kontuzje

Jeżeli poleciał dysk to prześwietlenie NIC nie pokaże. USG tak samo. Jedynie tomografia i rezonans, ale nikt nie da Ci skierowania na tomografię z powodu krókotrwałego (kilka tygodni) bólu pleców. Każdy ortopeda powie, że trzeba odpocząć, kręgosłup zużyty, sport wyczynowy nie jest zdrowy etc. Piszę na podstawie własnych doświadczeń, bo też miałem [...]

[...] ilościach trenując L na taboretach. w google sprawdzałem i piszą ze kontuzja może się pojawić, robiłem to na własną odpowiedzialność, dlatego nie polecam tego nikomu, kontuzje narwania łopatki drobną miałem, ale teraz jest dobrze więc ćwiczę z plecakiem. wyczytałem w książce, ze na wyższym poziomie będzie w planie ćwiczenie G przez 3 [...]

[...] ciężar ciała, czyli na dwie nogi bez kontuzji można dokładać 50% masy ciała, ale lepszym rozwiązaniem było by na razie skakać na jednej nodze chyba(skacząc nisko chyba mniej jesteśmy narażeni na kontuzje), w google wyczytałem ze dużo osób skacze na jednej nodze, co o tym Wazzup sądzisz? Zmieniony przez - goldeniak w dniu 2011-12-20 11:50:02

Za bardzo nie rozumiem tematu. Chcesz trenować? Trenujesz? Lekarzy trzeba słuchać umiarkowanie :D W teorii dużo rzeczy jest kontuzjogennych w praktyce wygląda to już zupełnie inaczej. Nie masz co się przejmować tym co powiedział Ci ortopeda. Sport walki są kontuzjogenne i tego nie unikniesz. Walka jest walką i zawsze może zdarzyć się kontuzja i [...]

miało być podsumowanie po roku ćiwczeń ,ale fot nie będzie ,bo mam kontuzję barku i nawet spiąć się nie mogę ;/ to tylko wymiary waga 50kg niecałe /57,5kg na czczo ramię 26cm/31 cm z jakimś groszem klatka 83 cm na pompie /95,5cm (obydwie mierzone na mocnej spinie) brzuch 68/70 udo 42cm/51cm łydka 26cm/33,5cm a więc tak : od około marca dopiero [...]

oj przepraszam, spieszylo mi sie by przed zmrokiem wejsc na biskupia kope ;) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: przywor PŁEĆ: M WIEK: 26 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6m ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32cm OBWÓD BICEPSA: 41cm OBWÓD ŁYDKI: [...]

ja akurat mam kontuzję kręgosłupa lędźwiowego wykonałem za głęboki siad na maszynie smitha i poleciało ;-) drugi tydzień się rehabilituje

Mi w siadach jeszcze ni razu progress nie zaprzestał , bo ja zawsze zaprzestaje siady ^^ , ciagle kontuzje i zmniejszanie obciazenia hehe Zmieniony przez - sidex95 w dniu 2012-01-20 20:35:47

[...] domaga sie kilku dniowego odpoczynku od silki bo przez ostatnie tyg katowalem sie rowno stad to naderwanie miesni przedramienia :D na szczescie delikatne ja zawsze jakas kontuzje na masowce lapie :/ za bardzo szarzuje.... Trening: drazek - x10 na szerokim (rozgrzewka), 20kg u pasa x10 na szerokim, 20kg u pasa x8 na szerokim, 20kg u pasa x7 [...]

[...] z Rehasport Clinic - mgr Wojciech Zep i dr Witold Dudziński (fot. Andrzej Grupa) Bo ich organizm nie wytrzyma i się podda? - Tak. Często w czasie kariery zdarzają się kontuzje, jeśli zawodnik nie zachowa rygorów w tym okresie, to bardzo szybko może bardzo wiele stracić, bo zaraz za dietą będzie szła kondycja i inne walory ruchowe. Wiadomo, [...]

[...] gram i zacznij popijac juz przed treningiem i popijaj do jego konca. zrezygnuj z prostowania nog na maszynie w tym cwiczeniu motoryka kolana jest tak nienaturalna ze bardzo latwo o kontuzje i uszkodzenia kolan.najbezpieczniejsze dla kolan wbrew panujacej opinii sa przysiady pelne dupa do ziemi o ile nie ma jakis innych lekarskich przeciwwskazan.

[...] drewno na jednej rece i zbyt dlugo naprezales reke i sciegno sie naciagnelo za mocno no i pewnie za duzo tego drewna hehe - odpusc cwiczenia ze zginaniem rak np. wszelkie na biceps. Oprocz ketonalu poszukaj masci TRAUMEL - mi rewelacyjnie pomagala i pomaga na wszelkie kontuzje. Pozdrawiam Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-02-06 21:11:41

Niestety odnowiło mi się kolano skoczka:/ myślałem że coś mi przeskoczyło w kolanie i będzie git ale ból ten sam co i wcześniejszy trzy razy gdy miałem tą głupią kontuzję. Jak narazie okładam kompresy zimne na zmiane z ciepłymi, tabletki przeciwzapalne, maść przeciwzapalna... ból coraz mniejszy w każym razie zmagam się z tym już tydzień. Fajnie [...]

Przepraszam, źle się wyraziłem. Chodziło mi o obciążenie przy robieniu samych brzuchów. Trenuje biegi i póki co nie tykam nic na nogi bo mam lekką kontuzje

Mam kontuzje która całkiem przechodzi po kilku latach więc ta opcja odpada. Na prawdę nie ma innego sposobu ?

Jak ja Cię doskonale rozumiem! trzęsę portkami przed moimi pomiarami:-D boję się, że jak ten cholerny dziad centymetr pokaże wiecej niz bym sobie życzyła to znów mi humor spadnie i wiadomo załamka... tym bardziej, że zaraz mi mija 6tyg a więc półmetek cyklu a czuję się daleko w lesie przez tę kontuzję... ale kierwa przecież z drugiej strony [...]

[...] 50kg x 10 reps b) martwym ciagu?: 55 x 10 reps c) podrzucie/rwaniu?: nie robiłem 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: ta 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: nie 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: Nie mam pojęcia 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?: Ogólnie wyskok Nie wiem jak [...]

[...] 2 tematy- jeden wyłącznie na układanie planów i poprawki, a tutaj wszystkie pozostałe sprawy związane z wyskokiem, czyli np jakieś zagadnienia dietetyczne, techniczne, kontuzje itd. Za duży bałagan się robi i dam sobie rękę uciąć że ponad połowa osób które włąćzają się do dyskusji nie przejrzy nawet poprzedniej strony tematu, mimo że tam są [...]

Waszek ja pasa nie uznaje :-) moim zdaniem doo jakiś 150kg w mc nie trzeba go używać :-) ale jeżeli masz kontuzje to nie zapominaj ,ze pas może przynieść odwrotny skutek od zamierzonego ale fakt pas rzeczywiście pozwala nieco zmniejszyć ból w odcinku lędźwiowym (wiem bo posiadam taki pas ) Vix właśnie ten tydzień mam taki lajtowy i chce [...]

;-) widziałem kolesia w Budapeszcie z górą mega i z nogami jak u chudzielca nie za dobrze to wyglądało, na ale nie każdy może ćwiczyć nogi bo jakieś kontuzje itp. ale większości się po prostu nie chce. Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2012-03-10 16:06:22