kontuzja

Sprawa jest dość trudna bo ciężko będzie doradzić trening z Twoją kontuzją. Najpierw trzeba by było skontaktować się z lekarzem czy fizjo czy możesz trenować siłowo. Dietę jakąś stosujesz?

Może kiedyś spróbuję, choć cel swój zrealizowałem. Nie chce przepłacić kontuzją swojej zbyt dużej zachłanności.

Siemanko! Kiedyś trenowałem FBW mawashiego, trochę kalisteniki, potem 3 miechy siłki, 2/3 lata przerwy. 5 miesięcy mma (kontuzja). Listopad, grudzień 2k16 siłka. Obecnie boks od dwóch miesięcy (sierpień przerwa wakacyjna). Z okazji przerwy wakacyjnej, chciałbym wrócić na siłkę, jednak skupiając się głównie na sile, dynamiczności, mobilności. [...]

Co mowi? Siady podwyzszaja naturalny testosteron :D W znikomym stopniu i tylko na moment. Dopoki nie dopadla mnie kontuzja bicka robilem go 8 razy na tydzien albo i 4 tylko, zalezy. A nogi 40, a aktualnie nawet wiecej. Oczywiscie licze wszystkie serie w tygodniu.

[...] razy w tygodniu. Co było chyba błędem, bo kolano tylko zaczęło jakby znowu gorzej boleć, a to uczucie "uciekania" kolana dalej towarzyszyło. No i na początku lipca trach, kontuzja powróciła gdy wchodziłem na mocno skośny pagórek i obciążając kolano, z tym że trochę w inny sposób, tym razem nie miałem wrażenia, że kolano ucieka, był to jakiś [...]

Witam serdecznie wszystkich użytkowników forum. W maju uległem kontuzji lewej nogi podczas wykonywania skoku w dal na zawodach lekkoatletycznych. Trenuję biegi oraz skok w dal. Czynnie startuję w zawodach. Mam 13lat. "W obrazie MR widoczne jest częściowe uszkodzenie przyczepu bliższego mięśni grupy tylnej kulszowo-goleniowej uda lewego ze śladem [...]

[...] 10x5kg) (10xcc, 10x5kg, 10x5kg) (10xcc, 10xcc, 10xcc,) Wyciskanie hantli siedząc 3x15 15x5kg, 15x6kg, 15x6kg - ok 15x6kg, 15x6kg, 13x6kg / 15x6kg, 12x6kg, 8x6kg(kontuzja reki) 15x6kg, 15x6kg, 15x6kg / 15x5kg, 15x6kg, 15x6kg / 15x5kg, 15x6kg, 15x6kg / 5x5kg, 15x5kg, 15x5kg / 15x5kg, 15x5kg, 15x5kg / 15x5kg, 15x5kg, 15x5kg [...]

Witam. Mianowicie mam problem z lewym kolanem. Ból czuć tylko podczas podnoszenia ciężarów (przysiady). Podczas zagięcia nogi można wyczuć miejsce gdzie boli tzn pod Rzepka lekko po prawej stronie, tego miejsca nie można wyczuć w pozycji stojącej, ponieważ jest schowane. Dodam jeszcze, że ćwiczę od 2 lat i ból prawdopodobnie jest od uderzenia [...]

Ja już po treningu,dziś klata i bicepsy,niesttytrening niezbyt udany,bo kontuzja nadal się odzywa-coś okropnego !!! Ale nie ma co pękać i trzeba pakować dalej-nic nie jest idealne :) A przy okazji-kulturysta,którego miałem okazję widzieć w Niemczech,gdy nie był jeszcze tak znany Tony Pearson- i jak widać trzyma formę do dziś- jak dla mnie -to [...]

Niestety przez ostatnie 4 miesiące kontuzja mnie wykluczyła z treningów. Od sierpnia zaczynam trzymać dietę i treningi, Stosując się do Waszych wskazówek przesyłam poprawioną dietę do oceny, bardzo proszę o opinie: /SFD/2017/7/26/23a979755da5457d95dd127bf1c21fc6.jpg Zmieniony przez - patrik161 w dniu 2017-07-26 11:16:14

witaj. z jakiego powodu niedowlad? byla kontuzja? czy akcja okoloporodowa? co jest dosc czesto przyczyna, gdy lekarze ciagna dziecko za reke przy porodzie

kontuzja zawsze może Ci się przydarzyć, kolejność ok. Każdy też ma inne preferencje np woli od martwego zacząć.

Witam mam pytanie czy taki trening ma do dobra kolejność: 1 drążek nachwyt szeroko 2 wiosło nachwyt na szerokość barków 3 martwy ciąg. Czy ta kolejność ćwiczeń jest dobra. Czy nie grozi jakas kontuzja

Witam. Na poczatek pare informacji o sobie. Wiek 23 Waga 74 Wzrost 180 Staz na silowni 2 lata z przerwa 5 miesieczna spowodowana kontuzja. Max powtorzenie z zachowaniem popraanej techniki Martwy 142 Przysiad 100 Ławka leżąc 94 Dieta Utrzymuje diete na poziomie 3600 kcal dziennie , jest juz w tym zwyzka kaloryczna uwzgledniona. Sniadanie bialko [...]

Witam. Od dłuższego czasu mam zapalenie przyczepu bicepsa. Byłem u ortopedy, zrobił usg i przepisał maść przeciwzapalną typu ketanol i laser oraz krio. Moja kontuzja trwa już ponad 3 miesiące, praktycznie rękę oszczędzam, chodzę na zabiegi, smaruje maścią i wcale się nie polepsza ;( Miał ktoś taka sytuacje i co powinienem zrobić? Czy to normalne, [...]

29.01.2017 - 24.07.2017 Od końca stycznia nie trenuję. Niestety, kontuzja ze stycznia (najprawdopodobniej naderwanie jednego z mięśni prostowników pleców) nadal mnie prześladuje. Odczuwałem powolną, ale stopniową poprawę, ale w czerwcu znowu się przesiliłem i koszmar wrócił. Znowu mam problem ze zwykłym chodzeniem. Spadło jakieś 5 kg mięśni, ale [...]

Teraz nawet na drazku nie mog,e sie podciagac-caly czas kontuzja nawrotnego oblego i okolicznych mięśni. Niby coraz lepiej alei tak dokucza prawie przy wszystkich ćw.

[...] 10x6kg, 10x6kg) (10xcc, 10x5kg, 10x5kg) (10xcc, 10x5kg, 10x5kg) (10xcc, 10xcc, 10xcc,) Wyciskanie hantli siedząc 3x15 15x6kg, 15x6kg, 13x6kg 15x6kg, 12x6kg, 8x6kg(kontuzja reki) 15x6kg, 15x6kg, 15x6kg / 15x5kg, 15x6kg, 15x6kg / 15x5kg, 15x6kg, 15x6kg / 5x5kg, 15x5kg, 15x5kg / 15x5kg, 15x5kg, 15x5kg / 15x5kg, 15x5kg, 15x5kg [...]

cholera, stare to a głupie... popsułem sobie plecy tym maksowaniem. Dzisiaj ledwo chodzę ale mam nadzieję, że to tylko zmęczone prostowniki a nie jakaś kontuzja. to tylko zmeczenie ,ja po 21x100 2dni dochodzilem do siebie , i to nie fizycznie a psychicznie ... to chyba tak wyglada przypalenie ukadu nerwowego 8-O ale iz nie jestem pewien ... należy [...]

cholera, stare to a głupie... popsułem sobie plecy tym maksowaniem. Dzisiaj ledwo chodzę ale mam nadzieję, że to tylko zmęczone prostowniki a nie jakaś kontuzja.