kolana

ale powiem wam po tej kontuzji kolana, kilka tygodni i 5 kg na wadze mimo cwiczenia gory ciala, noga chudnie w oczach. Zaczalem robic sobie polprzysiady do 120 kg ale to nie to samo jednak....Wciaz nie mam nawet terminu operacji....

[...] kilku lekarzy stwierdziło ,że nie ma aż tak dużych zniszczeń w tym kolanie żeby je od razu ciąć .Przez pewien czas brałem zastrzyki - 5 tygodni ,co tydzień jeden prosto do kolana (drogie strasznie :/) no i chodziłem w stabilizatorze.Od czasu kiedy go zdjąłem mogę już chodzić ,biegać bez bólu .Nawet udało mi się tam czasem skoczyć z naskoku to [...]

Czym charakteryzuje się uciekanie kolana? Ja miałem kiedyś skręcone kolano i go nie zaleczyłem, kolano mam w miarę stabilne, prostowanie i zginanie jest ok, ale ruchy skrętne to dla mnie zabójstwo - blokuj się coś, przeskakuje i boli, wyczuwalne nawet to jest ręką.

[...] do srodka np, ja mam zerwane boczne i krzyzowe to praktycznie nie mam bocznej stabilnosci w ogole. Moge sobie gibac noga na boki....Niektorych kontuzji nie da sie zaleczyc kontrola miesniowa, chyba ze nie mysli sie juz o sporcie...Najtrudniejsze dla kolana jest nagla zmiana kierunku w szybkim biegu, albo np "pajacyk" gdzie wyskakujesz w rozkroku

buty to hyperdunk 2012+ :) dostalem 2 pary od sponsora basketzone.pl:) druga mam tez z elektronika tylko czarne . w liceum chlopaku to mialem tak roztrzaskane kolana ze mialem ze 3 lata przerwy od skakania. od kilku lat cwicze tylko pod wyskok typowo.

[...] jak tam Twoja rekonwalescencja? Mam do Ciebie sprawę jesteś najbardziej doświadczony(niestety) w sprawie kolan. Mam takie pytanie jak sobie radziłeś z boczną niestabilnością kolana? Prawdopodobnie naciagnalem lub naderwalem boczne strzałkowe, moge grac jak sie owine na chama ale przy szybszej zmianie kierunku czuje jak mi kolano lekko ucieka a [...]

jak slysze air alert, super dunks, peco to mam odruch wymiotny i zaczynaja mnie bolec kolana. :)

chłopaki, mam problem ostatnio mocno bolą mnie kolana, w czasie ćwiczeń siłowych niezbyt mocno, ale tak normalnie jak kucne czy coś to ostro bolą, nie wiem czemu, żadnego ostrego plyo nie robie, przysiady staram się dosyć głęboko, co poradzicie??

Florek, musisz unikać przenoszenia cc na palce jak ognia. Możesz oprócz tego dorzucić kilkadziesiąt pełnych przysiadów bez obciążenia codziennie - zawsze tak robiłem, jak mnie kolana pobolewały i zawsze pomagało (teraz już tak nie robię, bo codziennie ćwiczę ze sztangą %-))

[...] okazał się bardzo profesjonalny powiedział że poprzedni który stwierdził że nogę trzeba kroić bo zerwane więzadło to d**** i nieuk. Także mam artroskopię na 9 lipca lewego kolana (chondromalacja chrząstki), a późniejszym czasem prawe mają mi też zrobić ten sam problem... Także poskakane mam w sumie na 2 lata bo już to się ciągnie od lutego 2012

Mi po kontuzji kolana, jak zrobiło się z 8cm dysproporcji, to do tej pory jej nie zwalczyłem.

chłopaki - coś prostego taniego w kapsułkach na kolana ? glukozamina czy moze cos innego?

https://www.facebook.com/video/embed?video_id=621560234523289 musze odpoczac bo jestem zajechany :) do czwartku regenka:) kolana obklejone bo tez im daje odpoczac:) silowo mam zyciowke, cun zajechany to dzisaijj 335 nie moglem siegnac 8-)

poczatek 2 klasy gimnazjum. 170cm z 60kg (a teraz z 1 ledwo wsadze, a na tej samej sali zrobilem swoj 1 wsad wlasnie :). i skakalem wylacznie z 1 nogi. z dwoch tablicy nie moglem dotknac bo nie umialem. potem sie znalazlo super dunki,air alerty i kolana szlak trafil. Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2013-07-22 18:55:22

co zrobiłeś gdy zniszczyły ci się kolana? jakiś specjalista?

sądzicie że mogę wyleczyć kolana przy pomocy samego odpoczynku i czegoś tam od lekarza i jeszcze flexit drink, jest możliwe całkowite ozdrowienie? (dodam że nigdy flexita ani nic na stawy nie brałem)

ksiw nie rób tego... Kilka postów wcześniej Hadzbe pisał, to wyniszcza kolana ; )

[...] największego skoka dadzą mi przysiady ze sztangą(sztangi nie mam a jeszcze bardziej plyometria i że to jak najbardziej . tak jak sobie pomyśle to przecież każdy wyskok psuje kolana , a jak patrzeć na harmonogram to nic złego tam nie ma jedyna rzecz której nigdy na treningu nie robiłem to ćwierćskoki , ćwiczę już od 3 lat dzień w dzień tą [...]

Rób sobie ten AA, tylko potem nie płacz, że ktoś Cię nie uprzedzał przed głupkowatym skakaniem. Tu nie chodzi tylko o to, że kolana mogą boleć... Możesz osłabić aparat ruchu, naturalną stabilizację i ochronę stawów, a potem w jakiejś głupiej sytuacji złapiesz kontuzję. Znam to z autopsji, ale jak już mówiłem - skacz dalej, powodzenia.

[...] chce utrzymac sie jeszcze do wrzesnia :) wiekszosc startow, co tydzien praktycznie cos mam. Potem plan sie nie zmienia,robie sile, ale bardziej sie ta zime skupiam na MC i innych cwiczeniach typowo na dupe. Musze tez duzo wczesniej plyometryke wdrozyc;) ograniczen zadnych nie ma. ile tylko kolana wytrzymaja ladowania ze 120cm to juz inna bajka.