kontuzje

Ja to dopiero mam szczęście, treningi kickboxingu rozpocząłem niecały miesiąc a już dopadły mnie kontuzje: 1- coś z torebką stawową w kciuku na pierwszym treningu, 2- coś z dużym palcem u nogi dzisiaj. I żeby to chciało się dziać w trakcie, ja wiem, przynajmniej dziesięciorundowego pojedynku z bossem sekcji a nie kur** torebke uszkodziłem robiąc [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: adasio7778 PŁEĆ: męzczyzna WIEK: 17 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: -- OBWÓD BICEPSU: 32 OBWÓD ŁYDKI: -- OBWÓD UDA: -- OBWÓD BIODER: -- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: -- OBWÓD [...]

[...] klasyczne na ziemi: 3 serie do końca to Ci styka, napełnisz ładnie klatę krwią, odpocznie trochę, ogólnie poprawi to jej kondycje. No i ćwiczenia są bezpieczniejsze więc ew.kontuzje się podleczą... staraj się, SZCZEGÓLNIE w dniu klaty, po i przed treningiem zjeść pełnowartościowy posiłek . Stosuj aż poczujesz naprawdę POWER w klacie na nowo . [...]

[...] partia styka. mięśniom trzeba dać czas na regenerację. brzuch ćwicz normalnie w dni treningowe, po zakończeniu treningu na inna partię. odpuść tylko po treningu pleców, bo zmęczone prostowniki są podatne na kontuzje. jeśli ćwiczysz 3 razy w tygodniu to dorzuć brzuch w jakiś dzień nie treningowy, żebyś tak ze 3-4 razy w tygodniu brzuch robił.

*DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Stefan022 PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 ****CEL************************************************* MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 12 POPRZEDNIO [...]

Sonnen!? Sonnen 29 grudnia walczy z Griffinem a do walki z Jonesem brakuje mu jakiś 2 wygranych m.in. z Griffinem i z kimś z TOP 5 wtedy jak najbardziej. W UFC robią się chore zestawienia: Spider vs. Bonnar, Nogueira vs. Herman, Bisping rozważany dla Spidera :-? itp. Lubię Sonnena, ale absolutnie niczym nie zasłużył na taką walkę WYJĄTEK to [...]

[...] to taki ogólnik, nie wiem jak wygląda Twoja sytuacja na dzien dzisiejszy, przez internet tak cięzko doradzić. Rozpocznij trening pod okiem specjalisty. EDIT: ja też miałem kontuzje barku, wykluczyła mnie na troche i wyglądałem jak szmata ale wszystko sie da odrobić, prosta teoria: "nie chasaj na duże cięzary za szybko" Pozdrawia Don [...]

[...] prowadzic w czasei stosowanie nadrolonu kuracjie prowadzaca do wypełnienia torebki stawaowej,jest wiele róznego rodzaju leków. ja miałemw zeszłym roku dosyc powarzna kontuzje stawów łokciowych i pomógl mi tylko jeden lek Zinaxin Rebuild lek ten napradwe fajnie pomógl choc stosowałem go ok 2. miesiecy.a do tego tran,wapno , kompleks [...]

KrynaVEO na kontuzję napewno złożyło się wiele czynnikòw, fajnie byłoby też ocenić kręgosłup pod względem wad budowy. Naucz się prawidłowo rozgrzewać, utrzymuj odpowiednią ( wysoką) temperaturę trenowanych mięśni i będzie ok. Piąty dzień cię boli? Nie robi się lepiej? Uszkodzenie przy ciężarze 18 kg - dziwne, i nie możliwe przy prawidłowej [...]

Zona cwiczyla regularnie ale teraz przerwa bo mi drugiego syna na swiat wydala wiec musi odpoczac u mnie jesli chodzi o kontuzje to zapalenie sciegna achillesa (zaleczone laserem) problemy z dyskiem mimo ze cwicze plecy i staram sie wykonywac cwiczenia poprawnie to i tak co jakis czas mam z nim problem i naciska na nerwy a wtedy jest kiepsko no i [...]

Ja mialem "tylko" kontuzje przeramienia, wiec wyobrazam sobie ze masz nieciekawie. Gon na igly, warto sprobowac.

Sry ale nie kumam o co ci kaman Kotek. Kontuzje w kazdym wyczynowym sporcie nie sa czyms dziwnym. Pozatym Shogun nie walczyl w OW.

Dzięki baardzo za pomoc kolego ale mam jeszcze takie pytania: 1. Na barki i klate wychodzi teraz po 9 serii, wiec wydaje mi sie ze warto dorzucic jeszcze po jednej serii rozpietek i unoszenia hantla bokiem/przodem bo z tego co się orientuje w FBW może być ich 12 na duże partie (nie rozumiem co szkodzi po 1 serii dodać) 2. Jeśli będę robił na [...]

1. Na barki i klate wychodzi teraz po 9 serii, wiec wydaje mi sie ze warto dorzucic jeszcze po jednej serii rozpietek i unoszenia hantla bokiem/przodem bo z tego co się orientuje w FBW może być ich 12 na duże partie (nie rozumiem co szkodzi po 1 serii dodać) nie dodajemy :) lecimy po 3 serie na klate i barki tak jak Ci podalem - trening A -3s, [...]

[...] sporty: pilka nozna co weekend Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak , Zażywane suplementy: gainer , Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie istotne Zmieniony przez [...]

dwie godziny dziennie to najwiekszy wysilek jaki poswiecaja zawodowcy potem zaczyna sie przetrenowanie, kontuzje i z wynikami bywa roznie zabawne to co piszesz, ile teraz trenujesz ?

Może ktoś napisać jak wyglądają treningi k1 i boksu, tzn jak wygląda trening, sparing(czy zdarzają się kontuzje, jeśli tak to jakie najczęściej), jaki sprzęt trzeba kupić, itd. Najbardziej chodzi mi o sparing bo nie chce mieć "obitej" twarzy.

[...] kosztują), no i na krocze też nie zaszkodzi... ja na jednym treningu w 5 minut dostałem z 5 mocnych turning side kicków w jaja ;) PS. W poprzednim poście pytałeś o kontuzje i obitą twarz. Chyba nie ma czegoś takiego jak najczęstsza, to jest taki sport, że może zdarzyć się wszystko... ja np. ponad miesiąc temu obalając partnera spadłem [...]

[...] 10 lub więcej rund na tarczach z partnerem i pracy na workach, 30 min nauki nowych technik, walka w klinczu) - sparingi powinny się odbywać 2 dni w tygodniu, ze względu na kontuzje sparingi nie powinny być pełnokontaktowe, ale zawierać elementy boksu, klinczu i kopnięć. - w 3-5 tygodniu zawodnik powinien trenować tak ciężko jak to jest tylko [...]

mam nadzieje :) ale te kontuzje to straszne utrapienie :/