. jak ktoś ma mocne kości i dobrą budowę to może robić bez przeszkód (choc też z głową), ale są ludzie o słabszym kośćcu, bardziej podatni na kontuzje, i tym martwy ciąg może zaszkodzić nawet przy doskonałej technice... tymbardziej nie powinno się go robić jeśli ktoś - tak jak kolega powyżej - ma problem z [...]

Rozmawiałem ostatnio z lekarzem i powiedział mi, że kategorycznie muszę unikać przysiadów ze sztangą :/ Niestety musiałem się przerzucić na suwnicę. No cóż, musiałem znaleźć jakąś równowagę w tym przypadku. Kiedys miałem kontuzję barku i zaczałem odczuwać ból przy ostatnim podciagąniu. Wykonywanie tego ćwiczenia nie miało sensu bo przez to robiłem [...]

Będziesz miał przetrenowanie/kontuzję itd. To, że na początku masz jakieś efekty nie znaczy, że zawsze tak będzie. Jednym zdaniem, zwolnij, szkoda życia

A może jakiś trening Full body ??? Co do stawów kolanowych dbaj o nie pamietaj że staw nieużywany stanie się jeszcze bardzie podatny na kontuzje a słabe mięśnie spowowdują że staw będzie niestabilny Więc powoli delikatnie wprowadzaj ćwiczenia np przysiady bez obciążenia pozdro

ze ci sie podoba to ja mialem pare lat temu taka zajawke to trzeba kochac a jest to sport 100 x ciezszy niz sobie wyobrazasz ciagle kontuzje itp ... i wogole zajac sie tym zawodowo aha... to chcesz bic sie za pieniadze ta kazdy tu ma pare osiagniec nie ma co sie chawlic bo wiele zawodow to jakies mistrozstwa oragnizowane przwez jogobelle albo [...]

[...] sie wypowiedziec lekarz sportowy. Ja bym pewnie spróbowała, na pewno musisz tę nogę oszczędzać, ale jeśli wróciła do formy, a nie będziesz szalał , powinno być ok. A kontuzje może złapać i całkiem zdrowy człowiek przecież... Co do stylu, to lepiej przejdź się na obydwa żeby przetestować, co Ci bardziej podejdzie. Zmieniony przez - searme [...]