kolana

[...] w opadzie 3s 12r 10r 8r biceps: Uginanie rąk sztangą łamaną stojąc 3s 12r 10r 8r UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE 4s 12 10 8 6 przedramiona: Uginanie na kolanach podchwytem 4s do palenia piatek: nogi: suwnica 4s 16r 14r 12r 10r (nie moge innych cwiczen po leczeniu kolana) łydki: Wspiecia na palce 5s 16r 14r 12r 10r 8r barki: [...]

Jednak to nie byly rozstepy tylko obdarcie od smyczy dla psa . Co do przysiadow to zaczynam je robic po kontuzji kolana wiec na razie ciezary sa smieszne, z czasem ciezary beda rosly, teraz co tydzien dokladam 2,5kg do przysiadow i dociągania.

W lodach nie gustuję ****a porządki ... czyli ponad 100plyt w piec i stos za kolana gazet

[...] c) pozostawił kobiecie swobodę, ale okazywał troskę i zainteresowanie, gdzie była i co robiła d) ubierał sie w garnitur, ale był gotów przenosić ja na rekach przez błoto po kolana i wchodzić do domu przez balkon, gdy ona zapomni kluczy lub gonić, dogonić i pobić złodzieja, który wyrwał jej torebkę, w której przecież miała tak niezbędne do życia [...]

Hahaha Myślę ,że jak by postał koło Ciebie to byś odrazu dupcią o podłogę waliła w siadach A kolana Ci nie uciekają w przód?

To ja bym sobie darował wyciskanie poziomo jeśli chcesz popracować nad wewnętrzną i górną jej częścią... Na prostowniki jest własnie MC. Co do żurawia to np. o profil ławki blokuj stopy i podkładaj coś pod kolana.

nie no wiadomo, ale teoretycznie tydzien nie ćwicze na siłowo, nie biegam robie tylko elliptical i pozostanę przy nim bo najmniej obciąża kolana- 1x tydzien (może dwa) wplotę basen- jeszcze lepszy... ... aczkolwiek ci wycieczkowicze, co wpadają postać przy koncach, albo pobujać sie na bojkach tak utrudniają, że ani tempa, ani tętna sie nie [...]

ale bez calowania bo lady jeszcze mi z kolana wyjedzie i zabroni wchodzic do spamu eee no nie ma tragedi z fryzura. To moher musial byc :)

tajemna technika kolana w sadełko ;d brzuch sylwuni to najlepsza tarcza nie znajdziesz lepszej na swiecie ;d;d;d

kategoria open dla Lady ..a wiedzialem ze jak wejde do tego spama to naprawde dostane z kolana Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-12-26 22:44:42

a z kolana od Lady M dawno nie dostales ?

"a z kolana od Lady M dawno nie dostales ? " ani raz i już mi się nie kłaniaj ta jadę do teściów w środę a tu masz foto jak będę w sylwestra wyglądać Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2008-12-29 15:55:27

argument łokcia i kolana przemawia za mna bardziej niz glupoty ktore piszesz ^^

to se trenuj ja wole bez scorpion i rozowe ochraniacze na kolana, lokcie i piszczele założ hehe Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-01-03 15:29:35

A wy się nie boicie wchodzić do spama??? bo tu lady napie.rdala z kolana ja tam się troszkę boje Zmieniony przez - Tyfran3 w dniu 2009-01-04 11:01:00

Z tego co ja wiem to łokcie kolana potem nogi i boks na koncu

[...] Cała walka to 3 rundy po 5 minut zaczynamy na komende KOKO sygnalizowaną przez sędziego ringowego W narożniku moga stać 2 osoby trener oraz osoba panierująca Punktowane są -kolana -kopniecia okrezne i frontalne na wszystkie partie ciała - uderzenia łokciami na wszystkie partie ciała -uderzenia bokserskie - poprawny klincz i uderzenia w klinczu [...]

co tam spamerzy? ja lecze kontuzje kolana, i jak wszystko pójdzie dobrze to od poniedziałku uderzam do Corio

no to by było interesujące jeden by kopał, a drugi by próbował go w klincz łapać i kolana i łokcie ładować byłoby na co popatrzeć

mlodykks tak bardzo chcesz dostać z kolana od Lady M?