kontuzje

Też jestem zdania że martwy jest bezpieczny jeśli się to robi z głową, jak jesteś dziewczyną możesz zacząć robić martwy z samą sztangą i dużą ilością powtórzeń, 15-20, jak poczujesz że umiesz wykonywać to ćwiczenie poprawnie dodawaj powoli obciążenia i nie ma prawa Ci się nic stać. Ja już dawno wyszedłem z założenia że bardzo ciężko o kontuzję [...]

[...] że mówimy tu o ludziach zaczynających treningi siłowe, także nie rozumiem po co podchodzić do tematu z takiej strony. Zauważyłm dość śmieszną rzecz - mianowicie, jedyne kontuzje, które przytrafiały mi się podczas ćwiczeń, miały miejsce podczas wykonywania ruchów jednostawowych (podczas unoszenia sztangielek bokiem i rozpiętek) - nigdy nie [...]

[...] pozwolic. Czasem bedziesz w stanie zrobic intensywny push/pull a czasem tylko lekki fbw. Czasem najmadrzej bedzie pojsc spac zamiast pic kawe i cwiczyc narazajac sie na kontuzje i spalenie miesnia. Jak masz stres i jestes bez snu/z bardzo slabym snem miesnie moga sie regenerowac nawet 2 razy dluzej. Roznie bywa. Jestes mlodym bykiem wiec [...]

trenowałem na tym planie dwa miesiące teraz nadszedł czas na zminay.....tricepsy mam zamiar dołączyć do nowego planu.....a martwego i pszysiadów nie robie bo lecze kontuzje kolana...

"Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): bolący kregoslup " była jakaś diagnoza ? jaka wada , skrzywienie ? u jakiego lekarza byłeś ?

Kontuzje zdarzają się w każdym sporcie, jak ktoś ma pecha to nawet w du*ie złamie palec.

też mam coś dziwnego z lewą kostką. Potrafię nieruszając nogą ruszać za pomocą jakiegoś mięśnia kostkę. To nie boli ale jest dziwne uczucie, czasem samo mi się tak przesuwa. Kiedyś jak zacząłem biegać, po pierwszym treningu miałem kontuzję tej kostki przez jakieś 2 tygodnie tak że nie mogłem chodzić. Byłem u lekarza, ale nie zaobserwował żadnych [...]

zgadzam się, aczkolwiek jak dalej będę rósł w taki sposób to będę śmiesznie wyglądał to raz a dwa o kontuzje też nie będzie trudno ;/

dwa treningi dziennie to katorga dla organizmu,gdzie czas na regenerację? Czerń w przygotowaniu I też miałam trochę przerw przez kontuzję.

Rzeczywiście problemem Mino nie były jakieś tam problemy ze wzrokiem (miał już na to operacje i wszystko jest si) tylko niezaleczone kontuzje... "Randy nie ma tak dużej siły ciosu by znokautować Minotauro" - akurat jakby trafił kilka razy kombinacjami jak Mir tak samo by się to skończyło dla Mino

[...] największą partię (nogi) z barkami może być ciężko dlatego najlepiej robić 3 ćwiczenia, wyciskanie sztangi zza głowy jest bardzo dobrym ćwiczeniem tyle, że może powodować kontuzje dlatego zastanów się nad wyciskaniem z przodu 3-4 serie (12-8) powtórzeń następnie unoszenie hantelek bokiem stojąc 3 serie (12-10) powtórzeń a na koniec unoszenie [...]

Uderzanie w ścianę? Coś jak Tong Po w ten słup? Mi się wydaję że tkanka obumiera i tyle tylko, a jak wiadomo obumarłej tkanki nie naprawisz, do tego kontuzje różne tak jak piszą wyżej tj. skręcone nadgarstki, stawy itd. Szkoda zdrowia, lepiej ćwiczyć na worku ;)

[...] Na prześwietleniu nie było dokładnie widać, ale najprawdopodobniej kość się trochę ukruszuła. Ponad 2 tygodnie bez treningów i potem z 3 miechy aż wogóle przestałem czuć tą kontuzje Jak chodziłem na Kung Fu to mieliśmy sparingi w grupie zaawasowanej takie serio ostre. To jak zaczynałem ćwiczyć w zaawansowanych to na początku zbierałem taki [...]

[...] odzywek :))tylko mam w proszku izoplusa jesli jakies uwagi lub wskazowki co do diety to bede wdzeczny ponadto mam jeszcze dodatkowe pytanie poniewaz obecie mam od tygodnia kontuzje nogi naciagnieta torebke stawowa lecz bez gipsu jak zalecil lekarz czy moge w tym czasie stosowac odzywki lub cwiczyc bo mi rodzina marudzi iz kontuzja+nadcisnienie [...]

[...] bez rozgrzewki bo się spóźniłem :-)) thx Boruta wiem że trochę ******le jak panienka albo stara baba co ma ciotę i mówi że ją boli, ale za młodu jakoś byłem mniej podatny na kontuzje i wszystko się szybciej goił, i sie troche o zdrówko martwie bo nie chce zostać kaleką w wieku 19 przez jakieś bjj. A co do tego Bruce że nie jestem rozciągnięty i [...]

[...] bo gośc w tym prawie nie słyszał co się do niego mówiło i było z tego powodu parę zabawnych sytuacji. Ja uważam że usztywniacze są dobre, ale albo jak się ma problemy ze stawami, albo jak się leczy kontuzje. Jak się je stosuje będąc zdrowym, to się przyzwyczaja do nich, potem się ich raz zapomni no i można sobie dopiero krzywdę zrobić.

Kontuzje nie sa na poczatku dziennym! To ze ktos ma zakwasy, albo przez wlasna glupote cwiczac bez rozgrzewki cos sobie naciagnal to zypelnie cos innego! Bjj, powtarzam to jeszcze raz nalezy do najmniej kontuzyjnych systemow. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym kościołem, parter moim niebem, Brazylijskie jiu-jitsu moją [...]

Jakie to było naderwanie poważne ? jest takie powiedzenie że ból (kontuzje) leczymy pracą , a nie nie ćwicząc tej partii.

daj w lape lekarzowi;]]] jak sie postarasz to dadza ci b12 a pozniej przeniosa cie do rezerwy. Masz powazna kontuzje wiec sie nie martw.Tylko dokumenty zbieraj. *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

dobry rehabilitant zrobi cuda z reką odwykłą od wysiłku. pamietaj, na każdą kontuzję są odpowiednie ćwiczenia. i rób to co ci każe lekarz rehabilitacji. siłka? zwariowałeś? najpierw z powrotem przyzwyczaj rękę do normalnego zycia. basen nie jest złym pomysłem, ale głos decydujący ma tu terapeuta.