kondycje

Nie widziałem takiej opcji jak zapis okrążeń, ale prędkość i tempo w ruchu mam podane. Chyba właśnie po to jest ta pauza plus apka potrafi też wychwycić i wyciąć momenty bez ruchu bez wciskania czegokolwiek. Owocami się nie przejmuję, może tylko trochę tym, że lecą zupełnie poza bilansem i kontrolą. Głównie dlatego, że nie chce mi się ich ważyć, [...]

z założeniem, że w końcu przestanę mieć kondycję geriatryczną i za bliżej nieokreślony czas, liczony w miesiącach, może uda się zacząć interwały na tym.

[...] pływaniu masy nie zbuduje, ale chodzi mi bardziej o rzeźbę. Czy mogę czasem pływać i biegać w jednym dniu, czy będzie to zbyt dużo, jak na początek? Jak mogę zwiększyć moją kondycje w pływaniu kraulem? Czy ona sama się z czasem wyrobi? Na razie umiem przepłynąć tylko 50m, a potem muszę sobie odpocząć chwile, stojąc w wodzie. Czy lepiej pływać na [...]

[...] z wiedzą. To tak słowem wstępu. Chciałbym coś zrobić ze swoim cielskiem, a właściwie nabrać masy być nie koniecznie wyrzeźbiony ale "zarysowany" i przy okazji poprawić swoją kondycje i siłę. Czy nie za dużo??? Wyglądam jak na załączonym obrazku. Docelowo chciałbym wyglądać mniej więcej jak Craig Co robiłem do tej pory .... biegałem, podciągałem [...]

[...] pewno ma na to wplyw rowniez wiek, warto przy duzej redukcji dodatkowo suplementowac sie kolagenem, polecam Colagen Renover oraz CLA.Oba suplementy bardzo dobrze wplywaja na kondycje skóry. cezarb, osobiscie tez unikam mocno pobudzajacych przed treningowek, spokojnie mozesz przyjmowac takie przed treningowki jak: Carnotrix, SAW,Nitrobolon 2.Co [...]

aaa... mam kondycję 90-letniej otyłej staruszki i wiem, że z dnia na dzień tego nie poprawię. i siedzę i się wkvrwiam :)

Kaśka nie piernicz gupot, że masz kondycje 90latki bo bzdury gadasz. każdy ma swoje ograniczenia, ja nie zrobie ze sztangami tego co ty, ale zrobie 10 pompek ktorych Ty nie zrobisz tak? każdy ma coś nad czym trzeba popracować, ale nie gadaj ze jestes 90tka bo to bullshit jakiś i czytać nie moge :) poza tym... pozytywne nastawienie ma wplyw na [...]

Tutaj raczej zajmujemy się treningiem kulturystycznym. Postaraj się poprawić kondycję i wytrzymałość.Nie ma nawet potrzeby trenowania przyśpieszeń,przy tym dystansie.Poprawisz ww. parametry,to i szybciej przybiegniesz do mety. Co do podciągania: Daj drążek 2x w tygodniu. Doczepiaj obciążenie. Proponuję trzymać się 4-6p w seriach ,po czym zrobić [...]

Powiedz mi jeszcze jak możesz czy przy podciąganiu dokładać co trening obciążenia czy raczej skupiać się na ilości powtórzeń w ostatniej serii ? I czy wytrzymałość i kondycje najlepiej będzie mi poprawić przez same interwały czy interwały i aeroby naprzemiennie codziennie ?

[...] pływaniu masy nie zbuduje, ale chodzi mi bardziej o rzeźbę. Czy mogę czasem pływać i biegać w jednym dniu, czy będzie to zbyt dużo, jak na początek? Jak mogę zwiększyć moją kondycje w pływaniu kraulem? Czy ona sama się z czasem wyrobi? Na razie umiem przepłynąć tylko 50m, a potem muszę sobie odpocząć chwile, stojąc w wodzie. Czy lepiej pływać na [...]

[...] unoszenie przedramion ze szt. 7,5kg 12px4s ciężko było - unoszenie przedramion ze sztangą 12px4s - 14,5kg tu podnosimy następnym razem po treningu robie tą "tabate" na kondycje Boże ta tabata to masakra na zrobiłem 6 cykli czyli 20sec ćwiczeń- 10 sec odpoczynku, miałem biegać, ale buty mi się rozwaliły. Zmieniony przez - Karquaz w dniu [...]

Trening obwodowy lub trening funkcjonalby budujący i mięśnie i kondycję.Skutek uboczny-dobrze wyeksponowana tarka na brzuchu.

Mówiłem, że od wyglądu brzucha zależy głównie dieta i poziom bf. Boże, co to za pytania w ogóle... Jak chcesz wyrobić kondycję jak nie możesz się przemęczać? Co do mięśni mówił, czytasz co piszę? Nie ma po co biegać i pływać w jednym dniu. Staraj się po prostu pływać z każdym dniem coraz więcej i tyle. Zadajesz takie pytania, na które nie ma [...]

I to poprawia kondycje/wytrzymałość:-)) Trzeba cały czas iść do przodu-dosłownie.Choćby ten sprint miałby być dłuższy jedynie o sekundę.

Wróciłem. Nie było źle. Zrobiliśmy w domu batoniki, wyszły zaj**iste, po jednym dziennie, to tego banany, mandarynki, pieczywo razowe, jajecznice z papryką i pomidorem, serki wiejskie, trochę czekolady studenckiej;) Ale zrobiliśmy na rowerze w 4dni lekko ponad 200km (w czystych górach). Więc można było lekko pooszukiwać. Raz tylko wpadł filet z [...]

Przecież Schaub ma dobrą kondycję, Mitrione w sumie też nie ma złej - nie wiem o co ci chodzi wgl :-? Schaub powinien mieć ogólnie przewagę raczej wszędzie (w każdej płaszczyźnie), ale Mitrione ma ten ko cios a Schaub nie najlepszą głowę więc ciekawy pojedynek.

[...] wtedy kiedy właśnie mógł wstać jak był z góry. Dobrze napisałeś co do Reema, jakby jakoś skończył tego Browna potem to i tak by nie zmieniało tego że sztywno się poruszał i kondycje miał przeciętną... może jeszcze Reem coś poprawi w tym kierunku, mam nadzieję bo jest silny w chui. Wracając jeszcze do kopnięć frontalnych - kiedyś myślałem że [...]

Potrzebuję miejsca gdzie będę mógł zapisywać sobie aktualne wnioski z treningów - padło na dziennik w tym miejscu. Resztę niżej piszę dla siebie żeby pamiętać o tym jak zabraknie motywacji :) Nie trenuje typowo redukcyjne/masowo - nie interesuje mnie ten typ treningu, interesuje mnie poprawa kondycji więc jeżeli ktoś ma uwagi w tym kierunku niech [...]

Witam mam zamiar zacząć ćwiczyć tym rocznym planem podanym w pierwszym poście zaczynając od początku. Mam jedno pytanie chcę przy okazji treningu siłowego polepszyć kondycję i wspomóc zrzucanie fatu. Moje pytanie brzmi kiedy dorzucić bieganie do tego treningu z fazy 2 i w jakiej objętości??

Jak faceci sie bija jest ok.. a laski to odrazu patologia??? Tak. Bijący się faceci wyglądają naturalnie. Bijące się, pijane, młode dziewczyny wyglądają żałośnie. Szkoda, że Twoja "znajoma" nie ma świadomości tego faktu. Ale... Mam córkę, która ma podobne problemy. Okolice ich szkoły terroryzuje jakieś grube dziewczę, silne w rękach, które w [...]