kondycje

"na gubienie niechcianych kilogramów najlepsze jest bieganie " Są lepsze sposoby Choćby hiit czy zwykłe interwały. Aeroby, np bieganie nie powodują długotrwałego zwiększenia wydatku tlenowego a interwały owszem. Do tego interwały znacznie lepiej wpływają na kondycję. "Stan ketozy to mit" Co masz na myśli? Kiedy pierwszy raz [...]

Dziękuję wszystkim. Za tydzień jadę do Karpacza na zgrupowanie, a kondycję mam i na 4 rundy na pewno starczy, poprawię przede wszystkim szybkość i precyzję uderzeń. Tę gardę mam za wysoko, bo zawsze opuszczałam lewą rękę i trener powiedział, że jak znowu będę opuszczała to rzuci ręcznik;) Jeszcze raz dzięki :)

[...] może niekoniecznie TKD? Poszukaj w swojej miejscowości albo w pobliżu innej sztuki walki. Może kiedyś się przeprowadzisz, na studia pójdziesz, w każdym razie zmienisz lokum, to wtedy zaczniesz trenować. Nie baw sie w nauke przez internet, bo to jest po prostu śmieszne. Lepiej wyjdziesz jak zaczniesz kondycje wyrabiać, zacznij np. biegać. Pzdr

Witam mam takie pytanko bo Siwy pisał że po szczegułowe informace zaprasza na priv. Wszystko fajnie ale gg w profilu jest nie podane (bądź niewidoczne) a PW nie moge znaleźć jak wysłać. Więc jeśli można prosić o jakiś kontakt to byłbym rad. Zastanawiam się nad zapasami, ale mam pewne wątpliwości i chciałbym je rozwiać i dowiedzieć jak wygląda taki [...]

Cezi1987 masz 22 lata po twoich wypowiedziach wnioskuje, że z 10. Jeśli masz jakiś staż na treningach w klubie i nie chcesz zaprzestawać treningów to ćwicz to co ćwiczyliście na treningach. Podtrzymuj kondycje (jeśli takową posiadasz), trochę techniki, kombinacje. Ale tylko wtedy jeśli masz odpowiedni staż.

Biegasz by spalic tluszcz w ramach systemu energetycznego, Biegasz by utrzymac kondycje, Bigasz bo podobno fajnie tak ? Jesli dwie ostatnie, to bieganie po treningu sa patologiczne. Jesli pierwsze to ok, pod warunkiem ze trening trwa krocej niz 60 min.

[...] na siłownię mam drogi ok 30 min :). Chodziłem na siłkę tylko 8mies, ale potem przestałem ... <nie z powodu, że w tydzień nie urosło mi 5cm :)> Cel: Zrobić kondycje, zrzucić "oponkę" Tak, wiem, że od brzuszków tłuszcz się nie spali :P. Co do zdania racja, ale chodziło mi o to, że większość pisze dietę pod siłownię. [...]

Pierwszy krok to zmiana diety, posty podwieszone w działach odżywianie i odchudzanie. Bez tego możesz nawet ćwiczyć 5 razy dziennie a efektów i tak nie będzie. Drugie - przez miesiąc można poczynić znaczącą zmianę jeżeli chodzi o kondycję, również biegową. Trening pod Twoją masę i konkretne cele pomogą Tobie dobrać np. na forum bieganie.pl , na [...]

[...] teraz w ten weekend poplywalem w jeziorze ale niestety tragedia pluca wysiadaly przy sprincie, slaba kondycja ;/ Myślę ze w miesiac spokojnie wyrobie sobie wystarczajacą kondycje... jedynie zastanawia mnie czy trenowac wedlug okreslonego planu tyle i tyle czy poprostu leciec na wytrzymalosc?:> czy robic tez same rece czy nogi, Ostatnie [...]

rozumiem. jem teraz dosc duzo. dowiedzialem sie ze jak biega sie ze mozna biegac ze zmiana tempa i pomaga to na kondycje a nie przeszkadza w masowce. ale jak z tymi pompkami?

Uderzanie w worek da Ci kondycje (jeśli jest to regularnie i trwa np. 3 x 2 minuty z minutową przerwą) i praktycznie na 100% bo jeśli robisz to na odczepnego to nic nie da. Możesz popracowac nogami , doskonalic uderzenia ( ale to też jeśli już masz jakiś starz w SW) - jak nie to według mnie nie ma sensu. Sam na początku myślałem jak Ty - teraz [...]

Witam, Mam pytanie od jakiegoś czasu chodzę na lekcję pływania powoli jakieś efekty widać jednak mam bardzo słabą kondycję i mam problem z oddechem tzn gdy próbuje nabrać powietrza nie mogę tego zrobić tak jak by w płucach nie było na to miejsca co może byc przyczyną jak temu zaradzić?

Ale ja mam zamiar lekko zalapac jako taka kondycje i troche schudnac, przybrac "ksztaltow" (rzezba to moze troche za duzo).

A ja inaczej. patelka - masz sog-a za nick 1: zacznij od obciążenia, w którym jesteś w stanie wykonać 12 powt. + 2 w zapasie (których już nie robisz) 2: poszukaj o act, ten trening pomoże ci zdobyć kondycję oraz przyzwyczaić ciało do treningu z ciężarami. masz 15 lat, ścisła dieta nie jest wskazana. poszukaj o "10 Wskazówkach [...]

siema,wiesz sztuki walki napewno w jakims stopniu pomagaja na ulicy,chociazby zyskujesz kondycje ktora jak wiadomo w walce jest niezbedna zarowno na ringu jak i na ulicy.z sw trzeba uwarzac bo np chcesz kogos kopnac w glowe on wtedy zlapie cie za noge walnie o ziemie i tyle po tym kb/mt.to nie jest tak ze potrenujesz troche s/w i jestes [...]

[...] prawie dwa lata, kilka miesiecy temu znow zaczelam, tak po kilka, potem po wiecej na dzien, ale pomyslalam sobie dosc!!! No i zmotywowalo mnie to ze zamierzam poprawic kondycje, i rozpoczac trening silowy w lipcu, wiec palenie nie wchodzi w gre. Kazdy kto moze niech trzyma kciuki, bo ja nerwowa strasznie jestem, wiec ciezko mi rzucic... [...]

Zostaw siłownię, przykryj kocem żeby Ci się nie zakurzyła w wróć za jakieś 3-4 lata. Na razie dbaj o kondycję, rozciąganie i wogóle dbaj o sprawność fizyczną.

clen zle wplywa na kondycje? bideni kolarze............co oni jedza........ze tak rekordy zanizaja. przez ta astme bidulki.... daj spokoj, wlasnie na clenie masz wieksza wymiane tlenowa co wiaze sie z wieksza wydolnoscia. zieje jak pies a dalej daje na biezni. zwyczajnie mniej sie mecze. Zmieniony przez - globkop64 w dniu 2009-06-18 16:40:03

Witaj! Widać masz jakies pojecie odnośnie biegania i pewnie kondycję tez masz dobrą. Jak sama powiedziałaś, biegasz interwałowo a to najkorzystniejsze przy spalaniu tkanki tłuszczowej. Nie można jednak ćwiczyć na czczo! Wtedy cały Twój wysiłek włożony w ćwiczenia siłowe pójdzie na marne, pozbedziesz się jeszcze mięsni które masz. Najważniejsze to [...]

Jak chcesz masować to mniej biegania, a jeśli chcesz utrzymać-budować kondycje to wtedy z masowaniem Ci nie pójdzie. Musisz wybrać.