koniec masy

[...] i dlatego tp cisnienie od 2 tyg prawie ale mowie wczesniej lecialem i nie bglo tego efektu z 3 miechy temu. A teraz estro wyj**ane, cisnienie i podlalo a myslalem ze to koniec masy. Zawsze sie kierowalem samopoczuciem a te jest bdb i jestem w szoku heh. Przechodze na gotowanca pewniaka. Tam proch badany, drozszy lab ale p******e takie akcje. [...]

Mówiłem Ci żebyś z redu startował po majówce to byś się cieszył że większa waga na koniec masy, a nie teraz na redu plus 2 kg w górę %-) %-)

[...] mam tylko jedno zdjęcie poglądowe jak było przed/po więc kiepskie porównanie, dodatkowo inne warunki, ale teraz już wiem, żeby wcześniej sobie zdjęcia zrobić także na koniec masy będzie wypas :) /SFD/2017/4/15/8b93e4efbae74c9d9477246e0bef0e58.jpg Widać, że coś tam zleciało... Moim zdaniem całkiem mi się ta redukcja udała i jestem w miarę [...]

[...] rozruch w postaci biegania/rowerka/plywania, myślę również nad niewielkimi modyfikacjami planu, dodac więcej ćwiczen wielostawowych na rzecz izolowanych. W weekend będzie koniec masy i małe podsumowanie, mam nadzieje że uda mi się cyknac jakies foty poglądowe ;-) Jeśli macie jakies sugestie odnośnie redukcji piszcie śmiało, chciałbym aby [...]

Tutaj dużo się nie zmienia już koło 90 kg +- 166 cm wzrostu na koniec masy zobaczę ile tam weszło i wymiary ale i tak zobaczymy po wycince ile tego mięsa przybyło

[...] 61.8 - 70.4 Klatka /plecy 96 - 105 Bic/tric 34.5 -36.5 Brzuch 75 spięty/ 77 luźny - 78.5 spięty- 80.5 luźny Udo 50 -52 ale cwicze małp że względu na żylaki Kcal teraz na koniec masy 3300 , na tydzień wszedłem na 0 2700 i od pon teraz 2500. Cardio w dnt 3x20min naczczo , silowy 3x push , fbw , pull . Czas operacyjny samej masy 40 tyg. Start w [...]

"Kończę masę, w święta zamierzam podjeść ostro " czyli koniec masy po świętach %-)

ogolnie waga pod koniec testu ktora chce osiagnac to okolo 93-95 a pod koniec masy to mniej wiecej 95-100. Rok temu gdy zaczynalem udalo sie wbic prawie 16 kga potem wyredukowac do stanu obecnego. Takze w tym roku planuje zrobic cos kolo 12-17 kg z tym ze mam owiele wieksza wiedze na temat treningow i diety takze mysle ze pojdzi elepiej

[...] brak miejsc. Galeria Echo zamknięta. Niestety zostało nam jechać do Krakowa i wstąpić do sprawdzonego Burgertaty! Jutro zaczynam redukcję, więc trzeba było jakoś zaznaczyć koniec masy mocnym akcentem %-) Omlet /SFD/2018/4/22/1e1d7b44174d40d795f9ff67eec5cb79.jpg /SFD/2018/4/22/ce21b2ac0c13432f95a003bd8f215ee5.jpg [...]

Na fit festiwalu mam się widzieć z Sylwią i Arturem, mają decydować co dalej, ale już raczej koniec masy,ubijanie i powolne zbijanie. Oby :P

/SFD/Images/2016/3/3/63c75c10fae147a8ba3f52ea9d1e663e.jpg Lewo koniec masy, środek po miesiącu redukcji jakoś noi to z dzisiaj https://www.youtube.com/watch?v=Pu9A5PFQHno I nutka na dziś, a teraz lece na trening, skatować bary i klatke Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-03-03 11:50:55

Ja mam wąskie plery i bary i przez to wyglądam jakbym nigdy nie ćwiczył. Plecy mi ładnie ruszyły na koniec masy, ale się skończyła i stanęły. Szkoda :(

Hehe ;) Dzięki Planowo 8 tygodni ;) koniec masy wyszedł tak : Dzień prio nogi 250b 690w 45t Pozostałe dt 250b 540w 45t Dnt 240b 160w 90t

Dobra to jak tam te wymiary wygladaja ? Całkiem ok :D ale na koniec masy przybliżę dokładnie kolejny co bicki przed klata cwiczy;-) a potem jak klata wchodzi bez problemu?;-) Wchodzi ok, ogólnie klatka jest już ok jeśli chodzi o masę wg mnie, bicki trochę odstają Panowie.. przecież Pop jest w stanie każdą partię ciężko przetrenować, nieważne jak [...]

[...] stoi kompletnie o niczym nie świadczy ;-) swoja droga jak Krystian wymiary u Ciebie bo ciekawy jestem :-D Misiu kolorowy wymiary przede wszystkim sprawdzam czy idą :P Nie ma co pisać są mizerne ( ale też nie mają znaczenia większego ) W udzie nawet 70 cm nie ma, a w łapie nie ma 45 więc nie ma co pisać reszty Na koniec masy napiszę wszystko

[...] nie potrzeba, a podwyższać też nie ma sensu. Ogólnie trener zadowolony jest, większość ludzi też mówi że jest ok, ale mimo wszystko zastój jest za długi. Wizualizuję sobie dwoją formę i koniec masy w grudniu, zostało 9 tygodni i chcę żebym to jako tako wyglądało, nie oczekuje Bóg wie czego :D Dodam lekko kcal na +, więcej będę spać i tyle.

To tylko wrażenie, przetrwasz i będzie lepiej :) rozumiem Twój strach, czasem też się boje że od takiej ilości ww na koniec masy będe wyglądać jak świniak. Pewnie wszyscy przez to przechodzą. Bedzie dobrze :)

Tak jest . Minicut 5 tyg mogę ocenić na : Waga : (67-68)koniec masy - 65.3 po minicut Klatka : 104 - 102 Łapa : 36.5 - 36 Pas : 77 - 75-76 Aktualnie jestem po tyg roztrenowania , podbiłem o 400 kcal po zakończeniu mincut i tak trzymam jescze tydzień ( jak schodziłem z masy miałem-700) .Po roztrenowaniu daje + 100/200 ( aktualnie +/-2900 na [...]

na koniec masy i tak dobry bf wiec dobra forma :-)

[...] testem, gdzie deka dopiero zaczyna czesać, a enan dopiero co się skumulował. Po tej masie wchodzisz na redukcję, więc dalej celem nie jest łapanie dodatkowej wody. Oral pod koniec masy tylko zwiększyłby twoją tolerancję na androgeny i przy redukcji byłby gwałtowniejszy zjazd (dość że z masy środków to jeszcze dieta radykalnie się zmienia między [...]