konkret*

rekord w mc: 230. ciekawe kurfa jakim jak tu plecki konkret yebane a mc brak %-)

pewnie tam z hantlami 2,5 sa zalozony i tak naprawde 20tki wyciskasz :-)) a tak serio to konkret siłowo, ja ostatnio 48kg x 6 także zazdroszczę Ci %-) ale nie lepiej nieco spowolnić negatywy, bardziej się wczuć etc. ?

konkret stary :O

doj**any jestes konkret:)

plery konkret. Bicepsy jakoś słabo wyszły.

Jak zakładałeś dziennik waga była tez 106,5 a jakość super się poprawiła, Konkret cisniesz. Jak teraz z wymiarami?

ja yebie, konkret!! nogi jakbys cwiczył regularnie to by były pewno nieźle doyebane. udanego wypoczynku ;-) nie zaruchaj sie na smierc %-) w sensie ze mam na myśli z Twoja panna};-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-08-02 11:31:22

miska konkret, jakbyś nie dała rady wszystkiego zjeść to daj znać - pomożemy %-) daj przepis na pizze, kiedyś próbowałem robić na samych brokułach i nie dało się tego jeść

będziesz robił pomiar bf na koniec? ile mają te sztaby na prostowaniu nóg bo wygląda jak byś tam z 90-100 kg miał i ci lekko idzie;-) łapa też wygląda konkret, ile teraz masz w bicu?

[...] łapkami powinien zapisywać trening, więc sama wywnioskuj jak się ludzie w większości na siłce znają ;) No może dlatego akurat mnie traktują na poważnie, bo zawsze robię konkret, haha :-D Poza tym musisz mieć wypiskę z poprzedniego treningu jako punkt odniesienia. A co do nabiału to jest trochę tak jak z kurczakiem, ten zwykły jest pełen [...]

Barki odsają od łapy, ale ogólnie konkret

łapa konkret, barki na ostatim zdjeciu pozytywnie wyszly:D pozdrO!

[...] fotki i stwierdzam ze niewiele sie roznia. moze minimalnie na gorze brzucha troche mniej smalcu, ale nie widac zeby zeszlo 5kg bf pewnie na poziomie 12-13% musisz jesze z 5kg zrzucic zeby bylo konkret :-) fizjoterapeuta nie jestem ale na moje masz skolioze, widac to nawet po kostkach na brzuchu Zmieniony przez - gsmt w dniu 2015-05-30 00:05:59

jakiej ryby, jakiego twarogu? oliwe z oliwek wywal,za duzo jednonienasyconych, to nie jest dobre zrodlo tluszczy dla sportowcow. 200g owsianych, troche duzo, sporo blonnika i wzdecia konkret. Warzywa? BTW ogolem?

Panowie! Obczajcie ten temat koniecznie. http://www.sfd.pl/TEST%3A_Forma_pla%C5%BCowa_w_3_miesiace-_tak_sie_robi_mase_%25-_-t490162-s99.html#post9 Co Wy na to? Dawno nie widziałem, żeby kogoś po konkret bombie tak roz***ało. A autor wkręca bajki że na kreatynie to zrobił.

no ta w zoltym konkret

[...] nie musisz, wiec daruj sobie rozpisywanie sie o niczym. Ćwicząc mięsień dwugłowy chwytem młotkowym czy sztanga powodujemy rozciągniecie tegoż ów mięśnia. I to jest konkret tyle ze nie poparty niczym niestety, podaj konkretne uzasadnienie, bo powiem tyle ze ksztaltu, dlugosci, nie zmienisz, przyczepow nie przesuniesz,to jest genetyka na [...]

Przemiana konkret, wiadomo do kiedy redukuje ?

http://www.wrzuta.pl/search.php?type=A&words=Bonde+do+Role+-+Gasolina+%28Crookers+Crunk+Remix%29&header_search-submit.x=0&header_search-submit.y=0 stare juz ale i tak konkret

konkret gościu wyglądał w młodzieńczych latach http://nasza-klasa.pl/profile/874776/gallery/10