kontuzja

@adzik123 przewlekła/chroniczna kontuzja kolan, czyli po rozegranym meczu blisko tydzien opuchniete mam kolana, coś takiego jak Ledley King z Tottenhamu. Day1 Klata : 1. Pompki na poręczach 8,6,6,5 -> (tutaj odczułem jak słaby jestem już to wiem straszliwie.) 2. Wyciskanie leżąc 20x30kg, 10x50 kg 10x57kg + rozpietki, 9x57kg + rozpietki, [...]

[...] minut przed biegiem łyknąć tabletki przeciwbólowe jak najmocniejszej kupuj w aptece tylko te które tu by były dobre są tylko na receptę. Nie ponoszę odpowiedzialności za urazy mogące powstać podczas zastosowanie tej metody dla tego jak już pisałem zrobię tego nie wyjdzie na zdrowie tylko na nie korzyść kontuzja bardzo możliwe że się pogłębi

[...] do reszty... tylni też lepszy od środkowego Ale tu chodzi o to, ze podciaganie sztangi jest szalenie a-anatomicznym cwiczeniem i bardzo prawdopodobne, ze skonczy sie kontuzja obreczy barkowej. Mozesz robic podciaganie z hantlami lub linkami wyciagu dolnego. Co do Twoich dysproporcji, widzialbym trening tak: Push press/wyciskanie [...]

Siema chłopaki. Tak startowałem. Drugi byłem ale walczyłem z kontuzją dlatego wynik słabszy o wiele niż tydzień temu,zresztą więcej i tak by mi nic nie dało. Od 20 powtórzenia walczyłem tylko z bólem. Ale nagraliśmy podejście zwycięzcy 311 powtórzeń i nowy rekord. Więc lada chwila powinien się pojawić filmik. Niech sobie ten niedowiarek oglądnie i [...]

Maradona w jakimś wywiadzie niby powiedział,że Messi ma niegroźną kontuzję kolana,dlatego wczoraj nie grał.Ciekawe,co to za kontuzja i żeby nie przerodziło się to ew nic poważniejszego...

Dobrze jest masa idzie :) wiosło na 100kg 50% ledwo co wyciska to na płaskiej. ładnie klata idzie będzie masa !!!!! tylko żeby kontuzja Cie nie złapała pod koniec testu bo będzie lipa :/

Co to za kontuzja ? co powiedział lekarz ? jakich ćwiczeń jeszczen nie możesz wykonywać ? Pzdro

owo "strzykanie" jest powodem, ze nawet łydki wypadły z obiegu myslę, ze należałoby jednak trochę profesjonalniej podchodzic do treningów albo jeśli faktycznie obawiasz się o konsekwencje- czyli liczysz się z powazniejsza kontuzją- to udaj sie do lekarza; wykonywanie bowiem i innych ćw. w takiej sytuacji mogłoby byc niebezpieczne

Może źle spałeś lub trzymałeś nogę w niewygodnej pozycji. Czasami się zdarza. Zazwyczaj jeśli łapie nas bardzo poważna kontuzja to jest ona bolesna od samego początku(momentu jej wywołania np w trakcie wykonywania jakiegoś ćwiczenia)

[...] rozpiska FBW ma najlepszy stosunek objętości treningu do dni jakie pozostają na regenerację. Tak czy inaczej- całe FBW musisz oprzeć na ćwiczeniach podstawowych. Twoja kontuzja, patrząc na RTG nie wydaje się totalnie krytyczna. Nawet mimo kontuzji zastanowilbym się nad robieniem przysiadów oraz mc. Tym bardziej, że twierdzisz- uprawiasz [...]

Ciekawe czy znowu jakeis jaja nie wyjda z kontuzja ktoregos.

Mógłbyś mnie nie oceniać bo ja tego nie robi.ę, chociaż po tym poście ocena sama się nasuwa... Nokian dzięki:) niskoww pomogła mi schudnąć 2 lata temu, przed kontuzją kostki apotem kolana, co wyłączyło mnie niemal z każdej aktywności. Ja wiem, że odpowiednio zbilansowana dieta powinna ostudzić ochotę na słodkie, ale u mnie się to nie sprawdziło. [...]

[...] i przegranej na punkty Sosny - i tak będzie dobrze. Z całego serca kibicuje oczywiście Albercikowi! Jeśli by wygrał (na pkt wogle szans nie ma, węc może po prostu ko/tko/kontuzja Vitka - OLBRZYMI SUKCES BYŁ BY! Ps. Nie wiem, zle odnosze wrażenie, że zbyt przyjacielsko do siebie sa przed tą walka panowie nastawieni. Wolałbym ,żeby jednak [...]

mie nie bedzie, kontuzja nuki ;/

Nie, najlepiej czekać aż ci nos odpadnie. jasne że jedziesz do szpitala aby ci nastawili nos a boleć to boli jak każda inna kontuzja zapewne nie ma kontuzji które nie bolą. same w sobie złamanie moze nie boleć jeśli to sparing bo wtedy dochodzi adrenalina i nie spekuluj tylko idź na trening nie ma co się bać bo złamać nos w rękawicach nie jest [...]

Co do MC to takie cos jest w atlasie cwiczen: "Ruch kończymy przy pełnym wyproście tułowia-nie odchylamy go do tyłu-grozi to kontuzją." Niech ktos z wiekszym stazem sie wypowie, sam jestem ciekaw sprawy z odchylanie tulowia.

16.”MARTWY CIĄG”: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-prostowniki grzbietu, mięsnie najszersze grzbietu, pośladkowe, dwugłowe ud -wykonanie-(gif 16.)Stajemy przodem do sztangi, w rozkroku na szerokość barków lub nieco szerszym, nogi lekko ugięte w kolanach, gryf sztangi nad palcami stóp, sztangę chwytamy nachwytem, nieco [...]

Shoo - jak na razie zawodnicy max wygrali jedną walkę, więc skąd te oburzenie. Opis OK. Ważne również jak się przegrywa, więc fajnie że są krótkie opisy walk. Np Zadora widac pech bo kontuzja.

Kazijski to do Skry za Antigę, bo Francuz,mimo że go lubię to ma już trochę lat na karku. Kurek - Wlazły - Kazijski Dobra marzenia Jak Winiar wróci do takiej formy jak grał we Włoszech przed kontuzją to...

[...] w tej imprezie po sześcioletniej przerwie. Trener niemieckiej drużyny Raul Lozano nie będzie jednak mógł liczyć na wszystkich zawodników. Sporym osłabieniem jest dla Niemców kontuzja ich podstawowego rozgrywającego. Simon Tischer na treningu doznał bolesnej kontuzji lewego kciuka i, zdaniem lekarza kadry, będzie wyłączony z gry przez dwa [...]