Koniu my też jesteśmy razem już ponad 8tyg%-)%-)%-) Micha widzę podobna do mojej z tym że u mnie dawka troszkę wieksza. Jeszcze długa droga przed tobą, będę zaglądał. Propsy na zachętę pozdro
hmm koniu mit ? powiadasz ?ciekawym przypadkiem mitologi jest mój Tatko który przestał jeść po 18 :) i schudł pewnie miał pod poduszką magiczne fasolki :)) uważam że w nie jedzeniu po 18 coś jest o ile jesz normalnie w dzień daj organizmowi podczas snu possać tłuszczyk, Ja to biorę tak tylko na logikę prostego człowieka nie dietetyka kulturysty [...]
Najzdrowsze podejście. Koniu - na Twoim dosyć wysokim poziomie tego typu suplementy mają sens. U nas ( zapuszczonych grubasków - sory 2fat ) podobne efekty można uzyskać zmieniając tryb żywienia życia. Czasami ma to podłoże medyczne, więc najpierw lepiej poprawić te sprawy 2fat - efekty zaczynają być widoczne TG to nie jest jakiś super inwazyjny [...]
Koniu mógłbyś rzucic okiem czy taka dieta zbilansowana jest ok - http://zapodaj.net/12fb598fab25.png.html czy cos poprawić? Masa ciała 80kg. ok.30% tłuszcze, 40% węgle , reszte stanowi białko. Zmieniony przez - mabiala w dniu 2011-11-25 21:05:50
Koniu, nie walcz z mitami, bo to, jak walka z wiatrakami. Teraz 3/4 ćwiczących ma wyprane mózgi i je tylko g**** warte produkty lajt, bez cukru, bez tłuszczu, mięsa chude, itp., itd. Szkoda nerwów, a kiedyś i tak sami może sami do tego dojdą, że tłuszcz nie szkodzi.
Sobota i mam czas, to mogę podyskutować. Odpowiedź na co, i w którym artykule? Się uczepiłeś tych owoców, wytłumacz mi co jest złego w nich? Są nieprzetworzone(naturalne), mają błonnik, witaminy, małe objętościowo, nie zapychają, można robić z nich szejki i pić, są od zawsze w naszych dietach. Skoro udowodniono, że IG nie ma znaczenia [...]
Kolego Kieszko ale ja zadałem proste pytanie, jak nie znasz odpowiedzi to nie spinaj się tylko poczekajmy na kogoś bardziej ogarniętego, może Koniu jeszcze tu zajrzy.
Koniu dzięki. Pieczywo to jedno, a drugie co z makaronami ze zwykłem mąki, ziemniakami, czy przekąskami typu jogurt albo nawet skrajny przykład jakieś ciasto? Tez się nadają? Oczywiście rozpatrujemy to w kontekście wyłącznie IG. Powiedzmy jestem na redukcji bilans ujemny, makro składniki będą wliczone i zamiast czegoś "dietetycznego" opędzluje np. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://liczniki.org/gif2/an-DAYF208-ffcc66ffffffxxxxxx35002-1-1-9-red003.gif Sobota 26.11.2011r. Wstałem koło 10, połaziłem, trening, a później KSW. Mamed :)) http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif I posiłek - przed treningowy Pomarańcza Pierś z kury 259g Warzywa [...]
Aj aj Kaptyn. Tak będzie :-) A jak ten plan wg Ciebie Adzik? Koniu? Mozna co tydzień 2,5kg dokładać do każdego ćwiczenia? Będzie siła troche szła? pozdr, Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2011-12-03 08:45:03
maxwell1 - miałem straszną ochotę na jakiś rosół. Sam na chacie, to mówię, dawno nie jadłem, a raz na jakiś czas nie zaszkodzi. Teraz po 2 godzinach od tej zupki, myślę, że pomimo smaku na nią, był to zły pomysł, bo cały czas mi się nią odbija. Oczywiście 30 min po zupce, zjadłem obiad. Bez odstępstw. Zaraz idę zrobić sobie jakiś Luch i siadam do [...]
lukasz1991, masz do niego nr tel., gg i maila- skontaktuj się z nim i dowiedz się, przeciez to oczywiste że Koniu nie będzie publicznie wypisywać takich rzeczy. Co do diety redukcyjnej i treningu siłowego, to zależy od indywidualnych predyspozycji genetycznych. Ja tak robiłem i był progres siłowy, aczkolwiek naprawdę niewielki, jeśli ktoś nie ma [...]
Koniu wyczerpał temat praktycznie :-) Od siebie dodam abyś zaczęła bilans BTW od zera i powoli odejmować wegle. Trening musisz sobie jakiś ułożyć normalny i pamiętać że więcej Nie znaczy lepiej. Organizm potrzebuje regeneracji
@up z Twojej wypowiedzi nie wiem czy popierasz moje zdanie czy koniu;p no to dziwne bardzo ze wszyscy kulturysci jada na 5-7 posilkach dziennie... nie wierzysz to masz mozliwosc zadania pytan im na tym forum np. Dawid Geler, Tomek Bobrowski i inni. i spytaj sie co oni mysla o 1-2 posilkach dziennie :p no xxx lat temu moze i tak jedli ale w drodze [...]
Koniu nie prowadzisz dziewczyn? Może masz tam chociaż jedną która się skusi ;) 3 może 4 w sumie teraz, ale zazwyczaj Panie odsyłam do kogoś innego. :-P