kolana

Na rezonans np kolana trzeba mieć skierowanie. Ale oczywiście rezonans robisz prywatnie. Nie wierzę, jesteś w błędnym błędzie. Na tomografie to owszem, na rezonans nie.

Brak kolana w pkt. 1. nie ładnie. Ale pkt. 3 no to już przegięcie. Z tymi rekawicami też racja. A może chcą odpłatnie wypożyczać hehe. Zrobić wykaz rekawic dopuszczonych do uzywania podczas walki.

Proponuję doczytać regulamin. Kolana: dozwolone zarówno w parterze jak i stójce, chociaż wyłącznie na tułów Łokcie: j.w. Slamów nie można robić. Rzutów które kończą się upadkiem przeciwnika na głowę także nie. Buty zapaśnicze być może zostaną jednak dopuszczone. Nie rozumiem dlaczego te zasady są niedopatrzeniem? Z założenia mają się różnić od [...]

"Kolana: dozwolone zarówno w parterze jak i stójce, chociaż wyłącznie na tułów Łokcie: j.w." I tu sie zgodze z batem od pita techniki kolanem i łokciem na tułów nie są ani niebezpieczne ani tontuzjogenne a wiec dlaczego by ich nie dopuscić ich brak bardzo zubaża walkę. Hiza ok!!!!!!!

[...] 13 x 240kg 9. Łydka na maszynie ze stosem - 15 x 70kg - 15 x 70kg - 15 x 70kg Dzisiaj przysiady ze sztangą zamieniony na przysiad na Suwnicy. Po ostatnim mój przywodziciel i kolana dość mocno cierpiały, dlatego taka zmiana. Później wykorzystałem to że mam suwnicę i od razu poszły Bułgary. Sam trening na pewno lepszy niż na końcówce masy, choć [...]

Kurde zdalo by sie te kolana trochę podreperowac. Komfort bylby w h** lepszy funkcjonowania.

[...] 40 min Cardio po treningu: 20min Trening wszedł bardzo dobrze. Troszkę niższe zakresy byłem mniej zajechany kondycyjnie za to nogi dojechane bardzo dobrze. Gdyby nie te kolana %-) Ogólnie troszkę w treningu pozmieniałem, kwestia tego na co miałem ochotę. Dawno nie robiłem bułgarów z kettlem, a też chciałem zobaczyć czy będzie tutaj jakaś [...]

W sumie teraz o tym nawet nie pomyślałem i nie pokazałem tego z tym kolanem, a też może mieć to u mnie wpływ. Co prawda kolana też mam rozwalone, jednak zaniedbując to na pewno im nie pomagam. Masz może jakiś konkretny schemat na rozciąganie? Czy leci standard? Core też u mnie leży, brak kontroli brzucha podczas treningu, później też się to [...]

Na ten moment wprowadziłem tylko rzeczy które mogę robić czy zwracać uwagę na codzień, nie wdrożyłem jeszcze ćwiczeń, mam ostatnio strasznie zagoniony okres i ciężko z czasem. Było już czuć coś na plus, jednak w sobotę musiałem klęczeć na facecie przez 20minut i kolana znowu mocno od tego czasu dają o sobie znać @@-)

A tam ściągnąłem 1.2 rope z nad kolana na 30 razy. Luzik

[...] przy nogach kwestia jest czucia, mogę ciężar dowalić i zrobię bez problemu ale nie czuje tego dobrze, technika też nie jest wtedy jak dla mnie ok, do tego przy prostowaniach kolana, dlatego jak dam mniejszy ciężar i lecę do maksa to jakoś dużo lepiej to czuje, podobnie np jeśli chodzi o ręce jakoś większa ilość powtórzeń mimo że jest mniej [...]

[...] (ale malym ciezarem) chociaz wczensiej nie robilem tylko sama maszyna wyprosty. Zdecydowanie jak wzmocnilem miesnie nog to czuje ogromnie wieksza stabilnosc w kolanie. Jakbym mial zdrowe kolana to bym ostro katowal nogi przysiadami. Tak wiec moim zdaniem napewno nalezy robic i martwy ciag i przysiady chociaz malymi (wzglednie) ciezarami.

[...] ale chyba już wiem o co chodzi. Ale żegy go zacząc robić to chyba będę musiał ograniczyć sen, bo czasu nie mam, kurde no. Można go robić na prostych nogach albo uginając kolana? Aha no podczas przysiadu to plecy też mi pracują im mi ciężej przysiad zrobić tym bardziej czuje jak pracują plecy. A i to chyba odkąd zaczołem robić przysiady to [...]

[...] wzgledem rekordu o 5-10kg i potem przez 2 mies. nadrabiam. Czwicze bez zadnych storow specjalnych gdyz niestac mnie nato. jedyna pomoc z jakiej kozystam to zwykle bandaze na kolana i nadgarstki(wyciskanie) oraz oczywiscie pas. Ciagi staram sie wykonywac technika klasyczna. W technice sumo lapia mnie skurcze i nie moge sie odpowiednio [...]

b. ważna jest również właściwa koordynacja ruchów- trzeba zginać w odpowiednim stopniu i czasie plecy i kolana- nie powinno cie ciągnąć ku przodowi ani nie powinienes tego ciężaru jakby "brac na siebie"...

Jak dla mnie to może stopy powinny być szerzej (palce na zewnątrz) i kolana iść bardziej na boki, przy tym dupsko przy siadzie do tyłu, a kolana nie powinny zbytnio wychodzić poza palce stóp, no i oprzyj się bardziej na piętach. Tak to dla mnie wygląda. Tak czy inaczej gratuluję wyniku Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2015-02-16 20:55:16

[...] niżej. Teraz to taki pół przysiad wychodzi. Goblet ułatwia schodzenie niżej z zachowaniem właściwej postawy. Powinnas schodzić tak nisko żeby łokcie wchodziły między kolana. Możesz spróbować minimalnie szerzej stanac. Może nie od razu wyjdzie ale miej to z tyłu głowy :) W wyciskaniu nie podoba mi się dolna faza. Ale nie potrafie [...]

[...] zrobila na plecy ze jutro moze i trening lepiej pojdzie :-) Powiedziala ze nie ma tragedii z tym kregoslupem ale mialyscie racje ze skolioza jest, przez co i miednica i kolana i kostki nie sa na rownym poziomie. Dostalam pare cwiczen i sporo wskazowek na co zwracac uwage na codzien, takze bede sie starala pamietac (tyle tych rzeczy do [...]

[...] Generalnie to dowiedzialam sie, ze przysiady powinnam robic z zadarta do gory glowa (zeby plecy byly pod katem prostym do podlogi, bo za bardzo sie pochylam), oczywiscie kolana nie powinny wychodzic za palce ani na boki, w innych proponowanych przez niego cwiczeniach- jak czulam czworki zamiast tylka to nie szkodzi bo on juz jest trenerem x [...]

No wlasnie kolana obrywaja dosc mocno, to cwiczenie w sumie weszlo eksperymentalnie (i z lenistwa %-)), ale mozliwe ze powroce zamiast tego do przysiadow szeroko z pulsowaniem- to daje wycisk. Wczorajszy trening nie doszedl do skutku, mielismy pierwszy dzien wolny od 27.12 %-) i jak przyszlo mi wstac z rana na silke to nie bylo mocnych, Potem [...]