koniu151

Ignatus jak ma być petarda to Oxy elite pro z johą, albo meltdown z alfa johą/blendem 3 form johy. edit: widzę, że to lata temu było. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-07-26 13:47:32

od ~2tyg tak, póki trauma mi nie przejdzie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-07-25 13:56:26

ja odkąd trafiłem na ch**owe mięso jadam ostatnio tylko paczkowane, jak się dobrze zrobi całkiem nieźle to smakuje, wydaje mi się, choć jeszcze nie próbowałem, że fajnie będzie się komponować marynowana papryka jabłkowa. Te kupne paczkowane tatary kupujesz ? 88-O

Siemanko, Nazywam się Maciek i czas na redukcję! Kolejne tygodnie czuję, że będą masakrą, ale na to czekałem. Z mocą Przemka postaram się wprowadzić w siebie w nowym wymiarze. Motywacji jest dużo, a dzięki temu, że będę sobie skrobał w dzienniku, będę czuł więcej mocy %) Staż: poniekąd chodziłem na siłkę, od czerwca nie ćwiczyłem, teraz znów [...]

Siema, jest temat o jajecznicach, więc może nie zbanują mnie za temat o tatarze. %-) Wiem, że jest na forum kilku amatorów, tego przysmaku, więc zapraszam do dzielenia się waszymi pomysłami. Mój faworyt: -cebulka -mini korniszony -szczypiorek -minimalna ilość pieprzu i soli Podane na grzankach pieczywa pełnoziarnistego, przypiekanych na odrobinie [...]

czy za duza ilosc bialka moze spowodowac braki przyrostow? niektórzy na towarze widzą taką zależność. ;-) Przyczyn jednak szukałbym w ogólnej kaloryczności, treningu do dupy. wlasnie lipa bo wszystko jest git(pozornie) i dalej sie zastanawiam co jest nie tak,bo z przyrostamio cienko juz 3 miesiac po przerwie cwicze i narazie tylko waga w gore.

Ile serc drobiowych około to 150g? Zjadłem dzisiaj 23, wychodziło mi bokami, czytałem że jedno ma 10g, ale jakoś mi to nie pasowało. Proszę o pomoc :) kup wagę, najtańsza opcja to kilkanaście zł. ;-] Mam wagę kuchenną, moja mama przed gotowaniem zważyła - była 0,5kg. Ja po ugotowaniu zjadłem ponad połowę tego, a po obróbce ważyło to na wadze 150g, [...]

w udku z kurczaka jest okolo 10% białka(nie mięsa, białka) tak więc z 300gramowego udka wyjdzie ci około 30gram białka. jednak bierz poprawkę na odpady - skóra, kości. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-07-23 14:50:41

chłopie nikt za cb nie będzie układał diety }:-(..jeśli sobie z tym nie radzisz to masz problem , ew. napisz do Koniu151 gość jest konkretny i napewno pomoże .

a jest tam coś takiego jak tipsy? :-D zobaczyłem tylko, że bilety na mecze można bukować, na wrzesień pewnie coś wezmę bo prawdopodobnie będę kilka dni w Anglii. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-07-22 14:48:50

jak to mówią - jesz jak p***a, wyglądasz jak p***a. :-D:-D W czasie gdy pisałeś swojego posta przerobiłbyś spokojnie ze zrozumieniem podstawy układania diety. ;-] Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-07-22 01:54:54

Przybył Czempion. :-D Euro poszło słabo w porównaniu z Ligą Mistrzów i Ligą Angielską, więc trzeba znowu pokazać kto rządzi. :-D Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-07-22 00:39:36

Co do diety, jak narazie nie układałem sobie żadnej konkretnej i nie obliczałem zawartości, staram się powoli wprowadzać zdrowe nawyki, np zasady z postu Koniu151, z tydzień lub dwa postaram się trzymać tych zasad, a później pomyśle o rozpisaniu dokładnej dietki. ;) Postaram się uzupełnić lodówkę o właściwą żywność, w miarę moich funduszy... :D [...]

Witaj. Może nie jestem super-specjalistą, ani nie mam długiego stażu na tym forum ale powiem Ci tak: Nie istnieje coś takiego jak miejscowe zrzucanie tłuszczu. W miare jak będziesz uprawiał sport, odpowiednio się odżywiał, dbał o dostarczenie organizmowi niezbędnych składników i wywalał z menu niepotrzebne składniki sylwetka będzie się poprawiała. [...]

a ja dziś na wykładzie, na Twoim przykładzie omawiałem, że dieta to nie suchy kurczak z ryżem. %-) Ty już coś wykładasz?

zróbcie coś ala wojewódzki, bo ile można słuchać o treningach i jedzeniu. %-) jak miętki poprowadzi dorzucę się do pensji! Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-07-19 23:01:12

O Mnie: Wiek:26 już 27 :/ Wzrost: 186cm Waga: 125kg (max waga w życiu 150kg) Starz: ogółem 3 lata ostatni rok regularnie Cel: redukcja totalna do 100kg Tłuszcz: +/- 30% Biceps: 45cm wyciskanie – 100kg :( Klatka: 140cm martwy ciąg – 150kg Biodra: 110cm przysiad – 150kg Pas: 122cm barki (sztanga) – 60kg Udo: 70cm suwnica [...]

przede wszystkim ankieta. opcja nr 1: poczytaj http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html, Na podstawie tego, i linków zawartych w tym temacie ułóż dietę i wklej tutaj do oceny. opcja nr 2: Znajdź osobę która ułoży Ci dietę odpłatnie(np koniu151).

Część. Prosiłem o pomoc koniu151, ale stwierdził, że wylizanie jajek nie jest dla niego zapłatą, stąd zwracam się z pomocą do Was. Jak wiadomo życie w akademiku nie jest takie łatwe. Ciężkie zimy zmusiły mnie do założenia zapasów opałowych. Nawet się łudziłem, że pizza z piersią kurczaka to jedzenie FIT. Trochę się zapuściłem przez ostatnie dwa [...]

twaróg też super nie jest by na nim głównie bazować w diecie, no ale to taki "narodowy" przysmak polskich kulturystów, więc co ja wiem. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-07-17 13:51:34