kolano

Jak masz dostęp to polecam Voodoo Floss na kolano :-))

Jak masz dostęp to polecam Voodoo Floss na kolano :-)) A jak stosowałeś? Podczas rozgrzewki? Przed treningiem czy po?

Podsumowanie tygodnia czwartego redukcji. W tym tygodniu pracowałam z domu także rower odpadł z ogólnej aktywności. Skakanie sobie limituję w zależności od tego czy kolano mi akurat dokucza czy nie. Codziennie rano przed pracą ponad godzina spaceru. Treningi jak to treningi, nawet jakieś domsy miałam ostatnio %-) ale ogólnie bez porządnego ciężaru [...]

[...] z gumą 3x20 4b. Odwodzenie nog z gumą w bok siedząc 3x50 Jak się sytuacja unormuje to mam nadzieję, ze uda mi się wybrać w końcu do fizjo, bo jednak cały czas to lewe kolano się odzywa, w tym treningu najbardziej przy wejściu na krzesło w step up. Dieta 1700kcal 1. Owsiane, whey, chia, masło z nerkowców, truskawki 2. Pierś z kurczaka, [...]

tez widziałam, ż eo tym wspominał i bym spóbowała, ale muszę znaleść jakiś płąski teren, bo po lesie to strzał w kolano chyba :p

Mi kolano zaczyna dawać o sobie znać powyżej 5km także jak już się zdarzy że idę biegać to tylko na 5km:d

W bieganiu to są tysiące takich samych ruchów, więc organizm musi się przyzwyczaić do takiej formy aktywności. Na ból kolan można spróbować rolować czworogłowy - ja czasem czułam jedno kolano przy biegach 20km+, ale rolowanie zawsze pomagało.

A jak kolana - nic nie boli, wszystko ok?? Jest OK, zakuło podczas tańca i szybko przeszło. :-) Kolano od paru lat mnie co jakiś czas pobolewa. Zazwyczaj czuję lekki ucisk z tylu kolana podczas dłuższych spacerów, szczególnie kiedy jestem w płaskich butach. No i co jakiś czas pojawi się mocniejszy ból jak źle ustawię nogę jak np. tutaj podczas [...]

To super. Bo jak kolano boli top w ogóle cokolwiek ciężko zrobić jeśli idzie o trening. Nawet jak się trenuje górę ciała to i tak przeszkadza.

[...] 2 razy rower, 1 skakanka, poza tym spacery. Biegania nie było i skakanka tylko raz, bo jednego dnia miałam dosyć aktywny dzień 22k+ kroków i znowu zaczęło mnie boleć kolano. Trochę próbuję je oszczędzać ale boli podczas długich spacerów i podczas niektórych ćwiczeń pod większym obciążeniem. Przy skakaniu na skakance w sumie nie boli. [...]

Z tym kolanem to może porozluźniaj sobie czwórki i mięśnie piszczelowe. Bo takie kłucie to nie jest dobry objaw. Trochę to zaniedbałam ostatnio ale faktycznie będę musiała bardziej się przyłożyć i zadbać o to kolano. Ten ból już dosyć długo mi towarzyszy i jakoś przyjęłam go za status quo co oczywiście nie jest dobrym podejściem.

[...] sobie czwórki i mięśnie piszczelowe. Bo takie kłucie to nie jest dobry objaw. Trochę to zaniedbałam ostatnio ale faktycznie będę musiała bardziej się przyłożyć i zadbać o to kolano. Ten ból już dosyć długo mi towarzyszy i jakoś przyjęłam go za status quo co oczywiście nie jest dobrym podejściem. Jak boli pełny ruch to go spłyć. Jak boli przy [...]

[...] i dam znać. To jest taki specyficzny moment niedlugo przed zejściem do kąta 90stopni. Zdarza mi się, że czasem mnie zaboli przy MC czy HT też, ale tylko czasem. To samo kolano tez mnie boli czasem jak przesadzę z chodzeniem ale wtedy ten ból jest zupełnie innego rodzaju i zlokalizowany w zupełnie innym miejscu (z tylu kolana). Zmieniony [...]

[...] Porozmawiaj z dobrym rehabilitantem, który pokaże Ci ćwiczenia wzmacniające ww partie mięśni. Nie lekceważ tego, bo po kilku zwichnięciach ciężko jest doprowadzić kolano do prawidłowego stanu. Spowodować one mogą zwyrodnienie stawu kolanowego (czego właśnie doświadczyłem, a wynikiem tego jest odłamany kawałek chrząstki z kości udowej [...]

[...] wiem dokładnie którego stopnia ale pewnie 1/2 stopień . Osobiście odczułem poprawę po okładach z korzenia żywokostu lekarskiego oraz po systematycznych spacerach. Czasami kolano pobolewa, jednak kilka lat temu bywały takie bóle że ciężko było mi zasnąć. Obecnie nawet biegam rekreacyjnie, jednak tylko po miękkiej nawierzchni typu plaża. [...]

[...] nim wodę, którą mu ściągali kilka razy w przychodni nie robiąc odpowiednich badań... Później pojawiła się z wodą krew i ropa & w szpitalu okazało się, że miału szkodzone kolano i brak interwencji lekarza doprowadził do dalszych na szczęście chwilowych uszkodzeń. Finał był taki, że koleś miał 2x operacje na to kolano i przez jakiś czas chodził [...]

[...] lecz bez obaw woda w kolanie nie jest taka pewna w przy przez ciebie wymienionych objawach kiedyś na treningu TKD przy robieniu 360 się wypie****iłem i na drugi dzień miałem kolano jak grefrut na puchnięte obolałe i nie umiałem chodzić a z dnia nadzień coraz większe i bardziej miękie tak jak uciebię po 5 dniach przemogłem strach bo już nie mogłem [...]

[...] tez, że jak juz sie raz ma wode w kolanie to potem co jakiś czas co chwila ona sie tam znowu dostaje i znowu trzeba ją sciągać tak? A tak wogule to mam skręcone lewo kolano i przez to mam tą wodę:-/ mam tak, że ide a tu mi kolano ucieka zachcialo mi sie grać w piłke:-/ Ciekawe na ile mi gips wsadzą... p.s. To prawda z tą wodą, że co jakiś [...]

[...] jakis czas,no chyba ze Ci zle wykonaja 1 raz zabieg. Adek ja jak mialem wode w kolanie to obrzek mialem nie tylko nad rzepka,ale tez po bokach rzepki tak,ze w miejscu rzepki kolano bylo szerokosci uda!!!Nosilem wtedy gips ok.1miesiaca od kostki do pachwiny. Ja bym na Twoim miejscu nie zwlekał z tym tylko skonsultowal sie z lekarzem zanim wda sie [...]

Mam pytanie, czy woda w kolanie może znikAĆ I pojawiać się w zalezności od natężenia wysiłku? 2 tyg temu uderzyłam się w kolano, bolała mnie stopa, nie mogłam chodzić, ale wody w kolanie nie było. Dopiero po tygodniu, gdy poszłam do pracy, gdzie musze dużo stać, kolano napuchło i zebrała się woda. Po nocy jest ok, dopiero jak pochodzę to się [...]