kolano

Okazało się, że problemem było zwapnienie scięgna, które łączyło kolano z mięśniem czworogłowym. Laser + terapia potem magnetycznym pomogły!

Zambo sproboj na skosnej uginanie ramion hantlami, albo hantla o udo i kolano

[...] jak już w miarę opanujesz bokiem, rób to jak najwolniej z pozycji niunja sogi. i tak aż wejdziesz w wprawę, pamiętaj o kolanie, bo w tej technice jest to najważniejsze, żeby kolano było jak najwyżej. Kop niżej na strefe środkową wystarczy, po jakimś czasie kop dynamiczniej i z siłą, p.s dobrze by było gdybyś wyznaczył sobie jakiś punkt. Nie wiem [...]

kolezanka Oli220 z pztkd ? Moim zdaniem kolano wcale nie musi byc jak najwyzej

Według mnie uniesienie wysoko kolana ma sens i to bardzo. Yop stosujemy przede wszystkim stopująco, unosząc wysoko kolano, automatycznie uniesiesz wysoko piętę. W momencie wejścia przeciwnika, nawet gdy spóźnisz timing i nie zdążysz go złapać na pełnym wyproście to i tak pięta wejdzie a nie zatrzyma się w połowie drogi gdzieś na nogach. Oczywiście [...]

niechodzi mi o kopanie od dolu, kolano uniesione maksymalnie na wysokosci pepka. I zapewniam sie, ze to bedzie strzal zakazdym razem. Sa dwa rozroznienia chyba, wydaje mi sie ze mowisz tu o pchanym yop chagi. a Mi chodzi o maksymalna sile, strzal. tak kopia koreanczycy....

dzięki chłopaki za rady zobaczę jak będzie szło 0.7/30, a po gorącej kąpieli faktycznie lepiej wchodzi, jak lepiej wbijać w udo, nogi wyprostowane czy kolano zgięte pod kątem 90stopni??

Dobra ruszylem z nogami kolano chyba jest sprawne wytrzymam albo legne hehehhe Zmienilem plan treningowy na klate wiecej hantli :) cos sie tam ruszylo zobaczymy jak bedzie pozniej ale nadal nie czuje zeby klata reagowala w 100% Pozdro ;]

Jazda na rowerze i bieganie charakretyzuja się zupełnie inna praca mięsni. Jazda na rowerze to praca stawu biodrowego kolanowego i skokowego w zamknietym łańcuchu kinematycznym natowmiast bieg to juz praca w otwartym łaśnuchu. Co to oznacza .MIanowicie ze podczas biegu działaja silniej siły scinające które wytwarzaja niekorzystne napięcie w [...]

[...] niektóre rodzaje przepukliny. L1-L2 Wyrostek robaczkowy, brzuch, uda. Skurcze, kłopoty z oddychaniem, nadkwasota, żylaki. L2-L3 Narządy płciowe, macica, pęcherz, kolano. Dolegliwości pęcherza moczowego, miesiączkowania - np. bolesne lub nieregularne miesiączki, poronienia, moczenie nocne, impotencja, dolegliwości klimakterium, [...]

mam na kolano opaske hmm moze na udo wejdzie :D a co to daje? bedzie rozgrzewal pewnie ale jaki sens wtedy zimnych kompresow itp?

ja to trzymam się teorii: że jak się nie da czegoś naprawić, to trzeba wszystko robić by tego nie pogorszyć też mi pyka w kolanie czasami, ale bez większych bólów więc smaruje te kolano i używam opasek i nie jest gorzej pozdrawiam

Prawa lub lewa noga ugięta lekko w kolanie, palce stopy i kolano odchylone nieznacznie w bok. Jedna z nóg odchylona nieznacznie w bok. Druga odstawiona do tyłu z jednoczesnym odchyleniem w bok (ukośnie), oparta palcami o podłogę. Takie ustawienie nogi ma korzystny wpływ na dobre wyeksponowanie jej mięśnia dwugłowego. Broda wypchnięta do przodu, [...]

[...] ramion sztangą prostą Progresja (15,12,10,8) 2) Uginanie ramion sztangą łamaną 4x10 3) Uginanie ramion ze sztangielkami razem ze skrętem 4x10 4) Uginanie ramion w opadzie (o kolano) 4x10 Dzień 3 (plecy+ nogi) Plecy 1) Ściąganie drążka za kark (chwyt szeroki) Progresja(15,12,10,8) 2) Ściąganie do klatki piersiowej (chwyt wąski) 4x10-12 3) [...]

A: wyciskanie płasko 12x12 rozpiętki 12x12 wyciskanie na skosie 12x12 uginanie przedramion 12x12 -''- młotkowo 12x12 -"- o kolano 12x12 brzuszki 12x max. unoszenie nóg w opadzie 12x max. B: to samo co w A

Bzdura. Podstawy nic nie dają, wiosło? Pff. Przysiady? Strata czasu. Rozwiązanie wszystkich waszych problemów, to modlitewnik + uginanie w oparciu o kolano

[...] mówiąc. Jeśli uważasz, że kopnięcia tego pana http://www.youtube.com/watch?v=uj2cQhxy6sY są łatwe do przewidzenia, to gratuluję nadludzkich umiejętności W sekcjach typowo sportowych TKD uczy się kopnięcia okrężnego wyprowadzanego po linii prostej (niby okrężne, ale kolano idzie do przodu) co z kolei jest o wiele słabsze od karateckiej mawahy.

To jest kopnięcie okrężne, kolano idzie do przodu, potem następuje skręt na nodze podporowej wraz ze skrętem tułowia, a potem wyprost nogi, zresztą.. co ja będę się pocił.. http://www.youtube.com/watch?v=WcwNwbcoQS4

[...] i ponad blokiem noga opada na przeciwnika. Kopnięcie gdzie noga idzie na wprost jest szybkie, ale słabe (cała siła wynika tylko z szybkości) . Okrężne żeby miało siłę, kolano od samego początku idzie po okręgu w celu nabrania siły z rotacji bioder. (Ciężko określić, ale powiedzmy 45 stopni wychodzi) Okrężne wychodzące w przód a nie po [...]

w WTF nie ma czegoś takiego jak ap dollyo chagi, zwróć uwagę że na 2 filmiku technikę prezentuje koleżka właśnie z WTF. Tak jak mówiłem kolano wychodzi wprzód aby czas kopnięcia był o wiele krótszy a nie koniecznie w celu zmylenia przeciwnika. Na zawodach raczej nikt się nie spodziewa kopnięcia ap chagi na głowę : )