kontuzja

[...] ten post w kilku dzialach mam nastepujace pytanie od kilku lat trenuje bjj i muay thay i chodze na silke cwicze dosc duzymi ciezarami i przytrafila mi sie dosc nieprzyjemna kontuzja a wlasciwie kilka;lokeic-boli i trzeszczy od zeszlego roku niezagoil sie, klatka piersiowa rwanie i brak mocy oraz bolacy biceps wszystkie kontuzje sa z lewej [...]

no nareszcie kontuzja wyleczona

Fotki sprzed roku, moze dluzej... A za kilka tygodni, max 2 nowe :P ( niestety mialem miesieczna przerwe ( kontuzja nogi - gips na miesiac :P ) wiec daje sobie czas na odrobienie strat :D

Czyli bez sens lepiej robic mase i miec przyrosty masy jak i sily... a powiedz temu instruktorowi ze chlopak jest za mlody na takie cos to moze sie skonczyc kontuzja ... i powiedz zeby az takich nowatorskich metod nie wymyslał

Na przegraną amerykańców w kosza buki dawali kurs 11 a Agata na pewno nie będzie miała złotawg mnie - od roku boryka się z kontuzją nadgarstka ostatnio doszło kolano a do pokonania ma chinke i ukrainke - wg mnie brąz i tyle

mozliwe ze ucisk jakiś ! polecał bym lekarza -choć jesli ucisk to wiele nei zdziała! a jesli by to była kontuzja to miała by jakiś początek moze neiprawidłowo wykonywałeś cwiczenie i sie uszkodziłeś ! a co mozna polecić odpoczynek l.prz zapalne -diclofenac/naproxen jesli nerwopochodne - wit B komplex mozna popływać ... dobrze robi na plecki [...]

Chodzi mi konkretnie o plan na mase w którym nie było by nóg (kontuzja). Mój dotychczasowy plan to PN-klatka, triceps ŚR-plecy, biceps, przedramie PT-barki, nogi Jak zmienić ten plan tak by nie było w nim nóg których obecnie nie moge ćwiczyć ??? Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2004-08-16 18:19:54

trening dobry to wystarczy poprostu wyrzucic narazie nogi w piatek i robic poprostu same barki a jak kontuzja minie powrocic do terazniejszego

Trening zawsze robie po 1,5h ale rzeczywiście skróce może jego czas w piątki kiedy mam same barki. Choć na siłownie dopiero zaczynam chodzić 1 września, to możę kontuzja minie i bedzie gitara, choć sie nie zapowiada żebym szybko mógł ćwiczyć na nogi.

Dobry suplement. Jaka to kontuzja ?

Hi Mam następujący problem. Byłem na wakacjach przez 1 miesiąc. Póżniej Przyjechałem i chciałem sprawdzić swoje wyniki w wyciskaniu najpierw Skakanka ,póżniej rozciąganie i zacząłem dosyć ostrożnie wyciskać Zacząłęm od ciężaru 40x10,60x7,70x4 następnie próbowałem podnieść 90kg W połowie ruchu poczułem silny ból w klatce nagle straciłem siłę. [...]

[...] Ci sie znacznie zmniejszyć ból.Stosuj przed treningiem maście rozgrzewające typu ABC,Bengay lub plastry rozgrzewające.Stosuj też gorące kąpiele w solach leczniczych jednak jeśli kontuzja jest rzeczywiście bardzo uciążliwa powinieneś przerwać treningi do całkowietgo wyleczenia i przede wszystkim udać się do dobrego lekarza sportowego. Powodzenia

14 Sierpnia w Marijampolu, w centrum sportowym “SUDUVA", miał miejsce największy i najlepszy na Litwie turniej “Strong Man Belt 2004". Po raz pierwszy na arenie międzynarodowej wystąpił finalista Pucharu Polski Andrzej Zieleniecki. Niestety już w pierwszej konkurencji Andrzej doznał kontuzji upuszczając na ostatnich metrach 350-kilogramowe nosidło [...]

[...] z ramionami prostymi w lokciach przy duzych ciezarach? Nie wiem ile robisz na rozpietki, ale ja gdybym przy 35 kilo na sztangielce chcial wogole cos takiego zrobic, to skonczyloby sie to najmniej wypuszczeniem sztangielek z uwagi przewazenia nadgarstkow, a prawdopodobnie rowniez bolesna kontuzja. Rece przy rozpietkach musza byc lekko ugiete!!!

chodziło mi o to, że przeciąga mi się ta kontuzja kostki

gram w pilke nozna 3 raz wybilem sobie bark . prosze doradzcie mi cos moze jakies odzywki , slownia - jakies cwiczenia. prosze o pomoc i z gory dziekuje.

witam gram w pilke nozna 3 raz wybilem sobie bark . prosze doradzcie mi cos moze jakies odzywki dieta , slownia - jakies cwiczenia. prosze o pomoc i z gory dziekuje.

[...] swojej roli ... Cytadren - zupelnie niepotrzebny - aromataze bloukujesz Arimidexem, a kortyzol Sustanonem ... calkowite blokowanie kortyzolu to w mojej opinii pewny zonk - kontuzja albo jeszcze gorzej Zreszta 750mg Susty tak mocno blokuje kortyzol, ze juz nawet tu (w polaczeniu z ostrym treningiem) czesto dochodzi do kontuzji ... blokowanie [...]

już pomagam , główną pułapką przy treningu wyciskania jest monotonia i przećwiczenie samego ruchu wyciskania , rada jest prosta różnicuj szerokość ułożenia rąk na gryfie , szerokość chwytu , dokładniej - na treningu z trzema powtórzeniami postaraj się używać chwytu na szerokość barków , położysz nacisk na triceps , potem przy czwórkach chwyt o [...]

we wrzesniu mam 22 lata cwicze 2.5 roku waze 85kg a wicisnołem zima 135kg 2 Łapie mam 41cm!!obecnie odpoczywam od treningow wakacje + kontuzja barku ale od pazdizrnika wracam spowrotem do mojego i waszego kochanego sportu!pozdrowinia dla wszystkich!!!