kolana na pewno nie:) bo są ludzie którzy mają dobre rowery i nigdy nie ustawiają siodełka tak żeby doprowadzić do pełnego wyprostu nóg, jazda nie zaszkodzi ale będzie mniej efektywna niż przy wyproście... co do kręgosłupa to bardziej liczy się pozycja jaką zawieracie jeśli macie ją np w pełnym wyproście kręgosłupa to nawet lepiej:) ja osobiście [...]
Bierz 1 kapsulke 1000mg przed sniadaniem i 1 kapsulke 1000mg 30 min przed treningiem.W dni nietreningowe mozesz brac,ale nie musisz. Wyprobuj ta activite.Firma nie powala na kolana,ale duza dawka i niska cena robi swoje.Nie zaszkodzi przetestowac.Moze wystapic zgaga.
[...] puszczą (pękną) tylko pod wpływem obciążeń treningowych zespolona łękotka i tak się rozwarstwi i z czasem przesunie / oderwie . Na razie jestem tydzień po artroskopii, w całkowitym usztywnieniu kolana więc mam sporo czasu na zbieranie wszelkich info. Planuję wrócić w maj/czerwiec po dobrej rehabilitacji i z dobrym stabilizatorem. Pozdrawiam.
[...] można według mnie bardziej porównywać z Markiem Citko. Pewnie, gdyby były inne czasy to Domarski poszedłby do klubu zagranicznego. W przypadku Dudka ostatnio tylko kluby rzucają na kolana i nic więcej. Śmieszy mnie on, w Magazynie Futbol mówi, że Kosowski słusznie zrobił wracając do polskiej, a sam by na podobny krok się nie zdecydował.
Psuje kolana, nie stój codziennie tylko jak naprawdę musisz. Kucnij niżej na tych nogach.
ja się nauczyłem tak że stałem i dalej staję w statycznych pozycjach czasem bardzo nienaturalnych - jak pisałem nic moim kolanom nie dolega a jedyną kontuzję kolana miałem jak spadłem ze schodów i przywaliłem kolanem w kant schodka (nic się nie stało tylko spuchnięte było i opuchlizna nie schodziła) . - 2 mies przerwy + maści i dalej stanie w [...]
[...] twój brzuch minut, ani sekundy więcej - jeślli Cię to zainteresuje to napisz. edit: jeśli chcesz robić skłony i aby szły na skosie to rób je ze skrętami - np prawy łokieć do leego kolana i na zmianę przy każdym powtórzeniu - to właśnie działa ładnie na skośne mięśnie, a i angażuje proste. Zmieniony przez - kobrys w dniu 2006-04-15 09:11:47
To moze zamiast sklonow w lezeniu plasko bede robil spiecia a zamiast sklonow bocznych te ze lokiec do przeciwnego kolana?
Za to że idę przez świat W objęciach samego zła. Wybacz mi Bananie! Za to że ma dusza ogarnięta jest ciemnoscią, A umysł często kieruje się ludzką słabością. Wybacz mi Bananie! I wybacz mi jeszcze Że grzech w sercu noszę. Padam na kolana I o łaskę proszę!
Glukozamina jest składnikiem 'mazi stawowej' - stawy to nie tylko kolana
Wachu możesz spróbować właśnie z arthreo-free mialem podobnie - dawały znac delikatnie o sobie kolana, łokcie, nadgarstki - 2 miesięczna stała kuracja i dolegliwości ustały.
[...] jeden deca enan meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: miesiac 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry procz kolana 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad
[...] zeby po kazdym rozciagnac sie w druga strone, czyli np. polozyc sie na plecach i wziac nogi nad glowe, i dotknac stopmi podlogi nad glowa, potem mozna sprobowac np. zgiac kolana i polozyc je kolo uszu, itd. (to rozciaga ledzwia). Roznego rodzaju rolowania kregoslupa (jak w metodzie Pilatesa) tez sa b. dobre. Jak rozciagasz kregoslup np. do [...]
Niestety zabki beda zbyt ciezkie. Nie moge gwaltownie zginac kolana, tym samym jezdzic na rowerze. Ale mimo wszystko dzieki.
Wiec dzisiaj zaczalem znow trenowac na rozgrzewke spokojny bieg plus bieg po schodach i potem gregry. Nogi niezle dostaly popalic az wstyd :p biorac pod uwage ze az takim newbie nie jestem w tych sprawach, ale cuz prawie roczna przerwa robi swoje :( Moglby ktos poradzic co ewentualnie mozna brac zeby wzmocnic stawy (kolana)? Pozdrawiam
ok spróbuje to poćwiczyć:) a mam jeszcze jedno pytanie-bo wczoraj np.nie mogłem wchodzić po schodach a dzisiaj juz prawie normalnie wychodze tylko jak staje na schodzie na tej chorej nodze to boli mnie z boku kolana wewnętrznej stronie nogi:) dlaczego?czy jak dalej bede ćwiczył to to przejdzie?:)
A miałeś robione USG kolana? Jeśli ból przy wychodzeniu/schodzeniu ze schodów będzie utrzymywał się dłużej, to mogło dojść do uszkodzenia łąkotek, ale to już lekarz powinien Ci powiedzieć.
[...] stwierdził lekarz jest normalne przy urazach łąkotek i od jakiegoś czasu zauważyłem że kolano tam gdzie mam uszkodzona łąkotke można nim bardziej poruszać. Dodam jeszcze ze mięsień mi zanika przez blok kolana a i tak jest juz slaby po pierwszym zabiegu. I dlatego zastanawiam się czy przez słabość mięśnia czworogłowego kolano jest takie ruchome?
to lepiej idź na kickboxing jak masz możliwość . jak przeniesiesz się na mt to będzie Ci łatwiej bo aby dojdą kolana i łokcie a kickbokserskie rzeczy będziesz miał już trochę opanowane
Idź na KB. Może to będzie sekcja gdzie trener będzie uczyć niektórych rzeczy z MT. Np. łokcie, kolana. A jednak nogi już jakieś tam podstawy będziesz miał :)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
