koniu151

Ok to dodam tutaj jajka i warzywka a chleb to będzie razowy pp i chciałam dwie kromki zjeść nie wiem ile to gram ma, może tak być? 2 kromki, ok 100g na oko mają nie lubie tuńczyka, mogła by być szynka z indyka zamiast tego?? osobiście jestem za rezygnacją z wędlin, na masie, a zwłaszcza na redukcji, poza oryginalnym salami, więc nie! zamiast [...]

Bez urazy... ale wyglądasz jak te ekto-chłopaczki, co po 3 miesiącach ćwiczeń, wstawiają fotki do galerii - nie podoba mi się. No ale co kto lubi. btw szacunek za przemianę. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-04 17:28:10

dziś na rzeźbę robiłem 45kg x12 a w łapie jak na pompuje z 35cm, ale żyła wychodzi! btw nie takie znane - moja inspiracja : http://www.sfd.pl/-t318445.html poprawisz temat? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-11-12 23:23:32

.....::::: DZIEŃ 21 :::::..... DNT, dziś jeszcze delikatnie po bandzie, od jutra obcinam 200kcal SZAMA http://img855.imageshack.us/img855/7962/dieta20121216.png Serek topiony z twarogu: http://img835.imageshack.us/img835/7605/dsc00890yg.jpg Komentarz: Zdjęcia lasagny wrzucę później bo nie zgrałem jeszcze. SUPLE Omega3 x3 Żeń-szeń Zmieniony przez - [...]

nie wierzę, że ktoś mu w końcu odpisał. %-) a spalenie kg tłuszczu to ok 7000kcal i wagą w krótkim okresie czasu bym się specjalnie nie sugerował. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-06-27 19:41:52

[...] 12-15 przy redukcji, ale do tych ćwiczeń co zarzuciłem teraz myślę czy lepiej będzie np 3x 8-10 czy 2x 12-15 czy może coś innego, wysłucham każdej opinii i porady:-) Tutaj koniu151 szczególna prośba w twoją stronę, jakbyś w wolnej chwili doradził coś z tym treningiem redukcyjnym,czy na priv czy coś bo tu widzę że jesteś trenerem personalnym z [...]

a co w tym dziwnego? to i tak za mało na tą wagę. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-01-11 10:23:10

TABELA TYPERA PO 2 KOLEJCE SPOTKAŃ : 1. lukamator - 24 (14) 2. JanekGK - 22 (11) hrynio92 - 22 (11) 4. erminho - 21 (10) ResoviakRR - 21 (7) ------------------------------------ 6. ZdenekSB - 20 (9) -kaczy- - 20 (10) Maloun - 20 (9) BeeV - 20 (10) Lager90 - 20 (9) Black Pete - 20 (7) 12. misiekkg - 19 (9) barca4 - 19 (8) Andzik17 - 19 (9) legmg04 [...]

KOŃCOWA TABELA TYPERA MŚ RPA 2010 ( Z UWZGLĘDNIENIEM DWÓCH PYTAŃ BONUSOWYCH ZADANYCH W PIERWSZEJ KOLEJCE ) 1. lukamator - 49 (1) 2. Black Pete - 47 (1) Lager90 - 47 (5) Zdenek_SB - 47 (2) 5. -kaczy- - 46 (5) 6. cichy876 - 45 (5) orzeszq - 45 (5) Obi_ - 45 (5) legmg04 - 45 (5) 10. JanekGK - 44 (0) MOLINEZJA - 44 (5) sixth - 44 (5) hrynio92 - 44 (5) [...]

[...] wchodzisz w to w całości. I nie ma odwrotu. koksy są dla doświadczonych - nie zgodzę się. Koksy są dla ludzi, którzy z braku widocznych postępów chwytają się jakiegokolwiek środka, który pozwoliłby im nadal "polepszać" sylwetkę. koniu151 - bierzesz? Może opowiedziałbyś mi, jaki cel widzisz w tym co robisz? Jakie Ty widzisz tego plusy?

a propos domowych spalaczy to coś podobnego do MaGora prezentował znany z forum Koniu151: http://www.youtube.com/watch?v=hOOVOqtYdhw&list=PLrWL55U8Hv9rvQ3Gam09KfllEoJyYiXP- swego czasu robiłem te domowe spalacze i szału one nie robią

ważne, że wchodzisz w te same spodenki, w których chodziłeś gdy miałeś jeszcze włosy. %-) a motywację dostaniesz za tydzień, jak zobaczysz jak wygląda prawdziwy facet. %-) może też koło wtorku wpadnę na 1-2 dni się pobujać. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-24 09:27:17

ale nie są przydatne na redukcji, już kiedyś dyskutowaliśmy na ten temat. trening oparty na martwym ciągu, przysiadach, wyciskaniach, wiosłowaniach + hiit, to najskuteczniejsza metoda, inne nie warte uwagi. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-28 16:22:47

Koniu151 ja płatkow nie namaczam i placuszki wychodza eleganckie

dopuszczalny poziom rtęci to max 0,5mg/kg produktu, tolerancja organizmu - 0,005 mg, (w tym 0,0016 mg związków metylortęciowych - tych "bardziej roźnych") na 1 kg masy ciała tygodniowo, łatwo przeliczyć. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-03-14 01:49:05

I drugie moje pytanie czy przy rekompozycji ciała na diecie low carb mogę w nietreningowe wrzucić w drugim posiłku jakieś węgle złożone dobre(najlepiej mi się wydaje kasze gryczaną) i jeśli tak to w jakiej ilości.Pytam bo są dwa tematy o tym niwix'a i Koniu151 i w pierwszym piszę żeby węgli dać 50-100g w NT a w drugim żeby dawać tylko z warzyw i [...]

cholesterol nie bardzo jest tu zagrożeniem, co ewentualnie zawartość o-6 w tłustym mięsie wieprzowym(nie są to jedynie tłuszcze nasycone jak wielu sądzi), ale do diety swojej jak i moich klientów tłustą wieprzowinę włączam, najczęściej w dniach z bardzo niską zawartością węglowodanów, tego samego dnia w miksie z tłustą rybą. Zmieniony przez - [...]

spróbuj opcji, którą dawałem wczoraj w dzienniki - z kura, pieczarkami, cebulą i serem, zawinięte w prostokąt, to jest kozak dopiero. xD Moja żona je też na słodko z twarogiem, owocami i migdałami . Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-09-20 17:09:45

a w tym ciastu ile % owsa? i ile cukru? ;-)Bo że gdzieś jest napisane owsiane/pełnoziarniste - wystarczy, że tam będzie szczypta danego składnika i już można takim mianem dany produkt określić. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-09-26 23:16:10

pisano Ci już że żywiec to nie piwo. %-) a mojego ryja na filmiku komuś wrzucałeś przecież. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-09-29 12:18:27