kontuzja

Możesz spróbować zamienić sobie kolejność wykonywania ćwiczeń. Może być to kwestia jednostkowa ale przez pewien czas miałem wiosłowanie przed martwym ciągiem i to wiosło potrafiło fajnie mi dogrzać grzbiet, ale musiałbyś sprawdzić na sobie czy takie ułożenie Ci pasuje. Faktycznie jak czujesz jakieś przemęczenie na planie to nie ma co szaleć i [...]

Możesz spróbować zamienić sobie kolejność wykonywania ćwiczeń. Może być to kwestia jednostkowa ale przez pewien czas miałem wiosłowanie przed martwym ciągiem i to wiosło potrafiło fajnie mi dogrzać grzbiet, ale musiałbyś sprawdzić na sobie czy takie ułożenie Ci pasuje. Faktycznie jak czujesz jakieś przemęczenie na planie to nie ma co szaleć i [...]

Witam, jestem 3 tygodnie na tesciu ( enan) niestety musialem przerwac ze wzgledu na kontuzje podczas sparingow ktora wyklucza mnie na okres przynajmniej 8 tygodni, logiczne jest ze nie bede kontynuowac cyklu , bralem 120mg e4d czyli poszlo 6 strzalow. W nastepny piatek ide robic badnia zeby porownac z przed cyklu. Pytanie o odblok czy w ruch ma [...]

[...] zębów%-) Ty już się lepiej przyznaj, że brodą na tym drążku wisiałeś - temu się przechylił %-) Laik za poczucie humoru, ja mam w domu haki którymi mógłbym sobie odciążyć chwyt :) https://youtu.be/6Mv_TnEoRtE Niezbyt przyjemne tak wisieć na samych nadgarstkach, kontuzja bardzo prawdopodobna. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-09-04 16:35:08

Nie wiem czy potrzebne są Ci te rozpiętki w tym planie treningowym bo dwa ćwiczenia na klatkę piersiową w zupełności wystarczą, a reszta ćwiczeń wydaje się być w porządku. Masz dobra kolejność ćwiczeń choć tak na prawdę ta sytuacja z kontuzją nie będzie trwać wiecznie i w końcu zakończysz rehabilitację i będzie można zwiększyć repertuar ćwiczeń [...]

Ja tak sie zastanawiam, jaka kontuzja czeka mnie za rok %-). Przez 5 lat trenowalam bez zadnych problemow to teraz sie zaczelo

[...] zrozumiałeś. Ja nie oczekuję, że urośnie, a przynajmniej znacząco (ważne, żeby jak najwięcej mięcha uchronić). Ale tu wchodzi potencjał początkowy. Poćwiczyłem 3 miesiące i kontuzja - 3 miesiące przerwy. Czyli w zasadzie zaczynam znowu od zera. Przez te 3 miechy poszła mi siła ze 30-40% (to raczej norma zaczynając od zera nawet na redukcji), ale [...]

[...] 12 serii na klatkę piersiową, a 3 serie na grzbiet więc trochę lipa. W aktualnej sytuacji w ogóle nie możesz trenować nóg? Masz jakąś rehabilitację na to kolano jeśli ta kontuzja była na tyle poważna. Martwego ciągu nie możesz a redl możesz? Tak, jestem ciągle pod okiem fizjo, redl jest o tyle lepszy że nie pracuje aż tak staw kolanowy który [...]

[...] 12 serii na klatkę piersiową, a 3 serie na grzbiet więc trochę lipa. W aktualnej sytuacji w ogóle nie możesz trenować nóg? Masz jakąś rehabilitację na to kolano jeśli ta kontuzja była na tyle poważna. Martwego ciągu nie możesz a redl możesz? Tak, jestem ciągle pod okiem fizjo, redl jest o tyle lepszy że nie pracuje aż tak staw kolanowy który [...]

[...] proporcje.. Rozumiem, że nie możesz aktualnie trenować nóg ale grzbiet trenujesz po prostu słabo, masz 12 serii na klatkę piersiową, a 3 serie na grzbiet więc trochę lipa. W aktualnej sytuacji w ogóle nie możesz trenować nóg? Masz jakąś rehabilitację na to kolano jeśli ta kontuzja była na tyle poważna. Martwego ciągu nie możesz a redl możesz?

Wszystko zależy od tego jaka to jest kontuzja bo mniemam, że jeśli masz 3 miesiące pauzy to dość poważna więc jedyne co Ci zostaje to trenowanie nóg choć często też spotkasz spore ograniczenia bo na przykład podczas przysiadów masz mocne napięcie w stawie ramiennym trzymając sztangę więc zostają tylko jakieś maszyny jak suwnica, wyprosty. Możesz [...]

Witam jestem.na cyklu(test enan)od 3 tygodni, niestety dopadla mnie kontuzja (cwicze sporty walki)ktora wykluczy mnie na kolejne 8-10tyg przynajmniej, pytanie : czy musze robic odblok czy zostawic jak jest ? bralem 2 razy w tygodni po 120mg, bede robić badania w następnym tygodniu ale moze mial ktos podobny przypadek. Pozdro

masti jeżeli to ćwiczenie/zadanie moze skończyc sie kontuzją to daj sobie spokój nie będę naciskał :-{

Tatiana Suarez moim zdaniem powinna dostać walkę o pas. Tylko nie wiem jak tam z jej kontuzją.

Ziólkowski kontuzja nie zawalczy z Parke zastapi go Wrzosek Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-08-30 22:58:36

[...] często tez występuje na redu ;-) Jeszcze odnośnie problemów z kolanem. Po pierwsze to co było już napisane u Bzyka niedawno - rolowanie i rozciąganie. Jesli była kontuzja, to ja bym odwiedzała regularnie fizjo, np. raz w miesiącu, szczególnie w okresie ciężkich treningów (obecnie sama chodze co 1-2 tygodnie naprawiać ręce %-) ). Po [...]

[...] często tez występuje na redu ;-) Jeszcze odnośnie problemów z kolanem. Po pierwsze to co było już napisane u Bzyka niedawno - rolowanie i rozciąganie. Jesli była kontuzja, to ja bym odwiedzała regularnie fizjo, np. raz w miesiącu, szczególnie w okresie ciężkich treningów (obecnie sama chodze co 1-2 tygodnie naprawiać ręce %-) ). Po [...]

Dzięki, walczę dalej. Myślę że dużo powiedzą badania. Jeśli chodzi o stres to jednak u mnie on od września 2018 do maja 2019 był ogromny, kontuzja kolana to powodowała i zawirowania życiowe. Były różne myśli, nawet te najgorsze, ale to nie rozmowa na tym forum. Generalnie nie stresuje się teraz zbytnio samą wagą, co dopada mnie lekka panika gdyż [...]

Mam nadzieję, że kontuzja nie jest poważna :-)

[...] Jennifer Stewart/Getty Images Justin Gaethje o niedoszłej walce z Conorem McGregorem – „Pierwsze słyszę” Conor McGregor stwierdził niedawno, że gdyby nie przydarzyła mu się kontuzja ręki, jeszcze tego lata stoczyłby pojedynek z Justinem Gaethje. Tymczasem Gaethje powiedział, że dowiaduje się o tym po raz pierwszy. „Wierzę, że w tym czasie, [...]