kontuzje

Za awans na mundial ,medali jeszcze nie przyznają ;-) . Oby Naszych kluczowych graczy ominęły kontuzje i grali reguralnie w swoich klubach, a powinno być troche pociechy z nich na turniej ( brak awansu przy takiej liczbie pkt po 5 kolejka . To była by jakaś katastrofa)

[...] zatwierdzeniu przez Wzorka), robilem lekkie ugiecia, bo strasznie nudne bylo same trzymanie %-) PB poprawiony, ale na ostatnim treningu 9go tygodnia, niestety przez kontuzje w innych cwiczeniach (plan byl polaczony z siadami i MC) nie mialem jak zrobic podejscia finalowego. Bardzo zaluje, bo moc byla wiec powtorze caly cykl jeszcze raz w [...]

[...] wcześniej 12 dni to był śmiech, że raczej nie mogło zbyt dużo zadziałać. Wkłuwam też na achillesa, którego ostatnio zacząłem odczuwać trochę mocniej. Dalej jeśli chodzi o kontuzje. Z barkiem wybieram się na pierwszy zabieg pijawkami w poniedziałek - trochę zgłębiłem temat i nie ukrywam, że wielkie nadzieje z tym wiążę :-) . Plecy ustąpiły [...]

dzięki chłopaki. Jeszcze pytanko odnośnie zmiany ćwiczeń, mam pogłębiona lordozę,więc muszę wzmocnić brzuch i poślad, do tej pory robiłem MC klasyk, czuję że mam większą kontrolę nad pośladakiem i świadomie mogę go mocniej napiąć, pomyślałem żeby zamienić na MC sumo(chyba lepiej angażuje poślad, mniej prostowniki) aa w dodatku w klasyku [...]

Flawo nie porównuj zapisania się na rekreacyjną sekcję SW do maratonu. Rekreacyjne trenowanie SW to nie budowanie statków kosmicznych. Co do polecania biegania dla otyłej osoby to tez można by dyskutować. Bieganie wciąga, a przez to bardzo łatwo o kontuzję wynikająca z przeciążeńa, o złej technice nie wspominając. Jak bym wziął stosunek moich [...]

Shit! Dopiero tu trafiłem... Współczuje kontuzji :( Życzę szybkiego powrotu do zdrowia! Jeden z zawodników polskiej sceny crossfitowej Miłosz Staworzyński też miał poważną kontuzje w obrębie stawu skokowego. Polecam rzucić okiem na jego insta lub profil na fejsie - kilka bardzo ciekawych rozwiązań z usztywnionym kopytem od kolana w dół. Jeden z [...]

[...] mi gorna czesc obrabka stawowego lewego barku ktory kiedys naderwalem na snowboardzie. I tak juz jest znacznie lepiej niz na poczatku i delikatnie zrehabilitowalem ta kontuzje cwiczac sporadycznie dipy z niewielkim obciazeniem jak wczoraj. Ogolnie nie bede plakal z powodu ze mi ten skos tak poszedl a plaska slabo. Do konca calego programu [...]

Tak,masz rację. Od czasu do czasu wchodzę na zero kaloryczne ale miałem parę razy w tym okresie chorobę jakaś lub kontuzje i nie ćwiczyłem/nie trzymałem diety i waga znowu podskakiwała o 5kg lub więcej i jak wracałem do treningów znowu musiałem nadrabiać. W każdym bądź razie dzięki za rady panowie.

[...] kulturystyka jest dla mnie monotonna i nie lubię rzeźbić sylwetki poza tym lubię jeść kiedy wyciskałem sztangę zawsze miałem jakiś cel na dany rok a teraz kiedy mam kontuzje pozostało mi tylko schudnąć i jakieś lekkie treningi bieganko może wrócę do treningów boksu po prostu nie am już ciśnienia na jakieś wielkie osiągi chce mieć zdrowa [...]

[...] lowo lub praworeczni, -wady postawy ciala, ktore trzeba skorygowac, powiazane ze zbyt mocno napietymi strukturami w obrebie jednej strony wzgledem drugiej, pojecie tzw. dysbalansu miesniowego, -choroby, jak skolioza, skrzywienie i rotacja kregow powoduje wysuniecie barku -ewentualne kontuzje, ktore byly nieleczone lub leczone nieprawidlowo

Ewidentnie masz bujną wyobraźnię i jakiś problem z wmawianiem sobie różnych sytuacji. Nie rozumiem jak można obawiać się robić przysiady? Zerwałem czwórki, zgniotła Ciebie sztanga? W takiej sytuacji jeszcze bym zrozumiał. No właśnie o coś w tym stylu chodzi, mogę się potknąć, mogę złapać kontuzję w trakcie przysiadu. W przypadku MC po prostu [...]

[...] ja sobie redukuje rok i nie patrzę na to jak na proces który miałby się skończyć i miałbym przestać ćwiczyć, wcześniej też cisnąłem parę lat i jedyne co mi przerywa to kontuzje poprzednio pięta,jeszcze kiedyś biceps,czy kolana teraz dłon złamana ale tym razem nie dałem jej wyłaczyc mnie z treningu na stałe. A jak siłownia Cię nudzi to [...]

[...] potrzeba o wiele wiecej czsu niz na boks na przyklad. Gdzieś po dwóch latach powinno sie dopiero zaczynac ćwiczenie sparingów. Tez sobie cenie niska kontuzyjnosc. Co do celow treningu to pisalem juz wczesniej. A co do przydatnosci w realu to zawsze lepsze niz capoeira :) Freezekk - Shotokan to light contact :) kontuzje zdazaja sie bardzo rzadko.

Shotokan lubie i sobie cenie. Chociaż już nie ćwiczę. A jeśli chodzi o kontuzję. To nawet nie chodzi o sparingi jako takie. Po prostu w innych stylach jest więcej kontaktu nawet przy prosych ćwiczeniach czy rozgrzewce. I łatwiej sobie coś zwichnąć czy wybić. Dlatego cyzelowanie techniki mi osobiście odpowiadało. Na pewno shotokan lest lepszy [...]

Uuuuu, nie chcialabym Ci podpasc:)))) no to teraz rozumie Twoja kontuzje, a ja to nie wiem gdzie "to" zlapalam:) przeciez ta moja lekotka nie rozleciala mi sie od koncertu fletowego, nie?:))) aha, ja mam na imie Anita

Mam jakąś maść schładzającą, ale nie nadaje się ona do niczego. Jakiś efekt uzyskuję używając lodu w sprayu. Głównie krótkotrwały i przeciwbólowy. Jeśli mam jakąś kontuzję to najlepszy jest właśnie tzw "coldhot pack" na jakieś 20 minut, przez izolację i dobrze dociśnięty. Ale oczywiście nie zawsze mam go pod ręką i nie zawsze mam 25 [...]

[...] to wykluczyć. Akurat dr Mioduszewski sie na tym zna, oglądał niegdyś moje kolano, teraz regularnie posyłam do niego swoich kolegów, którzy w sporach ze mną odnoszą różne kontuzje . Podejrzewam, że skieruje Cię na rehabilitacje do nich (80 PLN za godzinę), przy pomocy fizjoterapeuty powrócisz do sportu. Ten fizjoterapeuta u którego byłaś [...]

Mi przyszlo juz z 140 na 150/155, a tak malo tylko dlatego ,ze mam pierd.olona kontuzje klatki Plan jest swietny ,ale trzeba kupic cos na regeneracje bo pozniej idzie sie zajechac

Bacior smialo, jak cos pojdzie nie tak to bede wiedzial, zeby nie kombinowac przyda Ci sie, ta metoda wszytskie kontuzje zregenerujesz mega szybko (cyca mam na mysli) ja to musze najpierw zaczac cos jesc wogole

no no, elegancko to wygląda, po powrocie po kontuzji też spróbuję dowiesić parę kilo i będę machał siódmy poziom, pozdro a kontuzja to przy Lafayu coś? Ile przerwy? :-) tak, spowodowana przez ćwiczenie H, mam naderwane ścięgno w biodrze, już 2 miechy się leczę i przez tą kontuzję kur...cy dostaję :(