kontuzje

Lekarz stwierdził ze na ta kontuzje wpłynęło wiele czynników, brak regeneracji, wczesniejsze mikro urazy. Powiedział ze mogło to ścięgno strzelić w każdym momencie, po operacji powiedział ze było strasznie zniszczone i zchorowane. Jestem tydzien po operacji za 5 tygodni wizyta kontrolna po ktorej myśle ze zaczne wracać do formy.

[...] dół-czasem tak szybko,że nikt nie zdąży złapać. Odczuwa się jakby jakaś guma pękła w klacie,barku,tricepsie,bicepsie (to wszystko zdarza się przy wl) Od razu także uprzedzam-kontuzje nie spotykają tylko koksiarzy,jak niesie wieść "legenda miejska" Ćwiczący bez żadnego wspomagania i nie podnoszący względnie dużych ciężarów ale blisko swojego [...]

Chciałabym wreszcie na poważnie popracować nad swoim wyglądem. Z dietą też nie jest widocznie u mnie dobrze gdyż będąc na poziomie 1600 kcal nie potrafię zrzucić wagi, a co gorsza regularnie tyję. Widzę to również w obwodach - szczegolnie jesli chodzi o biodra i uda. W ciągu 3 miesięcy przybyło mi jakieś 4 cm w udzie. Proszę o pomoc i porady jeśli [...]

ad1. Pracuja tutaj rozne miesnie generalnie tak: podchwyt- biceps nachwyt- ramienno-promieniowy mlotki- ramienny ad2. moze masz jakas kontuzje? Zmieniony przez - georgu w dniu 2016-03-29 18:47:45

Od razu także uprzedzam-kontuzje nie spotykają tylko koksiarzy,jak niesie wieść "legenda miejska" Ćwiczący bez żadnego wspomagania i nie podnoszący względnie dużych ciężarów ale blisko swojego maksa - też są niestety na to narażeni. coś o tym wiem , własnie dzisiaj wyskoczył mi nie planowany trening , pobolewajacy prawy bark juz tak za mna [...]

czasem ze względu na kontuzje warto mieć pod ręką niekonwencjonalne rozwiązania - przydają się wtedy niestandardowe rozwiązania nie wymagające dużych ciężarów na przykład

Rozumiem ale widze w art ze cel jest jeden: stymulacja wzrostu miesnia i wzrost sily. A co za kontuzje miales i dlaczego?

Witam serdecznie :) Osmielona Wasza cierpliwoscia i uprzejmoscia w innych tematach, odwazylam sie zalozyc dziennik - pomoze mi trzymac sie w ryzach, aby nie bylo "wstydu", w slabsze dni nie szukac wymowek, a jednoczesnie jezeli ktos bedzie laskawy zajrzec i ocenic, to nie bede musiala wywarzac otwartych drzwi. Od porodu minely 3 lata. W sumie w 2 [...]

PŁEĆ: M WIEK: 26 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 36 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA:59 OBWÓD BIODER:94 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:87 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:109 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY [...]

E zostawcie te szachy WW to jest to bo tu raczej trudno o kontuzje chociaż na upartego moze by się udało bo zaawansowani przerzucają po kilka ton ale rekreacyjnie można śmiało polecic na dolegliwości stawowo - mięśniowe:)

[...] dlatego tez musze uwazac by nie przesadzac z ciezarami, instynktownie czuje kiedy cos jest za ciezkie i wole zrobic powtorzenia wolnie i dokladnie niz sie szarpac i zlapac kontuzje. Dlatego moje wyniki w ankiecie nie powalaja:) Co sadzicie o moim treningu? czy nie jest czasem zbyt intensywny? a moze smialo moglbym cwiczyc 5-6 razy w tygodniu? [...]

[...] zeb nie bylo za molo/duzo i zeby nadal byly efekty, Niestety ze wzgledu na problemy ze stawami drazki odpadaja narazie, powoli probuje ale czesto czuje klucie w barku i mam kontuzje murowana. Od czasu kiedy zaczalem brac flexit drink jest lepiej ale jeszcze za wczesnie na drazki. Skos na klatke tez powoduje mi bole w barku wiec raczej unikam, [...]

maid prosze Cie nie rób z siebie głupka. W Twoim MC zaokrąglone plecy równaja sie z kontuzją a ona tu nie robi NIC co by moglo na kontuzje wskazywać. Rob tak martwy 10 lat i daj znac jak plecy, a rob tak pompki jak robi Seven. Myslisz ze przez ktore cwiczenie bedzie kontuzja? Dzieki Tomq za sprostowanie :-))

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: carolina3 WIEK: 33 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 58,5kg WZROST: 169cm OBWÓD RAMIENIA: 25 cm OBWÓD ŁYDKI: 33cm OBWÓD UDA: 53 cm OBWÓD BIODER: 96 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 89cm OBWÓD TALI 78cm OBWÓD [...]

Przeczuwałem, że do tej walki nie dojdzie tylko nie wiedziałem, czy przez problemy z prawem Jonesa, czy kontuzję któregoś z nich. Lipa no ale Rumble, to dobre zastępstwo.

Nic dziwnego, że oni kontuzje łapią w tym AKA, jak wdziałem Caina który miał zerwane jak dobrze pamiętam więzadło, który nakvrwia wyprosty nóg na maszynie z całym zawalonym stosem i to jeszcze w tempie naćpanej fretki- zabójstwo dla więzadeł.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: [...]

Ruda Pani przede mną to Szalona Sylwia, w której kocham się po cichu na zabój i gdyby nie świadomość, że ma jakoś poukładane życie, to jeszcze dzisiaj stałbym z mandoliną pod jej oknem i zawodził serenady. :-) Niesamowicie energetyczna osoba, ze wspaniałym poczuciem humoru i tym czymś na dnie oka, co bywa tak niebezpieczne dla faceta w moim wieku. [...]

Piszę z prośbą o jakąś pomoc w kwestii znalezienia moich błędów. Co muszę zmienić? :( Waga stoi od jakiś 4 miesięcy. Co do diety, nie wiem, jak ułożyć makroskładniki, czy nie obcięłam za bardzo tłuszczy? Nie zależy mi na mocnym wycięciu, nie szykuję się do zawodów. Z góry dziękuję za wszelką pomoc! PS. mam nadzieję, że wszystko dobrze zrobiłam [...]

[...] taką starą progresję ,jak robił Rafał i też podobnie stopniowaną objętość treningową i częstotliwość. Ale najważniejsze-najpierw trzeba do ładu doprowadzić wszelkie kontuzje łokci,barków,bo przecież nie po to trenujemy by było gorzej :) Tak patrząc na Twoje poczynania na poręczach-jesteś w tym o wiele silniejszy niż Rafał. Słabsze muszą [...]