koniu151

W dziale badania, albo IF z tego co kojarzę był obszerny materiał na temat cheatów, refeedów itd. Rozumiem, że podpis to masz dla żartu? ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-02-08 13:41:18

jak już koniecznie chcesz mieszać , to imo lepiej będzie jak zrobisz 2 zestawy FBW i będziesz ćwiczył co 2 dni przemiennie Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-07-17 10:54:04

miałem rok temu robić eksperyment na łamach forum - przez 3 tygodnie tylko czekolada i odżywka białkowa, cel redukcja...może w tym roku. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-02-15 15:21:12

ciekawe wnioski wyciągasz z tego co inni piszą, skoro wyczytałeś tu, że doradzam mu pozostać otyłym(mimo, że nawet otyły nie jest.);-) BTW nie musisz się wstydzić wieku i nagle zmieniać go w profilu. %-)Tak czy inaczej - dział junior jest dla Ciebie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-04-07 15:16:25

Renek dzięki. i za życzenia na pw. Wawelski przejrzyj Odchudzanie. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-04-18 14:24:09

Dobre hehe ja to robię burgery inaczej niż z mielonego mięsa i bułki hehe A tak serio, to burgery samoróbki to podstawa, szybki i chyba najwygodniejszy posiłek, aby nie z gotowych kotletów np z Biedry/Lidla, bo te mają słabe BTW. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-03-25 18:35:34

Dieta jakaś mega dziwna,8 posiłków, z czego tylko 2 zbilansowane, reszta to jakieś pojedyncze produkty, węgle solo, białko solo, posiłki T-W bez białka, skąd taki pomysł? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-11-30 14:59:59

dawno Cię nie było. %-) po takim czasie czas na przerwę regeneracyjną. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-04-11 18:54:46

Koniu151, dlaczego mówisz abym zapomniał o tej diecie ? Na początku miałem 1600 kcal potem 1300 kcal. Niestety przerwałem się stosować do diety i ją przerwałem. A teraz od nowa zaczynam już od tej niższej. Ps. Ten Kettlebell to mniej więcej o jakiej wadze oraz jakie ćwiczenia z nim związane ? Zmieniony przez - Areen w dniu 2013-03-11 21:02:10

Venoma nie warto w takich celach jeść, szkoda zdrowia. polecam sposób Rothena : Kawa + imbir + cynamon. mnie pozamiatało ładnie. a jak chcesz kosę, że nie będziesz spal 2 noce - Stacker 2, jak gdzieś dostaniesz, choć wątpię. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-08-04 12:10:32

Osobiście zacząłbym od przemyśleń, czy trening po 5-7-10 godzin dziennie, ma jakikolwiek sens i czy nie narobisz sobie nim więcej szkody niż pożytku. ;-) Jak chcesz sobie wyrobić pośladki to idź na siłownię i je trenuj z ciężarami, bieganie z kijkami Ci ich nie wyrobi. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-01-28 13:45:04

daj taki jadłospis, który najbardziej odzwierciedla to co jesz na co dzień. Zdjęcia sylwetki też będą przydatne. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-09-06 21:33:42

wieprzowina to "mięsna" podstawa, przynajmniej w moim menu . ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-07-31 21:32:43

wypełnij ankietę działu. napisz w jaki sposób to urozmaicasz i jak jadłeś do tej pory. jakiś cel ma to dokładanie twarogu do 3 posiłków? ;-) jak wygląda kwestia warzyw? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-08-12 20:14:32

Jak zszedłeś stosunkowo nisko z kaloriami i odczułeś to na treningach, to jednak zrobiłbym wcześniej przerwę. Około 180g białka będzie tu rozsądną ilością. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2020-11-25 14:32:05

bolek ig jest niskie bo wysoka zawartość tłuszczu je obniża, orzeszki ziemne niesolone będą ok. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-05-01 10:24:50

konto zostało zbanowane, z powodu zbieżności z nazwą konta osoby rozsyłającej powiadomienia z reklamą. poczytaj post "podstawy układania diety" tam są odpowiedzi na Twoje pytania. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-01-16 15:46:53

phi. %-) /SFD/Images/2015/8/14/f273a0681d3e496ea975babe274136d5.jpg /SFD/Images/2015/8/14/525dc6adcd20482384b8c666c3aba43b.jpg /SFD/Images/2015/8/14/36995836782b4c82967a9132d9d654cb.jpg Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-08-14 16:28:33

Mega dietetyczna opcja to nie jest ale 15 czy 20g nie zaszkodzi. /SFD/Images/2015/8/20/504172fa8d5e44ed9a09a0e538f8ced0.jpg Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-08-20 21:04:34

jak masz 10% Bf(najlepiej wklej foto) to masuj, bo przy tak niskiej masie ciała redukcja do niższych wartości nie ma sensu, jak rzeczywiście wyższy to redukuj, starając się utrzymać masę ciała, rozkład BTW przyjmij standardowy dla redukcji/masy zbilansowanej. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-09-15 17:37:44