koniu

Koniu tz. od czego ?

Dzięki za pomoc, Koniu :) Poszedł SOG.

Witam. Koniu. Miałem rozpiske ułożoną kiedyś od ciebie. Niestety zaprzestalem treningów. Powracam pomału do treningu. Moja żona zdecydowała do mnie dołączyć. I teraz pytanie. Czy będzie ok, jeśli będę gotować większe porcję i karmił ja tym samym. Oczywiście zgodnie z jej zapotrzebowaniem. Dodam że trening ma ten sam, tyle że obciążenia mniejsze. [...]

Tak jak pisałem, że będą pytania no i są. Zaledwie 3 dni diety a sporo nerwów czy robię wszystko dobrze czy jednak nie. Trening na siłowni robiłem tylko w środę,a raczej sprawdzałem, czy uda się polecieć FBW tak jak Koniu radził i było to zwykłe machanie żeby po prostu się zmęczyć i rozruszać. No i tak, da się i będę kombinował żeby ułożyć sobie [...]

dzięki Koniuza szybką odpowiedź jesteś wielki :-D no i uspokoiłeś mnie trochę z tą solą, no i przede wszystkim z twarogiem :) jak byś miał chwilę i spojrzał w dzienniku na te 3 dni żarcia, czy wszystko jest ok? Bo testowałem trochę ryb i szukałem co najbardziej mi smakuje, bo dotychczas był to zawsze smaczny kebab i pizza }:-(

Koniu mam pytanko czy w każdym produkcie muszę miec po równo białka węgli oraz tłuszczy ?

Koniu mam pytanko czy w każdym produkcie muszę miec po równo białka węgli oraz tłuszczy ? myślę, że ciężko by było znaleźć choćby jeden produkt, który miałby proporcje BTW mogące pozwolić na zbilansowanie diety na nim, a skoro wszystkie miałby mieć tyle samo co on...

cześć! Koniu co do miodu i żurawiny, nie ma problemu ograniczę oba składniki, boczek również zmienię na właściwy! W tym tygodniu zamierzam trochę pokombinować z kaszami, chociaż gryczaną mógłbym jeść bez końca no i z mięsami wołowe/wieprzowe ;-) z solą dalej jest tak samo, używam jej aby żarcie było smaczne nie przekraczając 8gram, olej lniany [...]

Okej Koniu, dzięki wielkie za cierpliwość i podpowiedź! Sog :)

[...] jakaś makrela czy tatarem z polędwicy wołowej) przyzwyczaiłem się do serków wiejskich ponieważ nie mieszkam w Polsce i nie mam dostępu do twarogu ten został mi z zapasów :) koniu co myślisz o treningu na czczo ? cardio, kawa, trening siłowy? czy cardio posiłek później trening siłowy? nie czułem się rewelacyjnie po dłuższym treningu i zakończyłęm [...]

To nie jest nic dziwnego: ludzie na ładowaniach podczas redukcji właśnie tak mają. Żyły wychodzą, czują się pełniejsi, nabici, czasami zamuleni - jak zrobią cyganską ucztę z fast foodów i słodyczy;) Tak jak Koniu: domowe żarcie tak Cię ,,nabija"

Koniu mozesz podac jakiś konkretny przykład tego przecieru? Bo bardzo lubie ketchup ale niestety ze wzgledu na cukier odmawiam go sobie.

jaki makaron lepszy, zwykły czy ciemny? kolor ma średnie znaczenie, lepszy jest z durum, albo pełnoziarnisty Koniu mozesz podac jakiś konkretny przykład tego przecieru? Bo bardzo lubie ketchup ale niestety ze wzgledu na cukier odmawiam go sobie. W każdym supermarkecie masz przecier pomidorowy czy to biedro, lidl, tesco " W końcu węglowodany [...]

Koniu myślę, że z tym dresiarstwem to mnie zbyt pochopnie oceniłeś co nie przystoi moderatorowi. 27% BF zawdzięczam w dużej mierze operacji kolana i 9 miesiącom minimalnej aktywności fizycznej. Wiem, że przez to moja sylwetka nie będzie w tym roku idealna ale chciałem znaleść jakiś kompromis bo w tej sytuacji nie mogę mieć wszystkiego

Dokładnie tak jak mówisz, lodówki ani sklepu null, temperatura jest akurat na przetrzymywanie produktów w warunkach poligonowych więc skłonię się chyba jednak do przygotowania ów słoików. Myślisz że jak zapekluje te mięso z ugotowanym już ryżem - będzie trzymać tak samo? Od razu bym miał pełnowartościowy posiłek w jednym słoju niżeli bawić się w [...]

mam jeszcze trochę czasu zajdę zobaczę ten chleb, dzięki Koniu

no właśnie czytałem na potreningu.pl te artykuły i jeszcze na inncyh stronach z kolei niektóre sprzeczne, porównałem jeszcze z dieta która mi kiedyś koniu podesłałeś i tak w sumie też było biało + tłucze , więc chciałem się upewnić :)

Super. Dzięki Koniu za szybką odpowiedź. Tutaj trafiłeś w ciemno - akurat ta osoba, która sprzedała mi tą teorię również unika jedzenie warzyw razem z mięsem. Będę miał troche roboty, żeby "nawrócić" ale przynajmniej będzie kolejna duszyczka ogarnięta w tych sprawach, bo co ludzie czasami opowiadają to się w głowie nie mieści ;-) zielony90 dzięki [...]

wszystko Koniu! możesz mnie nakierować gdzie w popularnych sklepach dostanę? jak nie to znajdę ale jak masz sprawdzone info byłoby SI. Chłopaki mnie na poligonie zatłuką jak im z tortillą wyskoczę a oni będą się zajadać śląską z wody..

Koniu po części masz racje, bo nie mam innego pomysłu na to. Musze powiedzieć ze kończą mi sie powoli pomysły na posiłki. Skąd brać inspiracje? Przeszukuje forum i podpatruje i wydaje mi sie że dobrze dobieram produkty ale dalej byki robię. Zmieniony przez - mlodyvairus w dniu 2015-01-27 18:35:33