Witam ile razy w tygodniu powinienem robić biceps aby zauważyć potem efekty. Ćwiczenia na biceps jakie robię to wszystkie typu uginanie przedramion chwytem młotkowym (hantlem) czy w oparciu o kolano itp .
Witam. jestem po trzecim strzale cypa i pech chciał ze skrecilem kolano i trafilem do gipsu co oznacza przynajmniej miesieczna przerwe na silowni. czy po takim nieudanym starcie trzeba robic jakikolwiek odblok ????
co robic maz nie moze od piatku chodzic, siedziec, jest na srodkach przeciwbolowych strasznie kuje go kosc wnodze.Na pogotowiu lekarz uznal stan zapalny w kolanie.Kolano go nie boli,lecz jak sie poruszy to cala lydka kluje.pomocy
Jestem po rekonstrukcji ACL(marzec 2014), masa miesniowa juz prawie wrocila ale musze mocno wzmocnic miesnie by wrocic do pilki recznej, do chociazby biegania ale nadal ucieka mi kolano i czasami boli. Jakie cwiczenia?
boli mnie kolano jak klekam jak by mi ktos szpilke wbijal.kiedy mialem uraz tego kolana teraz boli mnie .prosze o porade,dziekuje................. ............ ............... .................. ............... .................. ...... ..........
witam, czy moglbym zastapic sobie przysiady zurawiami? zastapienie wynika z powodu bolu kolana, co najlepsze kolano nie boli podczas robienia przysiadow tylko zaczyna bolec wieczorem badz na drugi dzien po przysiadach
witam co polecacie na wzmocnienie sciegien? chodzi mi o lydke i kolano bo mialem skrecone i teraz mam z tym problemy. prosze o konkretne nazwy suplementow. pozdro:)
Witam mojemu kuzynowi często wypada kolano lekarz stwierdził że może mieć to podłoże genetyczne można jakoś temu zaradzić jakieś leki witaminy narazie nosi stabilizatory Ale zrazil się strasznie do aktywności fizycznej I chciałem mu jakoś pomóc ????
Witam Rozwaliłem sobie przedwczoraj kolano jak grałem w piłke, tzn jest zdarta skóra, rana jest dość duża i tu pytanie jak przyspieszyc gojenie sie rany? Jak narazie przemywam ją tylko wodą utlenioną.
Uginanie przedramion ze sztangą nachwytem 3s 12,10,8 powt. Uginanie przedramienia w oparciu o kolano 3s 12, 10, 8 powt. Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem 3s 12, 10, 8 powt. Na co ewentualnie zamienić niektóre z tych ćwiczeń?
Mam bol lewego kolana, ktory sie nasilil po jakims czasie. Jaki najlepiej wybrac suplement diety, NIE KOLAGEN ! Czy glucosamina bd lepsza? Suplement zeby nie uszkadzal zadnych procesow, tylko wzmacnial kolano :)
moje dziecko 10 lat miało robioną artroskopie kolana torbiel beckera kolano ładnie sie goi mam pytanie jak długo ma chodzić o kulach i kiedy morze stawać na tej nodze kiedy morze iśc do szkoły i ćwiczyc na wf
pomoc w leczeniu sciegna pachwiny nie moge sie ruszac :( boli mnie nawet kolano lekarz mi przypisał mas ale moze wiecie jak wyleczyc to szybciej i mniej bolesnie ?????????????????!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Jakie jest lepsze ćwiczenie na początku treningu na bicka modlitewnik , podciąganie czy UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO?
cwicze z przed głowy wycisk i za 4 serie po 12 razy potem unoszenie hantli wzdoluz tulowia i kaptury schodze na bicep łamany gryf waski unoszenie chantli z supinacia nadgarstka i o kolano wszytstko robie 4 serie po 12 razy
mialem juz woda sciagana z kolana.minelo 2 tygodnie i kolano dalej boli .lekarz powiedzial mi zostalo troszke wody. jakie mam robic i czy wskazane jest znow sciaganie wody? jakie oklady sa dobre? dziekuje za odp
Witam. Mam problem.Jutro mam miec zabieg na kolano skoczka tzw GPS wstrzyknięcie krwi.Strasznie się boję.Czy jest to niebezpieczny zabieg?jakie niesie konsekwencje?Prosze Was o radę Pozdrawiam
934346 po jakim czsie można wrócić do pracy po takim złamaniu ,zakładając że nie ma żadnych komplikacji i kości zrastają się dosyć szybko , a kolano jest sprawne . ja nie mam pełnego gipsu a tylko korytko więc nogę ćwiczę cały czas .
ja cwicze capoeira w irleand oj uwierz nie zdolasz tego zrobic musisz byc pod okiem trenera zebys sobie nie zrobił krzywdy uwierz robilem salto w tył i spadlem na kolano 2 tygodnie przerwy ale salto w tył umiem
