kolano

[...] zrobiłam na druga noge 10 powtorzen 2. Wypychanie obunoz na suwnicy 8+8/8+8/8+8/8+8 8+8x80kg/8+8x100kg/8+8x100kg/8+8x100kg Tutaj najbardziej czuje ta czesc przy kolanie, nie kolano a miesien 3. Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim12/10/8/12/14+ 12x9kg/10x10kg/8x10kg/12x10kg/14x9kg 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 12/10/8/12/14+ [...]

[...] jeszcze dobić dla równego rachunku. 2. Wypychanie obunoz na suwnicy 8+8/8+8/8+8/8+8 8+8x80kg/8+8x100kg/8+8x100kg/8+8x100kg Tutaj najbardziej czuje ta czesc przy kolanie, nie kolano a miesien I tak ma być. OK 3. Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim12/10/8/12/14+ 12x9kg/10x10kg/8x10kg/12x10kg/14x9kg OK 4. Wyciskanie sztangielek siedząc [...]

[...] 4*15 -wyciskanie na suwnicy palcami 3*10 Piątek Trening pull (niższa intensywność) -martwy ciag na prostych nogach 4*8 -wiosłowanie hantlem 4*8 -unoszenie sztangi wzdłuż ciała 4*8 -unoszenie hantla z ręka oparta o kolano 4*8 SOBOTA NIEDZIELA REGENERACJA Gdzieś bym jeszcze wplótł brzuch wiec jestem otwarty na sugestie ;) Co sądzicie?

Miałem okres, gdzie rok nawet zwykłych przysiadów bez obciążenia nie robiłem. Bo dokuczało mi kolano. Teraz jadę podstawowe FBW i mam nadzieję, że pójdzie to w dobrym kierunku. Nogi wizualnie już się poprawiły widać czworogłowy. Wpiska z dzisiaj Nr.14 Dzień 10 powtórzeń, wersja B 14.12.17 1. MC Sumo 4x10 40kg 2. Wiosło końcem sztangi 4x10 40kg [...]

18 miesięcy bez hcg no ładny strzał w kolano , bez badań bym nie podchodził do pct

18 miesięcy bez hcg no ładny strzał w kolano , bez badań bym nie podchodził do pct Badania wstawiłem wyżej, estro badałem ostatnio zawsze mam około 150, ile bym symexu nie zjadł. @kamilplnk czyli hcg mówisz dopiero po tyg od odłozenia testa? Myślałem że lepiej będzie razem z testem, a potem odłożyć testa i Clomid Hcg mam 20 tys i pake Cloma [...]

18 miesięcy bez hcg no ładny strzał w kolano , bez badań bym nie podchodził do pct Badania wstawiłem wyżej, estro badałem ostatnio zawsze mam około 150, ile bym symexu nie zjadł. @kamilplnk czyli hcg mówisz dopiero po tyg od odłozenia testa? Myślałem że lepiej będzie razem z testem, a potem odłożyć testa i Clomid Hcg mam 20 tys i pake Cloma [...]

Zaj**iste uprawianie sportu, 3 miesiące ćwiczeń i przerwa I problem doskwiera Ci ciągle, a nie KUPĘ CZASU TEMU. On cały czas w Tobie jest, tylko maskujesz go brakiem ćwiczeń I cały czas w pierwszym poście piszesz że MASZ UCZUCIE JAKBY COŚ Z KOLANA CHCIAŁO CI SIĘ WYRWAĆ, WYSKOCZYĆ. To nie jest normalne Nie, ja nie stwarzam pretensji że założyłeś [...]

[...] się półfinał oraz finał kickbokserskiego turnieju wagi muszej , którego zwycięzcą został młody 19-letni Tenshin Nasukawa. W półfinale Nasukawa pokonał przez TKO (latające kolano) w drugiej rundzie Yutę Hamamoto, a w finale rozprawił się w pięknym stylu z Yamato Fujitą pokonując go w pierwszej rundzie przez TKO po trzech knockdownach. Poniżej [...]

Dobra a tera co z tym lewym bicepsem, nwm na lewa dac 15 powtorzen hantla, a na prawa tylko 10. bo siłe mam podobną. A trening robie 1 hantle w postaci siedze, jedna reka opieram sie o kolano a druga hantl robie od łydki do barku

[...] ma za zadanie pomóc przy tej dolegliwości. TKE także jest w tym zestawie. Do tego rollowanie. Zobaczymy, czy to coś da. Skonsultowałem to z jednym fizjoterapeutą. Czy podzielasz jego zdanie, że jeśli RTG oraz USG nie pokazują żadnych negatywnych zmian, właściwie przedstawiają kolano w sposób 'normalny', to nie ma sensu bawić się w te zastrzyki?

Kolano jest wyleczone. Pęknięta łąkotka się zrosła. Oczywiście siłę trzeba zwiększać naturalnie ale rehabilitantka zaleca trening typowo siłowy. Wiadomo, że nie katuje jakoś niesamowicie tych nóg ale czuć, że był dzis trening...

Dzięki za poradę SzK, tak chyba zrobię. Byłem u jednego lekarza we Wrocławiu i przysięgam, że odpowiedź była dokładnie taka sama "taki ma Pan organizm, proszę ograniczyć sport". Popukałem się w czoło i na tym się skończyło. Będę musiał odłożyć w takim razie troszkę hajsu i wziąć się za leczenie. Ostatecznie i tak chyba dam sobie spokój z [...]

Jak częste są kontuzje barku w tym sporcie? Przez dwuletnią swoją przygodę z BJJ widziałem tylko jeden taki przypadek. Znacznie częściej zdarzały się urazy kolan. A najczęstsze urazy to czyjaś głowa + kolano lub łokieć przeciwnika.

[...] czyli pracą, czynnościami dnia codziennego, czy męczącym nasz bólem. W przypadku aktywności fizycznej najczęściej spotykanymi kontuzjami są problemy ze stawem skokowym lub kolanowym. Niestety w przypadku kolana problem może okazać się poważny. Wszystko wskazuje na to, że uszkodziłeś łąkotkę lub zerwałeś więzadło krzyżowe. Oba przypadki raczej [...]

[...] jeszcze do Ciebie @BPL-G - Zapomniałem się o to zapytać mojej fizjoterapeutki. Czy patrząc od strony czysto teoretycznej - Czy jest to możliwe, że ten problem miednica-->kolano pojawił się dopiero, gdy zacząłem trenować i moje uda zaczęły się rozrastać? Ja pamiętam sytuację, że gdy zaczynałem trenować na siłowni, to jeden z trenerów zauważył [...]

Jeżeli przeszczep był brany z półścięgnistego/półbłoniastego, to szuflada przednia może być dodatnia, ale rotacyjnie kolano powinno być stabilne (jeżeli operacja była przeprowadzona prawidłowo) Stabilność kolana najlepiej oceni fizjo, a na własną rękę możesz spróbować np. Stanąć na jednej nodze, ale wykonać polprzysiad na niestabilnym podłożu

[...] kolana, które przy np takim bieganiu będzie przeciążane. „ Od dluzszego czasu dziewczyna wlasnie nie biega i przerzucila sie na rower za moja porada, zeby oszczedzac kolano, tak jak napisalem w ankiecie. Pozniej chce zeby cwiczyla na basenie( praca miesniowa o charakterze podobnym do pracy przy treningu na rzezbe). a dopiero pozniej [...]

Ja bym przestał biegać, mocno kontuzjogenny sport. Co ktoś biega, to słyszysz, że albo kolano, albo biodro, albo kręgosłup, albo staw skokowy... Te tysiące podskoków i uderzeń dają się we znaki. Jak nie masz jakiejś pasji do tego sportu, to lepiej chodzić wg mnie lub jakieś zdrowsze cardio uskuteczniać szczególnie :) Szczególnie że bieganie [...]

[...] trzeba odczekać wtedy dopiero można wprowadzać rehabilitacje To brzmi tak, złamałem nogę co robić aby wzmocnić kość. Np po zerwaniu acl jesteś unieruchomiony, nie ma mowy o ruchu nogą bo jest zblokowana w ortezie, się zagoi to dopiero robisz zabiegi by powróciło kolano do sprawności. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-10-11 13:06:23