wydaje sie sensowny bo duzo napisal?? nie przy tym stażu treningowym 10-12 serii wystarczy zupelnie Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-08-29 17:56:30
bazuje na tym co pisze no i napisal 3 miesiace, ledwo ACT sonczyl(o ile robil) a ty mu kazesz ponad 20 serii robic, ten trening to pomyłka totalna w jego przypadku Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-08-29 18:06:36
ja chodze w bojówkach model m-65 najlepsze spodnie jakie kiedykolwiek wymyslil btw wbijać http://www.sfd.pl/temat284202/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-08-29 18:28:35
DRIZT z całym szacunkiem dla Ciebie, ale ni hooja nie zgodze sie z tym by dzieciak po 3 miesiacach cwiczenia robil 3 wyciskania do tego ze wstepnym zmeczeniem i po nich jeszcze 5 serii izolowanego. To tak do naszej poprzedniej debaty btw masz jakąs swoją fotke? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-08-29 21:35:11
A czemu mieli bysmy nie robic ? Jednak moja propozycja to staly ciezar,powtorzenia do upadku miesniowego Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-08-30 15:10:51
a wygladam jak bym trenowal? od września mam w planach trójboju "spróbować" pod "okiem" WODYN'a zobaczy sie co wyjdzie Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-08-30 23:01:29
taaa...myslalem ze to jakas prowokacja, ziomek chce z was glupków zrobic, ale nie on też jest glupi(bez obrazy ale nie wiedzialem jak sformulowac) o kurvva co za temat Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-08-31 19:08:05
a mnie jeszcze nie wczoraj to przeszedlem samego siebie, wziolem sprzet ze niby bede myl, wyszedlem, siadlem se na schodach i gralem se na telefonie, a po 1h wrocilem i ze niby umyte , zawsze to z 1-2 te szyby umyje Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-08-31 23:25:07
przy cwiczeniu na mase zaleca sie wykonywanie cwiczen z zakresu 6-12-> ja jak cwiczylem, na niktóre partie robilem do 40-50 powtórzeń, ale to szczegul Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-09-01 00:38:12
heh...czekalem na Ciebie Nie wazne co czujesz(ale raczej niewiele skoro nie widziales roznicy miedzy plaska i pochyla lawka w unosz bokiem w opadzie - a kto powiedzial , ze tu lawka byla?1 hantelka, stół w kuchni i deska do prasowania oparta o szawke Co do zatrzymywania w górnej fazie - obicązenie stawów, czesciowa utrata napięcia Zmieniony [...]
soo czemu niby rozpietki lepsze od pompek na poreczach. Za przekonujaca i wyczerpujaca odpowiedź bedzie sog btw nie mieszaj mu w powtórzenaich, jak tyle na niego dziala, to czemu ma robic "podrecznikowe" założenia? W plecach nie pisze czy jego priorytetem jest grubosc czy bardziej szerokosc wiec też mu ni mieszaj Zmieniony przez - [...]
az boli, ze znawców udają tu ludzie, którzy pare dni temu zakladali takie tematy http://www.sfd.pl/temat282307/ Imo plan troche do dupy(nie cały oczywiscie), poczytaj atlas cwiczen i wyciagnij wnioski,wtedy bedziesz wiedzial czemu. Przy takich prostych sprawach jak rozpisanie planu(w Twoim przypadku bledne) mozna odeslac tylko do atlasu cwiczen [...]
raczej umiem czytac bo zrozumialem o co chodzi autorowi, Ty gdybys mial troche wiedzy, a nie rozpisal jak ci sie to podoba, to tez bys uwzglednial inne partie. btw o niedouczeniu/d****iźmie mozemy mowic rowniez w przypadku gdy osoba nie potrafi dokladnie okreslic ile ma lat(raczej wiesz o co chodzi, chyba ze masz slabą pamiec) btw bez spamu -od [...]