Marcel - znam te badanie, ale mnie nie przekonuje Z autopsii wiem, że nie ma bata, chodźby nawet to tak jak piszesz na cyklu taką obniżkę można sobie wsadzić Jaki to prop? Pewnie ma zanizone stezenie, stawiam na to...poza tym z dietą faktycznie cienko, nie napisałeś ile klc dostarczasz, w jakich porach itd. Sam pewnie nie wiesz Jestem pewien że [...]
[...] Dostęp do sprzętu - Cel treningowy - Dieta (przedstaw zrzut z potreningu.pl) - Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) - Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) - Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie - Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach: przysiad - martwy ciąg - wyciskanie leżąc - wyciskanie [...]
4-to jest w profilu-Wiem ,ze musze popracowac nad barkami-Co radzicie by je bardziej rozbudowac??? Bo jak widac mam z nimi problem-tym bardziej ,ze mialam kontuzje lewego barku-i musze uwazac na niego ehhh???
siemka Ja też tam byłem, ale niebrałem udziału w zawodach bo miałem lekką kontuzje. Ciachu czy ty niechodzisz czasem do Erbla z Gellerem ? "To jedyny sposob na zycie: przygotowac sie do umierania"
[...] na razie na sucho. lodzian nie ma szans nawet na ćwiczenia na sucho,mam tak spięte mięśnie że mam problemy z wstaniem rano z łóżka.Podnoszenie czegoś ciężkiego powoduje kontuzje,muszę przy wszystkim uważać,nawet przy wiązania sznurówek.Przez właśnie chorobę psychiczną od kilku miesięcy mam kręcz szyjny który nie chce popuścić.Każdy większy [...]
[...] to efekt chyba dobrych predyspozycji bo nogi miałem zawsze silne i dobrze umięśnione . Niestety moje treningi były niesystematyczne wcześniej. Czy to nawał pracy, rodzina, kontuzje. Teraz jakoś sie trzymam i przynam że odkąd wziąłem się solidnie za aeroby to dopiero jestem zadowolony. Wcześniej byłem jakiś taki "oblany", nie misiu ale [...]
Są dwie szkoły robienia siadów i ciągu w FBW. Jedni mówią, że lepiej na początku, po solidnej rozgrzewce bo to najcięższe ćwiczenia i mamy na nie najwięcej siły. Inni mówią dokładnie to co kolega wyżej, dodając jeszcze, że jesteśmy lepiej rozgrzani i trudniej o kontuzję. Dyskutować i wymieniać argumenty można bardzo długo. Najlepiej spróbować i [...]
[...] zambona, raz jadlem cetabon - dzialanie takie samo, a nawet w przypadku orala nieco lepsze u mnie - wiec po co sie meczyc? A watroba tak samo po dupie dostaje. Teraz w ogole po wino nie siegam, fajne srodek ale kontuzje mozna zlapac solidne (do dzisz walcze z przedramieniem) - lepiej dlugo pociagnac oxe - calkiem fajny srodek, nie tani jednak.
Jeżeli ma wchodzić jakiś inny argument niż kontuzja to to jest to kasa. W końcu KSW to gala z największymi gażami w polskim MMA. Po co ma ryzykować kontuzję na jakimś turnieju skoro tyle samo zarobić za dwa tygodnie treningu bo podejrzewam, że kasy to on dostanie z ok.1000zł. Co do samego stylu Jurasa to odbija się znacznie od reszty jeżeli [...]
No własnie Smile, U nas była podobna akcja. Koleś przyszedła na pierwszy trening. Po 15min zasymulowal kontuzje dostał klucz od sztni i spokojnie poszedł czyścić kieszenie.A my w naiwności trenowalismy dalej. Na szczęście zabrał tylko kasę. Dokumenty, klucze itp zostały. Taki był "sprytek".
po 5 zajbiscie że napisałeś o tym że masz kontuzje w 1 poście po 6 czytałeś artykuł ale raczej bez zrozumienia po 7 mało tłuszczu czyli rozumiem, że % bf jest jednocyfrowy ? po 8 na środek brzucha "spięcia brzucha" z obciążeniem ewentualnie bez, powtórzenia 20-50 ważne aby "paliło" brzuch
[...] pamietac ze na dobrze przepracowanym cyklu kreatynowym (gdzie sila szybko wzrasta) one ostro dostaja, jezeli bedziesz ciagle dokladal ciezar w pewnym momencie mozesz zlapac kontuzje, a to zahamuje Twoje przyrosty wiec okres roztrenowania a nastepnie tydzien lub 2 lekkich treningow jak najbardziej wskazany imo. Pamietaj zdrowie wazniejsze niz to [...]
[...] cwicze od wrzesnia (wczesniej przed wakacjami kilka miesiecy..ale wtedy to byl trening bez pojecia o trenowaniu... techniki zle wykonywalem i ogolnie dalo mi to jedynie kontuzje barku ale juz jest ok) co do diety: staram sie jesc 5-6 razy dziennie, ograniczam tluszcze i puste cukry,jem starwe ( )z duzo iloscia bialka (jaja, ser, kasza, [...]
może byc tak właśnie że deka pomoże ci chwilowo,nie będziesz czuł bólu i będziesz trenować ciężej i pogłębisz tylko kontuzję.Zmień lekarza skoro nie potrafi zdiagnozować co ci jest
Nic nikomu nie płać i nie szukaj! Napisz tu o sobie wszystko co możliwe, tj. staż treningowy, waga, wzrost, przebyte kontuzje, cel jaki chcesz osiągnąć, ogólnie wszystko co Ci przyjdzie do głowy - im więcej tym lepiej! A my już Ci tu wszystko ładnie rozpiszemy!