koniu151

. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-08-19 14:52:19

2 posty w Suplach od 9 lipca, to chyba trochę za mało na moda, co? w testach jak najbardziej należy się bold. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-08-19 16:05:02

QUEBLO zaraz ten kolega od FBW wpadnie i napisze byś lepiej w wyszukiwarce poczytał, bo on nie ma czasu by Ci odpisywać - tyle się dowiedziałem wczoraj pytając go o to samo co Ty. Na FBW tak samo można się przetrenować jak na splicie, a co do zaniedbywania partii przy splicie- na FBW często tylne aktony barków przykładowo są pomijane. pzdr/ [...]

1.Tak, są ok. Mogą być takie jak piszesz. 2. Nie 3. Takie, które wynika/wynikają z Twojego jadłospisu na dany dzień. 4. To co Ci smakuje i wpisuje się w Twój bilans. 5. Nie jest to konieczne. 6. Jeżeli jedne z wielu - mogą być jednymi z wielu. ;-) 7. Jeżeli mówisz o treningu siłowym - przy odpowiednio zbilansowanym jadłospisie, zarówno pod [...]

Koniu151 - a co sądzisz o tym 1 planie bo nim tez moge cwiczyc jak cos ?? Zmieniam plan a we wczesniejszym miałem własnie biceps triceps na jednym treningu i niechce zeby sie to powtórzyło dlatego dałem sobie plecy , bic

a mnie śmieszy ta 14-15to letnia, doradzająca tu młodzież. aka Cipulek(Ciupelek?) itp. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-08-10 14:16:07

Przeniesiony przez Koniu151 z działu 'Odchudzanie Koniu jest magikiem ;-) jak napisałem daj ankietę ;-) Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2012-01-08 21:24:30

imo nie ma sensu, kiedyś spam posty wyglądały inaczej, obecnie zbierają się tam największe bezmózgi z forum, doskonały przykład - jaruss, biernol, sucre, zabijaka...co się działo jak dostali bana. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-06-08 09:30:22

pytanie po co przy takim zalaniu ckd? czemu tak mało kcal? i jaką logiką główkujesz, że jak przesuniesz ładowanie na czwartek to wyjdzie Ci coś innego niż gdybyś to robił w sobotę? %-) Jesz tylko tak jak podajesz czy zmieniasz to czasem - tłuste ryby, inne mięso itd. Jakie warzywa wrzucasz? I czy aby podołasz ckd? co prawda łapa nie jest [...]

Tak jak pisałem wyżej... węgle jak bf faktycznie 30 możesz ściąć. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-01-02 21:39:35

nie ma jednego modelu żywieniowego, dieta może być zbilansowana, low carb, low fat, rotacyjna i każda może być dobra na redukcji...na początek przyjmij podstawowe założenia i wraz z obserwacją ciała modyfikuj czy to w stronę większej ilości tłuszczy czy węgli, można by się jednak spodziewać, że przy tym poziomie zatłuszczenia lepsza okaże się [...]

To co proponujesz to głodówka, policz zapotrzebowanie i rozpisz dietę zgodnie z nim. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-06 17:56:57

oho ktoś od nich czytał dzienniki moich podopiecznych. %-)%-) a gazetę tą traktuj jako awaryjne źródło papieru toaletowego, nie źródło wiedzy. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-21 21:50:02

chcesz się w końcu odchudzać czy budować mięśnie? poczytaj podstawy treningu. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-01-14 18:03:36

to jak ktoś lubi polędwicę wołową i np pistacje jest frajerem? %-) Nie trzeba też być prosem by mieć gusta smakowe inne od standardu. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-06-10 13:34:10

Red Bull SFree - 3,5 zł a co ciekawe w 4ro paku dalej 19.99 %-) Też na to zwróciłem uwagę - czteropak - 19,99 zł. A na pólce niżej "wolnostojące" za 3,5 zł %-)

masz podane BTW na ryż suchy i ryż po wchłonięciu wody - teraz logiczne? :-) Licz BTW tak jak liczyłeś w Polsce. Ja wiem, że tam inne życie, ale nie oznacz to, że trafiłeś do innego świata. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-03-20 17:22:40

Od IF mamy dział Odchudzanie i forma po męsku. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-12-21 11:33:15

masz tam dokładniejszy wzór, ale ten na początek wystarczy. ;-) w postach podwieszonych znajdziesz również wzór na ustalenie deficytu kcal, choć najprościej będzie Ci ustalić deficyt % na poziomie % zawartości tłuszczu w organizmie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-07-15 16:50:37

może być i hiit, tylko dobre buty sobie spraw, shoxy nike np. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-09 11:17:32